क्विक शॉवर के दिन खत्म हो गए हैं; शॉवर जेल की एक स्क्वर्ट के साथ तेज़ झाग लगाना जाहिर तौर पर अब काम नहीं करता। डबल क्लेंज़िंग—जो कभी चेहरे की स्किनकेयर और शैम्पू रूटीन तक सीमित थी—धीरे-धीरे बॉडी केयर में अपनी जगह बना रही है। लेकिन क्या आपको बस दोगुना शॉवर जेल खरीदना चाहिए? क्या यह अधिक स्वच्छ है? और हमें वास्तव में कितने साफ होने की जरूरत है? हमेशा की तरह, TikTok—या बल्कि, #ShowerTok—में इस नए ट्रेंड के बहुत सारे प्रशंसक हैं। "डबल क्लेंज़िंग आपकी जिंदगी बदल देगी," सेल्फ-केयर एडवोकेट ज़ारा बेकेले (@xarabeq) लगभग 10,000 लाइक्स वाले एक वीडियो में कहती हैं। "मुझे लगता है कि डबल क्लेंज़िंग मेरे शॉवर में जोड़ी गई सबसे प्रभावी चीज़ है। मैं बस बेहतर महकती हूं और साफ महसूस करती हूं।" इसी तरह, डिजिटल क्रिएटर टेरी एन (@terreetaughtme) शरीर की डबल क्लेंज़िंग को "स्वच्छता की अनिवार्यता" कहती हैं। "अगर आप अपने शरीर को केवल एक हाइड्रेटिंग बॉडी वॉश से धोते हैं, तो यह आपके शरीर को लोशन से धोने जैसा है," वह 6,000 से अधिक बार शेयर किए गए एक वीडियो में कहती हैं। "अगर आप गंदी त्वचा पर बस एक सुगंधित बॉडी वॉश लगाते हैं, तो यह गंध को छिपाने के लिए फेब्रीज़ स्प्रे करने जैसा है, बजाय वास्तव में उसे हटाने के।" तो शायद यह आश्चर्य की बात नहीं है कि हाल के शोध में पाया गया कि जेन Z किसी भी अन्य आयु वर्ग की तुलना में अधिक समय तक शॉवर लेते हैं—भले ही वे जलवायु संकट को लेकर सबसे अधिक चिंतित हैं। अन्यत्र, बॉडीकेयर ब्रांड Naturium वर्तमान में एक "डबल क्लेंज़ बॉडी बंडल" प्रदान करता है, और यूके रिटेलर Boots के लिए इस प्रक्रिया के बारे में लिखते हुए, ब्यूटी राइटर वालेज़ा बकोली ने डबल क्लेंज़िंग को "आपकी बॉडी-केयर रूटीन का सबसे महत्वपूर्ण पहला कदम" कहा। पिछले हफ्ते, वॉल स्ट्रीट जर्नल ने पूछा कि क्या हममें से कई वास्तव में "पूरी तरह गलत तरीके से शॉवर ले रहे हैं।" लेकिन लंदन स्थित कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. जिनाह यू का मानना है कि अधिकांश लोगों के लिए, शरीर को दो बार धोना "काफी हद तक अनावश्यक" है। "डबल क्लेंज़िंग चेहरे के लिए समझ में आ सकती है जब आप मेकअप, सनस्क्रीन, या अन्य उत्पाद हटा रहे हों," वह कहती हैं। "लेकिन हमारी त्वचा को पूरी तरह से तेल से मुक्त नहीं किया जाना चाहिए। त्वचा की बैरियर में प्राकृतिक लिपिड होते हैं जो नमी बनाए रखने और बाहरी जलन से बचाने में मदद करते हैं। बार-बार धोना, विशेष रूप से तेज़ या झागदार क्लेंज़र्स के साथ, इस सुरक्षात्मक परत को बहुत अधिक हटा सकता है और त्वचा को शुष्क, तंग, खुजलीदार, या जलनयुक्त छोड़ सकता है।" फुलस्क्रीन में छवि देखें डबल बबल … दो बार साफ करना त्वचा से प्राकृतिक तेल हटा सकता है। फोटोग्राफ: vm/Getty Images "मुझे लगता है कि शॉवर में डबल क्लेंज़िंग से बहुत सारी निर्जलित त्वचा और संभावित रूप से क्षतिग्रस्त त्वचा बैरियर होगा, विशेष रूप से शरद ऋतु और सर्दी में जब केंद्रीय हीटिंग और बाहर की ठंड के कारण त्वचा अक्सर अधिक शुष्क होती है," लॉरेन ह्यूज कहती हैं, जो पूर्वी लंदन स्थित एक फेशियलिस्ट और त्वचा विशेषज्ञ हैं। "शरीर के लिए, लूफा या स्पंज के साथ दैनिक एक क्लेंज़र बिल्कुल ठीक है," वह कहती हैं। "मुझे सप्ताह में एक बार एक्सफोलिएशन मिट के साथ स्क्रब करना भी पसंद है।" फिर भी, अगर आप वास्तव में डबल क्लेंज़ करना चाहते हैं, तो यू सहमत हैं कि "बस एक ही बॉडी वॉश दो बार उपयोग करने में बहुत कम लाभ है।" बकोली कोरियन ब्यूटी के डबल क्लेंज़ फेशियल के बाद, डबल-क्लेंज़ शॉवर को लोकप्रिय बनाने का श्रेय K-beauty बूम को देती हैं—और प्रक्रिया काफी हद तक समान है, जो एक तेल-आधारित क्लेंज़र से शुरू होती है। सिद्धांत यह है कि यह किसी भी पसीने, गंदगी, या बैक्टीरिया को तोड़ने में मदद कर सकता है जो जमा हो गया हो, साथ ही सनस्क्रीन जैसे उत्पादों को हटा सकता है। दूसरे चरण में आमतौर पर एक सौम्य जल-आधारित बॉडी वॉश शामिल होता है, विचार यह है कि यह किसी भी शेष तेल क्लेंज़र को हटाता है और अधिक गहराई से साफ करता है, हालांकि यह हाइड्रेट, एक्सफोलिएट, या बस सुगंध भी प्रदान कर सकता है। "कुछ अवसर हो सकते हैं जब दूसरी क्लेंज़िंग उपयोगी हो—उदाहरण के लिए, भारी व्यायाम, तैराकी, बहुत गर्म दिन के बाद, या जब आपने बहुत सारी जल-प्रतिरोधी सनस्क्रीन या बॉडी उत्पाद लगाए हों," यू कहती हैं। "जो मैं टालूंगी वह है दो तेज़ क्लेंज़र्स का उपयोग करना, या डबल क्लेंज़िंग को स्क्रब, एक्सफोलिएटिंग एसिड, या एंटीबैक्टीरियल वॉश के साथ मिलाना।" लेकिन ग्लासगो स्थित कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. गिरीश गुप्ता दृढ़ता से मानते हैं कि इसमें कोई लाभ नहीं है। वह कहते हैं कि इस बात का कोई सबूत नहीं है कि शरीर की डबल क्लेंज़िंग—"या सच कहूं तो चेहरे की"—किसी भी तरह से अधिक स्वच्छ है, और मेरे द्वारा बात की गई अन्य विशेषज्ञों की तरह, उन्हें संदेह है कि यह वास्तव में अधिक नुकसान कर सकती है। शुष्क त्वचा को ठीक करने, या अत्यधिक क्लेंज़िंग से भड़के एक्जिमा के इलाज के लिए आप क्या कर सकते हैं? "सरल चीजें," गुप्ता कहते हैं, "जैसे डबल क्लेंज़िंग न करना, सुगंधित क्लेंज़र्स का उपयोग न करना, और आपकी त्वचा कितनी शुष्क है, इसके आधार पर गैर-सुगंधित मॉइस्चराइज़िंग क्रीम या मरहम चुनना। एक्जिमा को टॉपिकल स्टेरॉयड से उपचार की आवश्यकता हो सकती है।" लेकिन साप्ताहिक चार घंटे के "एवरीथिंग शॉवर" के उदय के बाद—कम से कम ऑनलाइन—यह शायद आश्चर्य की बात नहीं है कि कुछ लोगों की दैनिक बॉडी-केयर रूटीन भी अधिक विस्तृत हो गई है। "बॉडी स्किनकेयर अब एक प्रमुख श्रेणी है, जिसमें सीरम, रेटिनॉइड, एक्सफोलिएटिंग एसिड, मास्क और लक्षित उपचार तेजी से आम हो रहे हैं," यू सहमत हैं। "सोशल मीडिया मल्टी-स्टेप रूटीन को भी प्रोत्साहित करता है क्योंकि वे दृश्य रूप से आकर्षक होते हैं और यह छाप देते हैं कि अधिक चरणों का मतलब बेहतर परिणाम है।" लेकिन, वह कहती हैं, वास्तव में साफ होने के लिए आपकी त्वचा को चरमराते हुए साफ महसूस करने की जरूरत नहीं है। "वास्तव में, अगर शॉवर के बाद यह बहुत तंग महसूस होता है, तो आप इसे बहुत आक्रामक तरीके से साफ कर रहे होंगे।" क्या इस लेख में उठाए गए मुद्दों पर आपकी कोई राय है? यदि आप हमारे पत्र अनुभाग में प्रकाशन के लिए विचार किए जाने हेतु ईमेल द्वारा 300 शब्दों तक की प्रतिक्रिया सबमिट करना चाहते हैं, तो कृपया यहां क्लिक करें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
FAQs डबल क्लेंज़िंग क्या आपको वास्तव में हर शॉवर में दो बार धोने की जरूरत है
1 डबल क्लेंज़िंग क्या है
यह आपके चेहरे को दो चरणों में धोना है, पहले तेल-आधारित क्लेंज़र से, फिर जल-आधारित क्लेंज़र से
2 क्या मुझे वास्तव में हर शॉवर में अपना चेहरा दो बार धोने की जरूरत है
नहीं। यह एक स्किनकेयर विधि है, शॉवर नियम नहीं। कई लोगों को इसकी जरूरत केवल रात में या केवल उन दिनों होती है जब वे सनस्क्रीन या मेकअप लगाते हैं
3 क्या डबल क्लेंज़िंग का मतलब है मेरे पूरे शरीर को दो बार धोना
नहीं। यह मुख्य रूप से आपके चेहरे के लिए है। आपके शरीर को इसकी जरूरत नहीं है जब तक कि आप भारी सनस्क्रीन या बॉडी मेकअप न हटा रहे हों
4 पहली क्लेंज़िंग का क्या मतलब है
तेल-आधारित चरण मेकअप, सनस्क्रीन और अतिरिक्त तेल को तोड़ता है, जिसे अकेले नियमित फेस वॉश अक्सर पूरी तरह से नहीं हटा सकता
5 दूसरी क्लेंज़िंग क्या करती है
जल-आधारित चरण उसे धो देता है जो पहले क्लेंज़र ने ढीला किया, साथ ही पसीना और गंदगी, और आपकी त्वचा को साफ महसूस कराता है
6 क्या मैं बस अपना नियमित फेस वॉश दो बार उपयोग कर सकता/सकती हूं
नहीं। यह तेल-आधारित उत्पादों को अच्छी तरह हटाए बिना आपकी त्वचा को सूखा देता है। पहला चरण तेल-आधारित होना चाहिए
7 डबल क्लेंज़िंग से वास्तव में किसे लाभ होता है
जो लोग मेकअप, सनस्क्रीन, या भारी स्किनकेयर लगाते हैं, तैलीय या मुंहासे-प्रवण त्वचा वाले लोग, और कोई भी जो प्रदूषित शहर में रहता है
8 इसे किसे छोड़ना चाहिए
अगर आपकी त्वचा शुष्क, संवेदनशील, या एक्जिमा-प्रवण है, तो दिन में एक बार या एक सौम्य क्लेंज़ अक्सर पर्याप्त होता है
9 क्या डबल क्लेंज़िंग से ब्रेकआउट हो सकते हैं
हां, अगर आप गलत उत्पाद उपयोग करते हैं या अच्छी तरह से नहीं धोते हैं। खराब तरीके से धोया गया तेल क्लेंज़र छिद्रों को बंद कर सकता है
10 क्या यह मेरी त्वचा को शुष्क कर देगा
नहीं, अगर आप सौम्य उत्पाद उपयोग करते हैं और इसे जरूरत से ज्यादा नहीं करते हैं। अत्यधिक क्लेंज़िंग, न कि डबल क्लेंज़िंग स्वयं, त्वचा को शुष्क करती है
11 शुरुआती लोगों के लिए अच्छा तेल क्लेंज़र क्या है
एक सुगंध-मुक्त क्लेंज़िंग बाम या तेल। उदाहरण: Banila Co Clean It Zero, DHC Deep Cleansing Oil, या सादा जोजोबा तेल
12 दूसरी क्लेंज़िंग के लिए मुझे क्या उपयोग करना चाहिए
एक सौम्य, कम pH वाला जल-आधारित क्लेंज़र—जैसे CeraVe Hydrating Cleanser या La Roche-Posay Toleriane
