همه درد و رنج را درک می‌کنند. پس من هم درد و رنج خودم را به اشتراک می‌گذارم: مایکل کیوانوکا درباره زندگی پس از سکته ناتوان‌کننده‌اش.

همه درد و رنج را درک می‌کنند. پس من هم درد و رنج خودم را به اشتراک می‌گذارم: مایکل کیوانوکا درباره زندگی پس از سکته ناتوان‌کننده‌اش.

در پایان ژوئیه ۲۰۲۵، مایکل کیوانوکا پس از مجموعه‌ای از اجراهای اروپایی به خانه‌اش در ساوت‌همپتون بازگشته بود. آلبوم ۲۰۲۴ او با نام تغییرات کوچک تحسین منتقدان را برانگیخته بود و تنها به دلیل آلبوم GNX کندریک لامار از صدر جدول بریتانیا بازمانده بود. پنجمین آلبومش، فاج، قرار بود همان پاییز منتشر شود. همه چیز برای این خواننده-ترانه‌سرای چیره‌دست خوب پیش می‌رفت، کسی که ترکیب عجیب و ژانرشکنانه‌اش از راک سایکدلیک، سول پیشرو، بلوز و گاسپل او را واقعاً بی‌همتا کرده بود.

انتظار می‌رفت کیوانوکا در روزهای آینده در جشنواره All Together Now در شهرستان واترفورد ایرلند اجرا کند، که پیامی در استوری اینستاگرامش ظاهر شد: «بسیار متأسفیم که اعلام کنیم به دلیل بیماری مداوم و به توصیه پزشکان، مایکل متأسفانه قادر به اجرا در باقی اجراهای جشنواره‌اش در ادامه تابستان و کنسرت‌های آمریکای شمالی در اکتبر نخواهد بود.»

تا کنون، طرفداران هیچ چیزی از کیوانوکا نشنیده‌اند – یا درباره او. فاج منتشر نشد و کانال‌های شبکه‌های اجتماعی‌اش ساکت شدند. این هفته، کیوانوکا دلیل ویرانگر را فاش کرد: در سن فقط ۳۸ سالگی، دچار سکته مغزی هموراژیک شده بود. پست کوتاه او برای به‌روزرسانی طرفداران درباره سلامتی‌اش پیام‌های حمایتی از افرادی مانند آلیشیا کیز، کت پاور، اولیویا دین و آلاباما شیکس را برانگیخت.

تیم او به گاردین می‌گوید که او تحت جراحی اورژانسی قرار گرفت و سپس ماه‌ها در مراقبت‌های ویژه برای حمایت از تنفسش بستری بود. کیوانوکا هیچ خاطره‌ای از این دوران ندارد. زمانی که به اندازه کافی خوب شد تا خودش نفس بکشد، از ICU خارج شد و پنج ماه دیگر را در بیمارستان گذراند قبل از اینکه به یک مرکز توان‌بخشی در همپشایر منتقل شود. در آن مدت، او حتی یک بار هم نتوانسته به خانه بازگردد، و مسیر توان‌بخشی او همچنان نامشخص است.

کیوانوکا اکنون فاج را در اکتبر منتشر می‌کند، و می‌خواست یک مصاحبه درباره آلبوم انجام دهد. او می‌گوید: «انجام آن اکنون پس از بیمار شدنم تأثربرانگیز است، زیرا نمی‌دانم تا چه زمانی طول می‌کشد تا بتوانم آلبوم دیگری منتشر کنم.»

من در طول دو تماس ۳۰ دقیقه‌ای از اقامتگاهش در مرکز توان‌بخشی با کیوانوکا صحبت می‌کنم. تماس‌ها بدون دوربین هستند، و همسرش، خواننده و رهبر پرستش مسیحی شارلوت کیوانوکا، همراه اوست. او مصمم بوده صحبت کند، هرچند هنوز در حال بهبودی است. گفتارش کند و تکه‌تکه است؛ جزئیات traumatic سکته‌اش واضحاً ممنوع است.

کیوانوکا به درون‌نگری معروف است اما همچنین به شدت از حریم خصوصی‌اش محافظت می‌کند. با وجود موفقیتش، او همیشه از گمنامی نسبی لذت می‌برد – می‌توانست هنوز با اتوبوس سفر کند یا بدون اینکه محاصره شود به میخانه برود. این بدان معناست که علنی کردن چنین بحران سلامتی یک قدم دشوار است. اما آسیب‌پذیری این لحظه با تمایل به ارتباط دوباره با جهان تعدیل می‌شود.

کیوانوکا به من می‌گوید: «کمی اعصاب‌خردکن است.» در صدایش اکراه محسوسی وجود دارد. «اما کمی هم مثل مسئولیت احساس می‌شود. می‌خواهم به مردم بگویم چرا حضور نداشته‌ام. مدتی گذشته است. و فکر می‌کنم چیزی که همه می‌توانند با آن ارتباط برقرار کنند درد و مبارزه است. این تنها چیزی است که همه انسان‌ها در آن مشترکند. پس من فقط مال خودم را با جهان به اشتراک می‌گذارم.»

کیوانوکا به من می‌گوید که سکته ناشی از فشار خون بالا بوده است. او از داشتن این وضعیت بی‌اطلاع بود، زیرا قبل از سکته هیچ علامتی تجربه نکرده بود. او نمی‌داند آیا سبک زندگی یا حرفه‌اش در آن نقش داشته؛ طبیعتاً، زندگی یک نوازنده تور intense است، با پروازهای زودهنگام مکرر و اجراهای شبانه. او می‌گوید: «کار زیاد، خیلی خسته‌کننده، اما همه‌اش هیجان‌انگیز بود.»

او اکنون می‌داند که به ویژه در معرض خطر سکته بود زیرا حساسیت به فشار خون بالا در میان مردان آفریقایی‌تبار افزایش یافته است. به همین دلیل هم تصمیم گرفت علنی کند. او می‌گوید: «اگر می‌دانستم، معاینه می‌شدم و دارو مصرف می‌کردم تا فشار خون را پایین بیاورم. سکته نمی‌کردم. پس می‌خواهم افراد سیاه‌پوست را آگاه کنم که ممکن است در معرض خطر باشید.»

دکتر مائوا می از انجمن سکته مغزی تأیید می‌کند که نرخ بالاتر فشار خون بالا و دیابت در جوامع آفریقایی‌تبار و آفریقایی-کارائیبی عوامل خطر برای سکته هستند. چه می‌توان کرد؟ او می‌گوید: «می‌توانیم مطمئن شویم که مردم زودتر فشار خونشان را اندازه‌گیری می‌کنند، که زودتر هر نوع دیابت در حال توسعه را تحت نظر داریم، که مردم را زودتر با اطلاعات درست برای کنترل سلامتی‌شان مجهز می‌کنیم.»

من هویت کیوانوکا را به می فاش نمی‌کنم، اما سن و کارش به عنوان نوازنده را ذکر می‌کنم. او می‌گوید: «این برای سکته خیلی جوان است.» «مطالعاتی وجود دارد، به ویژه در افراد جوان‌تری که سکته را تجربه می‌کنند، [که نشان می‌دهد] شغل ممکن است با آن مرتبط باشد، به ویژه اگر سطوح بالای استرس، ساعات واقعاً طولانی را تحمل کنید. نمی‌دانیم چرا این باعث افزایش سکته می‌شود، اما فکر می‌کنیم این یک عامل فراتر از این واقعیت است که، به طور کلی به عنوان یک جمعیت، ما فقط ناسالم‌تر می‌شویم. هرچند این فقط داده‌های نوظهور است – ما هنوز پاسخ‌های واقعاً خوبی نداریم.»

همه‌اش دیوانه‌وار ناعادلانه به نظر می‌رسد. کیوانوکا جوان است، و دو فرزند کوچک دارد. به قول خودش: «قبل از بیمار شدن همه چیز خوب پیش می‌رفت – کنسرت‌ها خوب پیش می‌رفتند و موسیقی خوب به نظر می‌رسید و به نظر می‌رسید با مردم ارتباط برقرار می‌کند، و این یک رؤیا بود که به حقیقت پیوسته بود.»

قبل از سکته‌اش، کیوانوکا از موفقیت باورنکردنی لذت می‌برد. آهنگ ۲۰۱۶ او Cold Little Heart در آمریکا پلاتینیوم شد، تا حدی به لطف استفاده‌اش در تیتراژ ابتدایی درام تلویزیونی Big Little Lies. در بریتانیا، هر چهار آلبومش به Top 10 رسیدند؛ در ۲۰۲۰، سومین آلبومش، Kiwanuka، جایزه مرکوری را برد.

او همچنین به سطح تازه‌ای از اعتماد هنری رسیده بود. او یک همکاری خلاقانه بلندمدت با تهیه‌کننده محترم هیپ‌هاپ آلترناتیو و نئو-سایکدلیا، دنجر ماوس (برایان برتون) داشت. کیوانوکا می‌گوید: «وقتی در مدرسه بودم و موسیقی دنجر ماوس را شنیدم، واقعاً با آن ارتباط برقرار کردم زیرا به نظر می‌رسید کسی است که سیاه‌پوست است، موسیقی ایندی را دوست دارد، بین دو فرهنگ است.» «پس ساختن آهنگ‌هایی مثل Lowdown، که این را با برایان نشان می‌داد، شگفت‌انگیز بود.» و در آخرین تورش، او در حالی که یک تونیک کانزو پوشیده بود، گیتار آکوستیک می‌نواخت، که میراث اوگاندایی‌اش را منعکس می‌کرد. او می‌گوید: «عالی احساس می‌شد، واقعاً آزادکننده و توانمندساز بود.»

مشاهده تصویر در تمام صفحهصداقت واقعی در نوازندگی وجود دارد... کیوانوکا در استودیو در اوت ۲۰۲۳. عکس: جودی کانول

فرآیند خلاقانه پشت فاج متفاوت بود. اولین آلبوم خودتولید او، زندگی‌اش زمانی شروع شد که در میانه ساخت تغییرات کوچک بود. کیوانوکا در ۲۰۲۵ به موجو گفت، در تنها پیش‌نمایشی که قبل از کنار گذاشته شدن آلبوم منتشر شد، فاج فرصت او برای اتخاذ رویکردی یاغیانه بود، تا عنوان: «این زندگی من است و به همه چیز اهمیت نده، اهمیت نمی‌دهم.» او می‌خواست در اوقات فراغتش به خلق موسیقی ادامه دهد «تا جریان‌ها جاری بمانند»، او امروز می‌گوید، و بنابراین چند‌ساز نوازنده گروه زنده‌اش، جو کانل، را به یک استودیوی موقت در ساوت‌همپتون دعوت کرد، که آن را رؤیاپردازان نامیدند. به زودی، هشت نفر از آنها در این فضای فشرده جمع شدند. کیوانوکا از پول جایزه مرکوری‌اش برای خرید یک کنسول میکس استفاده کرده بود، که مرکز آلبوم شد.

در رؤیاپردازان، جلسات بداهه‌نوازی ملودی‌های تازه را به آثار جدید تبدیل می‌کردند. یک شب بعد از شام، او و گروه در حال نواختن بودند و قطعه Love in My Heart «مثل یک مغز با هم جمع شد. تقریباً تله‌پاتیک بود،» او می‌گوید. او وقتی درباره موسیقی صحبت می‌کند بیشترین شفافیت را دارد، واضحاً از خاطرات نیرو می‌گیرد؛ صدایش با هیجان بالا می‌رود. «به نظر می‌رسید که آن را تمرین کرده بودیم اما نکرده بودیم – فقط از سال‌ها نوازندگی با هم آمده بود، و بزرگ‌تر از مجموع اجزایش به نظر می‌رسید.» این یک ترکیب هفت دقیقه‌ای کندشکوفا و languorous است، آواز کیوانوکا بر روی گرووهای سایکدلیک ظریف شناور است که به ارکستراسیون غنی منفجر می‌شوند. پیانیست استیو پرینگل اوتروی contemplative را نواخت. کیوانوکا می‌گوید: «صدا یکی از قسمت‌های مورد علاقه من در آلبوم است.» «همه موسیقی به یکی مکیده می‌شود و شما این قطعه پیانوی زیبا را می‌شنوید که او همان روز بداهه نواخت. شما فقط می‌توانید این لحظات خاص را وقتی داشته باشید که با نوازندگانی که اینقدر با هم نواخته‌اید رابطه داشته باشید.» این لحظه بود که کیوانوکا را متقاعد کرد که این جلسات فقط یک indulgence رمانتیک نیستند، بلکه ساخته‌های آلبوم بعدی‌اش هستند، یکی آزادتر و بی‌ساختارتر از همیشه. فاج بر جهتی که او با تغییرات کوچک تعیین کرد بنا می‌شود، با خروجی موسیقایی‌اش که کوچک‌تر و شخصی‌تر می‌شود، نه بزرگ‌تر و تجاری‌تر: او آن را «ادامه تمرکز بر ملودی آهنگ، اشعار و صدا، در مقابل تولید بزرگ» می‌نامد. نزدیکی بین کیوانوکا و گروهش به این معنا بود که بخش زیادی از آلبوم به صورت زنده در استودیو، در انفجارهای الهام‌گرفته، جمع شد. او Move in my Direction بی‌آرایش و صمیمانه را ذکر می‌کند: «من گیتار نواختم و همزمان با کوارتت زهی در اتاق آواز خواندم. آن خاص بود. آن لحظه زهی هم در جا نوشته شد. مقدار زیادی از این در این آلبوم وجود دارد: صداقت واقعی در نوازندگی، نوعی محو کردن خطوط بین آهنگسازی و اجرا.» فاج قبل از سکته کیوانوکا کامل شد، اما گوش دادن به آن بدون یافتن طنین‌های جدید در پرتو بیماری‌اش دشوار است. او اکنون در برخی از اشعارش معنای دوگانه می‌یابد. در California، او درباره ایده خانه می‌اندیشد: «کالیفرنیا دوباره برخیز / داروی شیرین من باش که نیاز دارم / کالیفرنیا برای زندگی دوباره.» بخش‌هایی از تغییرات کوچک در لس آنجلس ضبط شد، اما کیوانوکا می‌گوید این قطعه واقعاً درباره آن ایالت نبود: «خنده‌دار است، کلمه کالیفرنیا فقط در آن قسمت آهنگ خوب به نظر می‌رسید و نمی‌توانستم چیز دیگری به ذهنم برسد. اما آن سعادتی که با بودن در کالیفرنیا می‌آید، به آن فکر می‌کردم – مثل آفتاب ابدی، غذای خوب، هوای تازه، آسمان آبی احساس می‌شود.» آیا این آهنگ او را وادار می‌کند اکنون کاملاً متفاوت درباره خانه فکر کند؟ او می‌گوید: «تا حدی.» «فقط بودن با افرادی که می‌توانی خودت باشی با آنها. آن حالت سعادتمند.» شاید تأثربرانگیزترین قطعه بلوز Stars باشد، که در آن می‌خواند: «یادم می‌آید وقتی می‌نواختم احساس می‌کردم / اکنون هیچ چیزی احساس نمی‌کنم.» با سولوهای گیتار سرکشش در مقابل زخمه‌زنی و پرکاشن تونال‌تر، حس ناهماهنگی، گم شدن را منتقل می‌کند. کیوانوکا می‌گوید: «این اکنون کمی بیشتر طنین‌انداز است.» سال‌ها قبل از اینکه در فاج جای بگیرد نوشته شد. او می‌گوید: «آن را در زمانی نوشتم که مدتی آهنگ ننوشته بودم. فکر می‌کردم توانایی نوشتن موسیقی خوب را از دست داده‌ام.» «قبلاً برای بیرون کشیدن موسیقی زیاد روی احساساتم تمرکز می‌کردم. و برای مدتی، چند سال پیش، به نظر نمی‌رسید کار کند. اما احساس می‌کنم اکنون حتی بیشتر کار خواهد کرد.» مشاهده تصویر در تمام صفحه کیوانوکا در حال اجرا روی صحنه هرم در گلاستونبری در ۲۰۲۴. عکس: جانی ویکس/گاردین هنوز مشخص نیست آینده موسیقی کیوانوکا چه خواهد بود. فعلاً، توان‌بخشی یک فرآیند روز به روز است. او فوق‌العاده سپاسگزار مراقبت و حمایتی است که او و خانواده‌اش از NHS و متخصصان پزشکی دریافت کرده‌اند. او می‌گوید: «مردم کمک‌کننده و مهربان و کوشا و صبور بوده‌اند.» «اما سخت هم بوده. چیزهایی مثل جلسات توان‌بخشی هر روز، که می‌تواند خسته‌کننده شود.» جلسات توان‌بخشی شامل چه چیزهایی است؟ «کشش‌های زیاد و بازگرداندن بدن به شکل. آسیب مغزی بر برخی مسیرها به بخش‌هایی از بدنم تأثیر گذاشت، پس روی آن کار کرده‌ام.» شارلوت به او یادآوری می‌کند که گفتاردرمانی را ذکر کند. «زمانی بود که صدایم هنگام صحبت واقعاً پایین بود زیرا لوله تنفسی داشتم، پس این بر تارهای صوتی‌ام تأثیر گذاشت. مجبور شدم آنها را دوباره انرژی‌دهی کنم.» اما موسیقی هم به بهبودی‌اش کمک کرده است. «همراه خواندن با آهنگ‌های مورد علاقه‌ام خیلی کمک کرده.» چه نوع موسیقی؟ «برخی آهنگ‌های باب دیلن، زیرا راحت‌تر برای خواندن هستند،» او می‌خندد، «زیرا بیشتر شبیه صحبت کردن است. برخی چیزها از Pet Sounds [بیچ بویز]، مثل I Just Wasn’t Made for These Times. من اشعار آن آلبوم را دوست دارم. خیلی مالیخولیایی، پس احساس من در دوران بهبودی را منعکس می‌کرد.» آواز خواندن به او کمک کرده صحبت کند، حجم صدایش را بهبود بخشد. و برخی از تمرین‌های تنفسی برای بازسازی استقامتش همان‌هایی هستند که در تور انجام می‌داد، مثل دمیدن حباب از طریق نی در یک فنجان: «تارهای صوتی‌ات را آرام می‌کند.»

نوشتن هم از نظر عاطفی به او کمک کرده است. او می‌گوید: «زمانی در بیمارستان بود که یک دفترچه داشتم و هر روز اشعار می‌نوشتم.» آسیب مغزی ناشی از سکته تنظیم اشک‌هایش را تحت تأثیر قرار داد، به این معنا که او به طور غیرقابل کنترل، همیشه، برای هر چیزی گریه می‌کرد. «پس درباره گریه نوشتم و اینکه گریه کردن اشکالی ندارد و وقتی گریه تمام می‌شود چه احساسی دارد. احساس بهتری داری. قبلاً آنقدر گریه نمی‌کردم. مغزم دیگر فیلتری برای آن نداشت.»

با این حال، حتی اگر خلاقیت بتواند به او در پردازش آن احساسات کمک کند، کنترل کامل بر آنها را به او نمی‌دهد. او می‌گوید: «روزهایی امید، روزهایی خشم واقعی، روزهایی غم و فقدان و اندوه وجود دارد.» «اما احساس کردن احساسات به این شدت کاملاً درمانی به نظر می‌رسد، و گریه، کاملاً آرام‌بخش.»

مشاهده تصویر در تمام صفحه«تقریباً تله‌پاتیک بود»... کیوانوکا و همکارانش در حال ضبط فاج. عکس: جودی کانول

میزان تأثیر سکته کیوانوکا بر او از نظر فیزیکی برای من فراتر از آنچه می‌توانم از گفتارش استنباط کنم روشن نیست. حتی اگر او تا حدی آنچه برایش اتفاق افتاده را فاش می‌کند، واضح است که این دعوتی برای تجاوز یا گمانه‌زنی نیست. اما بدون شک طرفداران و خیرخواهان تعجب خواهند کرد که آیا بازگشتی پایدار ممکن است. او هنوز واقعاً نمی‌تواند بداند، و همه تعهدات زنده به طور نامحدود به تعویق افتاده‌اند، اما جاه‌طلبی‌هایش ناپدید نشده‌اند. او می‌گوید: «من هنوز به همان اندازه که تا به حال داشته‌ام انگیزه برای خلق موسیقی خوب دارم.» او خود را بیشتر به سمت همکاری تصور می‌کند، جذب نوازندگان برای نواختن سازهایی که معمولاً خودش می‌نوازد، و کاهش سفر و ساعات غیراجتماعی.

«من یک ظرف همیشه در حال تغییر هستم»: اریکا بادو درباره سرپیچی از تعریف، زندگی به عنوان دویلای تولد و مرگ و اولین آلبومش در ۱۱ سال
بیشتر بخوانید

فاج برای انتقال حس خوش‌بینی و بازی خلق شد، از این رو نام شیرینش. اثر هنری آن، توسط دوست کیوانوکا استیوی جی، یک پرتره پرجنب و جوش و سایکدلیک از یک مرد سیاه‌پوست عینکی است که توسط پیچش‌های صورتی روشن احاطه شده است. انتشار این آلبوم یکی از راه‌های بازپس‌گیری سرگرمی و آزادی است که برای کیوانوکا اینقدر مهم شده بود. او می‌گوید: «سکته می‌تواند چیزهای زیادی را بگیرد، اما نمی‌تواند آن آهنگ‌ها را بگیرد.» «پس از آن امید دارم. آنکه بودم هنوز در آن آهنگ‌ها و در آن موسیقی وجود دارد.» فاج در ۲۳ اکتبر از طریق پالیدور منتشر می‌شود

سؤالات متداول
در اینجا فهرستی از سؤالات متداول بر اساس موضوع مایکل کیوانوکا که درباره زندگی پس از سکته ویرانگرش صحبت می‌کند آورده شده است



مایکل کیوانوکا کیست

او یک خواننده-ترانه‌سرای بریتانیایی است که به خاطر صدای فولک-راک روح‌نوازش شناخته می‌شود. او جایزه مرکوری را برده و به خاطر آهنگ‌هایی مثل Cold Little Heart شناخته می‌شود



چه اتفاقی برای او افتاد

او دچار سکته شد که آن را ویرانگر توصیف کرد. این اتفاق در میانه یک تور رخ داد و او را مجبور کرد کنسرت‌ها را لغو کند و برای بهبودی از موسیقی فاصله بگیرد



سکته چیست

سکته زمانی رخ می‌دهد که جریان خون به بخشی از مغز قطع شود. سلول‌های مغزی در عرض چند دقیقه شروع به مردن می‌کنند زیرا اکسیژن دریافت نمی‌کنند



چرا داستانش را به اشتراک گذاشت

او می‌خواست درباره مبارزه‌اش صادق باشد. او احساس می‌کرد که همه دوران سختی را می‌گذرانند و با به اشتراک گذاشتن مال خودش می‌تواند با طرفداران ارتباط برقرار کند و به دیگرانی که رنج می‌کشند کمک کند



اثرات بلندمدت سکته‌اش چه بود

او درباره هزینه فیزیکی و روانی صحبت کرده است. بهبودی کند بود و او مجبور شد انجام کارهای اساسی را دوباره یاد بگیرد و اعتماد به نفسش را برای اجرای دوباره بازسازی کند



سکته چگونه بر موسیقی‌اش تأثیر گذاشت

این باعث شد اولویت‌هایش را بازنگری کند. او یک استراحت طولانی از کانون توجه گرفت. وقتی بازگشت موسیقی‌اش بازتابنده‌تر بود و بر مضامین بقا و قدردانی متمرکز بود



آیا او هرگز فکر می‌کرد که دیگر موسیقی نخواهد ساخت

بله. او اعتراف کرده که لحظات تاریکی وجود داشته که در آنها شک کرده می‌تواند به صحنه یا استودیو بازگردد. فرآیند بهبودی از نظر فیزیکی و عاطفی طاقت‌فرسا بود



درس اصلی از تجربه او چیست

اینکه زندگی شکننده است. او تأکید می‌کند که باید چیزهای کوچک را قدر بدانید و سلامتی یا زمانتان را بدیهی نگیرید



چگونه می‌توانم از کسی که در حال بهبودی از سکته است حمایت کنم

صبور باشید. بهبودی زمان زیادی می‌برد. به آنها گوش دهید، در کارهای روزانه کمک کنید و بدون فشار زیاد تشویقشان کنید. حمایت عاطفی به همان اندازه کمک فیزیکی مهم است



مشکلات شایع پس از سکته چیست

بازماندگان اغلب با فلج در یک طرف، مشکل در صحبت کردن، مشکلات حافظه، خستگی و افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنند. هر سکته متفاوت است، بنابراین علائم از فردی به فرد دیگر متفاوت است



نکات عملی برای بهبودی از سکته چیست

از توصیه پزشکانتان پیروی کنید، به همه جلسات درمانی بروید، وقتی نیاز دارید استراحت کنید و پیروزی‌های کوچک را جشن بگیرید. این یک ماراتن است نه دوی سرعت