الالتهاب هو استجابة الجهاز المناعي للإصابة أو العدوى. إذا جرحت نفسك وأصبحت المنطقة حمراء ومتورمة، فهذا هو الالتهاب: خلايا مناعية تندفع لمحاربة الجراثيم وإصلاح الأنسجة. لكن الالتهاب يمكن أن يحدث أيضًا داخل الجسم أثناء المرض، ويمكن أن يسبب الالتهاب منخفض المستوى بسبب السمنة أو الشيخوخة. يقول البروفيسور دانيال إم ديفيس، رئيس علوم الحياة في إمبريال كوليدج لندن ومؤلف كتاب صحة المناعة: دليل لتفنيد الخرافات: "من علامات ذلك الالتهاب ارتفاع السيتوكينات في دم الأشخاص. إنها الجزيئات التي تستخدمها الخلايا المناعية للتواصل مع بعضها البعض."
هناك أكثر من 100 نوع من السيتوكينات في جسمك، وبعضها يؤثر على الدماغ. يقول ديفيس: "إذا كنت مصابًا بالحمى، فليس الأمر جسديًا فقط، بل تتأثر نفسيًا أيضًا. بعض السيتوكينات تؤثر على شعورك."
لم نفكك هذا الأمر بما يكفي لمعرفة أي جزء من الجهاز المناعي يجب استهدافه لتحسين الصحة العقلية للأشخاص.
وجدت دراسات على مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي أن الأدوية المضادة للالتهابات التي تمنع السيتوكينات يمكنها أيضًا تحسين المزاج. تشير فحوصات الدماغ إلى أن هذا قد يكون لأن منع السيتوكينات يغير نشاط الدماغ.
وجدت دراسة على ما يقرب من 5000 طفل أن أولئك الذين لديهم مستويات أعلى من المتوسط من السيتوكين IL-6 في دمهم في سن التاسعة، دون علامات الاكتئاب، كانوا أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بحلول سن 18. ووجدت دراسة أخرى، هذه المرة على البالغين، رابطًا بين الإصابة بمرض مرتبط بالمناعة وتشخيص سابق لاضطرابات نفسية، بما في ذلك الاكتئاب والقلق.
لا يعرف العلماء بعد ما يكفي لاستخدام هذه المعرفة لعلاج حالات مثل الاكتئاب أو القلق. يقول ديفيس: "تشير عدة خطوط من الأدلة إلى تداخل الصحة المناعية والعقلية، لكننا لم نفكك هذا الأمر بما يكفي لمعرفة من يمكن أن يستفيد، وبأي جزء من الجهاز المناعي يمكننا استهدافه بأمان لتحسين الصحة العقلية للأشخاص."
الأسئلة الشائعة
فيما يلي قائمة بالأسئلة الشائعة حول العلاقة بين الالتهاب والصحة العقلية مكتوبة بنبرة محادثة طبيعية مع إجابات واضحة وبسيطة
أسئلة للمبتدئين
1 ما هو الالتهاب بالضبط
الالتهاب هو نظام الدفاع الطبيعي لجسمك عندما تتعرض لجرح أو عدوى، يرسل جهازك المناعي خلايا الدم البيضاء إلى المنطقة لمحاربة الجراثيم وبدء عملية الشفاء هذا هو الالتهاب الحاد وهو شيء جيد المشكلة عندما لا ينطفئ هذا الاستجابة تمامًا، مما يؤدي إلى التهاب مزمن
2 كيف يمكن أن يؤثر الالتهاب في جسمي على دماغي
دماغك ليس معزولًا عن بقية جسمك عندما يكون هناك التهاب مزمن، تنتقل إشارات الإنذار عبر مجرى الدم ويمكنها عبور الحاجز الدموي الدماغي هذا يمكن أن يسبب التهابًا في الدماغ نفسه، مما يعطل التوازن الكيميائي الدقيق اللازم لمزاج مستقر وتفكير واضح ومستويات طاقة جيدة
3 هل يعني هذا أن اكتئابي مجرد مرض جسدي
ليس بالضبط الأكثر دقة هو القول إن الصحة العقلية والصحة الجسدية مترابطتان بعمق الالتهاب هو قطعة رئيسية واحدة من اللغز يمكن أن يجعلك أكثر عرضة للاكتئاب أو يجعل الأعراض الموجودة أسوأ، لكنه نادرًا ما يكون السبب الوحيد إنه مزيج من الوراثة وتجارب الحياة والإجهاد والنظام الغذائي وصحتك الجسدية
4 هل من الطبيعي أن أشعر بالتعب والضبابية عندما أكون مريضًا
بالتأكيد ذلك الشعور بالتعب وضبابية الدماغ والمزاج المنخفض عندما تصاب بالإنفلونزا هو مثال مثالي على كيفية تأثير الالتهاب على الدماغ جسمك يرسل إشارات كيميائية إلى دماغك لجعلك ترتاح وتحافظ على الطاقة عندما يصبح هذا الاستجابة مزمنًا، يمكن أن تستمر تلك المشاعر نفسها لفترة طويلة بعد زوال العدوى
5 هل يمكن أن يساعد تغيير نظامي الغذائي حقًا في صحتي العقلية
نعم يمكن أن يكون أداة قوية لكنه ليس علاجًا سحريًا نظام غذائي مضاد للالتهابات غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والدهون الصحية مثل أوميغا-3 يمنح جسمك العناصر الغذائية التي يحتاجها لتنظيم الجهاز المناعي على العكس من ذلك، يمكن لنظام غذائي غني بالأطعمة المصنعة والسكر والدهون غير الصحية أن يعزز الالتهاب فكر في الطعام كوقود لنظامك وقود أفضل يؤدي إلى محرك يعمل بسلاسة أكبر
أسئلة متقدمة وأعمق
