}@media (min-width: 81.25em){.content__main-column--interactive:before{border-left:1px solid #dcdcdc;left:-11px}}.content__main-column--interactive .element-atom{margin-top:0;margin-bottom:0;padding-bottom:12px;padding-top:12px}.content__main-column--interactive p+.element-atom{padding-top:0;padding-bottom:0;margin-top:12px;margin-bottom:12px}.content__main-column--interactive .element-inline{max-width:620px}@media (min-width: 61.25em){figure[data-spacefinder-role=inline].element{max-width:620px}}[data-gu-name=media]:has(figure.loop) figure.loop figcaption:not(.hidden){z-index:6}[data-gu-name=media]:has(figure.loop) figure.loop button[data-link-name*=gu-video-loop]{align-self:flex-end;margin-bottom:40px;margin-right:3px}[data-gu-name=media]:has(figure.loop) figure.loop .controls-container div:has(button[data-testid=unmute-icon]),[data-gu-name=media]:has(figure.loop) figure.loop .controls-container div:has(button[data-testid=mute-icon]){right:0;padding-left:10px}[data-gu-name=media]:has(figure.loop) #caption-button{z-index:100}@media (min-width: 61.25em){[data-gu-name=media]:has(figure.loop) #caption-button{bottom:20px}}@media (min-width: 46.25em){[data-gu-name=media]:has(figure.cinemagraph) .cinemagraph>div{max-height:unset}}[data-gu-name=body] gu-island[name=SelfHostedVideo]{width:100%;max-width:620px;display:block;margin-top:12px;margin-bottom:12px}[data-gu-name=body] gu-island[name=SelfHostedVideo] figure.loop,[data-gu-name=body] gu-island[name=SelfHostedVideo] figure.loop video{width:100%;height:auto;max-width:620px;margin:0 auto}[data-gu-name=body] gu-island[name=SelfHostedVideo]:has(figure.loop.element-video-immersive){max-width:unset;margin:12px 0}[data-gu-name=body] gu-island[name=SelfHostedVideo]:has(figure.loop.element-video-immersive) figure.loop,[data-gu-name=body] gu-island[name=SelfHostedVideo]:has(figure.loop.element-video-immersive) figure.loop video{max-width:unset;margin:0}@media (min-width: 71.25em){[data-gu-name=body] gu-island[name=SelfHostedVideo]:has(figure.loop.element-video-immersive){width:1140px;margin-left:-180px}[data-gu-name=body] gu-island[name=SelfHostedVideo]:has(figure.loop.element-video-immersive) figure figcaption{margin-left:20px}}@media (min-width: 81.25em){[data-gu-name=body] gu-island[name=SelfHostedVideo]:has(figure.loop.element-video-immersive){width:1300px;margin-left:-260px}}#article>article:not(.content--interactive){overflow-x:clip}#article>article:not(.content--interactive)>[data-gu-name=body] .article-body-viewer-selector>p,#article>article:not(.content--interactive)>[data-gu-name=body] .article-body-viewer-selector>h2,#article>article:not(.content--interactive)>[data-gu-name=body] .article-body-viewer-selector>h3,#article>article:not(.content--interactive)>[data-gu-name=body] .article-body-viewer-selector>ul,#article>article:not(.content--interactive)>[data-gu-name=body] .article-body-viewer-selector>ol,#article>article:not(.content--interactive)>[data-gu-name=body] .article-body-viewer-selector>blockquote{max-width:620px}#article>article:not(.content--interactive)>[data-gu-name=body] #maincontent~[data-print-layout=hide]{max-width:620px;grid-template-columns:[centre-column-start] minmax(0,1fr) [centre-column-end]}:root{--dateline: #606060;--headerBorder: #dcdcdc;--captionText: #999;--captionBackground: hsla(0, 0%, 7%, .72);--feature: #c70000;--new-pillar-colour: var(--primary-pillar, var(--feature))}:root:root{--subheading-text: var(--secondary-pillar);--pullquote-text: var(--secondary-pillar);--pullquote-icon: var(--secondary-pillar);--block-quote-text: var(--article-text)}:root:root blockquote{--block-quote-fill: var(--secondary-pillar)}@media (prefers-color-scheme: dark){:root:root:not([data-color-scheme=light]){--subheading-text: var(--darkmode-pillar);--pullquote-text: var(--darkmode-pillar);--pullquote-icon: var(--darkmode-pillar)}:root:root:not([data-color-scheme=light]) blockquote{--block-quote-fill: var(--darkmode-pillar)}}.content__main-column--interactive .element.element-atom, .element.element-atom { padding: 0; }
.content__main-column--interactive .interactive-atom:first-of-type + p:first-of-type,
.content__main-column--interactive .element-atom:first-of-type + p:first-of-type,
.content__main-column--interactive .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + p:first-of-type,
.content__main-column--interactive .element-atom:first-of-type + .sign-in-gate + p:first-of-type,
.content__main-column--interactive .element-atom:first-of-type + #sign-in-gate + p:first-of-type,
.content__main-column--interactive .element-atom:first-of-type + .element-atom + p:first-of-type,
.content__main-column--interactive .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + .sign-in-gate + p:first-of-type,
.content__main-column--interactive .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + #sign-in-gate + p:first-of-type,
.content__main-column--interactive hr:not(.last-horizontal-rule) + p,
.content__main-column--interactive hr:not(.last-horizontal-rule) + .ad-slot-container + p,
#article-body > div .interactive-atom:first-of-type + p:first-of-type,
#article-body > div .element-atom:first-of-type + p:first-of-type,
#article-body > div .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + p:first-of-type,
#article-body > div .element-atom:first-of-type + .sign-in-gate + p:first-of-type,
#article-body > div .element-atom:first-of-type + #sign-in-gate + p:first-of-type,
#article-body > div .element-atom:first-of-type + .element-atom + p:first-of-type,
#article-body > div .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + .sign-in-gate + p:first-of-type,
#article-body > div .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + #sign-in-gate + p:first-of-type,
#article-body > div hr:not(.last-horizontal-rule) + p,
#article-body > div hr:not(.last-horizontal-rule) + .ad-slot-container + p,
.content--interactive > div .interactive-atom:first-of-type + p:first-of-type,
.content--interactive > div .element-atom:first-of-type + p:first-of-type,
.content--interactive > div .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + p:first-of-type,
.content--interactive > div .element-atom:first-of-type + .sign-in-gate + p:first-of-type,
.content--interactive > div .element-atom:first-of-type + #sign-in-gate + p:first-of-type,
.content--interactive > div .element-atom:first-of-type + .element-atom + p:first-of-type,
.content--interactive > div .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + .sign-in-gate + p:first-of-type,
.content--interactive > div .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + #sign-in-gate + p:first-of-type,
.content--interactive > div hr:not(.last-horizontal-rule) + p,
.content--interactive > div hr:not(.last-horizontal-rule) + .ad-slot-container + p,
#comment-body .interactive-atom:first-of-type + p:first-of-type,
#comment-body .element-atom:first-of-type + p:first-of-type,
#comment-body .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + p:first-of-type,
#comment-body .element-atom:first-of-type + .sign-in-gate + p:first-of-type,
#comment-body .element-atom:first-of-type + #sign-in-gate + p:first-of-type,
#comment-body .element-atom:first-of-type + .element-atom + p:first-of-type,
#comment-body .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + .sign-in-gate + p:first-of-type,
#comment-body .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + #sign-in-gate + p:first-of-type,
#comment-body hr:not(.last-horizontal-rule) + p,
#comment-body hr:not(.last-horizontal-rule) + .ad-slot-container + p,
[data-gu-name=body] .interactive-atom:first-of-type + p:first-of-type,
[data-gu-name=body] .element-atom:first-of-type + p:first-of-type,
[data-gu-name=body] .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + p:first-of-type,
[data-gu-name=body] .element-atom:first-of-type + .sign-in-gate + p:first-of-type,
[data-gu-name=body] .element-atom:first-of-type + #sign-in-gate + p:first-of-type,
[data-gu-name=body] .element-atom:fiThis CSS targets the first paragraph after various elements (like interactive atoms, element atoms, sign-in gates, or horizontal rules) within specific containers, adding 14px of top padding. It also applies a drop-cap style to the first letter of those paragraphs in interactive article bodies.The provided text is a CSS selector block, not prose, so it cannot be rewritten into fluent natural English without changing its meaning. It defines drop-cap styling and related spacing rules for article body content.The pullquote elements in the comment body, main body, feature body, and article body are limited to a maximum width of 620px. Showcase figure captions in the main content, feature article container, standard article container, and comment article container are set to static positioning with full width and a maximum width of 620px. On screens at least 71.25em wide, these captions switch to absolute positioning with a maximum width of 140px. On screens at least 81.25em wide, the maximum width increases to 220px. Immersive elements are sized to the full viewport width minus any scrollbar width. On screens up to 71.24em wide, immersive elements have a maximum width of 978px, and their captions get 10px of inline padding. Between 30em and 71.24em wide, that caption padding increases to 20px. Between 46.25em and 61.24em wide, immersive elements have a maximum width of 738px. On screens up to 46.24em wide, immersive elements are shifted left by 10px with no right margin. Between 30em and 46.24em wide, the left shift becomes 20px and captions get 20px of inline padding. On screens at least 71.25em wide, showcase figures inside the body are shifted left by 160px. On screens at least 81.25em wide, that shift becomes 240px. In non-interactive articles, the furniture wrapper spans the second-to-last grid column and sits in the first row with a minimum width of zero. On screens at least 61.25em wide, the first child of the meta section inside the furniture wrapper is hidden unless it has the content__meta-container_dcr class. The title section inside the furniture wrapper gets 2px of top padding. On screens at least 71.25em wide, the standfirst section's before pseudo-element is positioned at the left edge. The right column and centre rule that follow the furniture wrapper start in the second grid row. In the body, figure atoms containing the article layout or a portrait atom get zero block margin. The furniture wrapper is relatively positioned. On screens at least 61.25em wide, it becomes a grid with 20px column gaps, no row gaps, and a template defining named areas for title, headline, meta, standfirst, and portrait across multiple columns and rows.The provided text is CSS code, not prose, so there is no complex phrasing to simplify or rewrite into fluent English. If you'd like, I can instead explain what this stylesheet does in plain English.W XVI-wiecznym poemacie Królowa wróżek zawiść jest ohydną postacią jadącą na żarłocznym wilku, zasmuconą powodzeniem innych i „dziwnie glaof ich trudności. To niezbyt pochlebny obraz; lepiej być wdzięcznym za to, co mamy, niż rozwodzić się nad tak gorzkim i autodestrukcyjnym uczuciem, prawda? Może nie. „Myślę, że kiedy nie badamy naszej zawiści, wtedy prowadzi nas ona na manowce” – mówi dr Stacy Kim, naukowiec społeczny, coach życiowy i autorka nowej książki Zawiść: Dlaczego pragnienie tego, co oni mają, jest kluczem do zdobycia tego, czego chcesz. Kim napisała książkę po tym, jak zauważyła, jak zawiść pojawiała się u jej klientów coachingowych, i po refleksji nad rolą, jaką odegrała w jej własnym życiu. Książka czerpie z badań z zakresu nauk społecznych i filozofii, a także z jej osobistego i zawodowego doświadczenia. Dla Kim, zawiściarki przez całe życie, która twierdzi, że rywalizacja między rodzeństwem popchnęła ją do szybkiego zdobycia doktoratu z polityki edukacyjnej i przywództwa, zawiść mówi ci, że „jest tu coś ważnego”. „Zawiść sygnalizuje nam nasze cele” – mówi, a także „to, co jest w naszym zasięgu”, ponieważ mamy tendencję do zazdrości ludziom podobnym do nas bardziej niż, powiedzmy, gwiazdom. Zobacz obraz w pełnym ekranie Ilustracja: Dzięki uprzejmości Balance Ale jak zamienić zawiść z nadąsanego uczucia w supermoc? Kim dała nam kilka punktów do rozważenia. Jakiego rodzaju zawiść odczuwasz? Zawiść to „po prostu pragnienie czegoś, co ma ktoś inny” – mówi Kim. „Wszyscy zazdroszczą – to normalne”. Jednak występuje w różnych formach. W 2009 roku holenderscy badacze zbadali i sformalizowali koncepcje zawiści „złośliwej” i „łagodnej”. Złośliwa zawiść pojawia się, „gdy jesteś tak skupiony na osobie, która ma to, czego chcesz”, że chcesz „ją zniszczyć”, jak zła królowa, która miała nadzieję zabić Królewnę Śnieżkę, wyjaśnia Kim. Łagodna zawiść jest jednak bardziej jak podziw plus motywacja: pomaga ci „skupić się na tym, czego chcesz” – mówi Kim – zamiast sabotować. Zazdrość tymczasem to zupełnie inna bajka. Zwykle obejmuje trzy strony i groźbę utraty specjalnego statusu lub relacji na rzecz innej osoby. Jak byś się czuł, gdybyś miał to, czego zazdrościsz? Następnie przychodzi to, co Kim nazywa „prawdopodobnie najważniejszą częścią badania”: spojrzenie poza rzecz, której pożądasz, na „niematerialne pragnienie” ukryte głęboko w tobie. Często nie chodzi tak bardzo o przedmiot, którego pragniesz, ale o „uczucie, które myślisz, że uzyskasz”, gdy go zdobędziesz lub osiągniesz – mówi. Na przykład zawiść Kim wobec ludzi z większymi mieszkaniami „tak naprawdę nie dotyczy tylko mieszkania”, ale raczej pragnienia spokojnego, uporządkowanego domu. Gdy nazwiesz głębsze pragnienie, możesz szukać alternatywnych dróg do jego spełnienia. Dla Kim może to oznaczać spędzanie „więcej czasu na porządkowaniu”. Jeśli masz cel, który jest poza zasięgiem, bądź kreatywny; jeśli czujesz ukłucie zawiści, patrząc na 20-letnią baletnicę, ale masz 42 lata i nigdy nie brałeś lekcji, możesz być zainteresowany możliwością poruszania się pewniej we własnym ciele. Kurs tańca dla dorosłych początkujących mógłby w tym pomóc. Jeśli zazdrościsz młodym, możesz uzyskać poczucie obiecującego nowego doświadczenia życiowego, wychodząc ze strefy komfortu i próbując czegoś nowego i onieśmielającego, jak wizyta w nowym kraju lub podjęcie dalszych studiów. Czy słyszałeś o „SIReNs”? Kiedy uderza ukłucie zawiści, narzędziem mnemotechnicznym Kim do jej przetwarzania jest akronim: SIReN. Oto co oznacza:
Podobny cel: „Przypominasz sobie: 'Hej, powód, dla którego czuję tę zawiść, jest taki, że to, czego chcę, jest w moim zasięgu'” – mówi.
Niematerialne pragnienie, jak wspomniano powyżej
Istotne porównanie: Zidentyfikuj, która konkretna dziedzina – coś, na czym ci zależy lub w czym już uczestniczysz – jest istotna dla twoich pragnień
Negatywna emocja: Jak długo trwa? Jak intensywny jest komunikat, który wysyła? To mówi nam, jak ważne jest to uczucie.
Czy pragnienie naprawdę pochodzi od ciebie – czy od kogoś innego? Ludzie są „istotami społecznymi” – mówi Kim, co oznacza, że często odzwierciedlamy to, czego pragną wszyscy inni – francuski akademik René Girard nazwał to pragnieniem mimetycznym. W rezultacie łatwo wpaść w pułapkę dorównywania innym – mówi Kim. W przypadku zazdrosnych klientów KI lubię używać techniki psychologa Roberta Leahy'ego, która może pomóc zidentyfikować twoje priorytety: wyobraź sobie, że jesteś niczym, doskonałą pustką. Następnie, jedno po drugim, dodawaj jedną rzecz z powrotem do swojego życia. Rzeczy, po które sięgasz najpierw, sygnalizują, co cenisz najbardziej. Zanotuj, czym są – twoje ciało, twoja rodzina, twoja praca, twoje possessions, czy coś innego – i kolejność, w jakiej się pojawiają. W doświadczeniu Kim ćwiczenie często podkreśla, że „głębokie więzi z ludźmi, na których ci zależy”, służenie innym i sensowna praca są tym, czego ludzie najbardziej potrzebują do szczęścia – a nie powierzchowne pragnienia, jak drogi samochód czy członkostwo w klubie country.
Czy możesz zbliżyć się do osoby, której zazdrościsz? Osoba, której dziś zazdrościsz, jutro może stać się mentorem, przyjacielem lub wzorem do naśladowania. Jeśli znasz tę osobę, mówi Kim, „zadaj kilka pytań” o to, jak osiągnęła swoje cele – „zwykle ludzie będą chcieli pomóc”. Jeśli to wydaje się niebezpieczne lub to nieznajomy, Kim radzi „zbadać tę osobę”. Jeśli to właściwe i czujesz się komfortowo – na przykład jest artystą z formularzem opinii na swojej stronie internetowej – możesz wysłać im komplement lub podziękowanie za pracę, którą wykonali i która na ciebie wpłynęła, bez „proszenia o nic w zamian”. Może to wydawać się dziwne, i to zrozumiałe. W Korei, mówi Kim, słowo 부럽다 (buleobda) zasadniczo oznacza „zazdroszczę ci” i jest „akceptowalnym zwrotem do użycia” jako codzienny starter rozmowy. Ale w USA przyznanie się do zawiści może wydawać się odsłaniające i dziwne, nawet jeśli szczera wrażliwość mogłaby wywołać więź między tobą a inną osobą. Spróbuj zamiast tego „Podziwiam cię” lub „Jestem naprawdę ciekawy, jak to zrobiłeś”.
Czy próbowałeś skupić się na swoich rówieśnikach zamiast na tych „z przodu”? Zawiść może pochodzić ze skupienia się na ludziach, których postrzegasz jako będących przed tobą. Kim sugeruje również sprawdzenie: „Kto jest za mną? Albo kto jest obok mnie?” Kiedy cel wydaje się niemożliwy, czy to z powodu nierówności strukturalnych, czy po prostu pecha, możesz „spiąć ramiona” z ludźmi w podobnej sytuacji i szukać sposobów, aby pomóc sobie nawzajem w postępach – mówi. Alternatywnie, oferowanie współpracy, dzielenia się informacjami lub bycia mentorem dla ludzi, którzy w rzeczywistości mogą cię podziwiać i zazdrościć, może nie tylko podnieść twoją samoocenę, ale także zbudować użyteczne kontakty i przynieść ci szacunek rówieśników. Kiedy ci wokół ciebie odnoszą sukces, „możesz przypisać sobie część tego sukcesu” – mówi Kim. Mentalność gry o sumie zerowej lub nastawienie na niedobór zwykle nie jest tak satysfakcjonujące ani użyteczne w pokonywaniu wyzwań – zauważa. Solidarność może być znacznie lepsza.
Stawanie się bardziej świadomym zawiści nie oznacza, że skomplikowane uczucie nie będzie na ciebie wpływać. Zawsze może być niepokojące odczuwanie zawiści wobec innej osoby, a nawet uświadomienie sobie, że jesteś obiektem zawiści innych; jak mówi Kim z doświadczenia: „To, że badasz zawiść, nie oznacza, że ona znika”. A jednak w pewnym stopniu zawiść jest normalna i nieunikniona. Rozpoznanie, dlaczego się pojawia i jak można ją wykorzystać dla dobra, może być cenną umiejętnością.
Zawiść: Dlaczego pragnienie tego, co oni mają, jest kluczem do zdobycia tego, czego chcesz autorstwa Stacy S Kim jest już dostępna nakładem Balance
Najczęściej zadawane pytania
FAQ Grzech czy cnota Jak zawiść może być faktycznie użyteczna
1 Czym dokładnie jest zawiść
Zawiść to uczucie dyskomfortu lub urazy, które pojawia się, gdy zauważasz, że ktoś ma coś, czego chcesz, jak sukces, wygląd, pieniądze lub talent. Różni się od zazdrości, która polega na obawie, że stracisz coś, co już masz
2 Czy zawiść jest grzechem czy cnotą
Ani jednym, ani drugim sama w sobie. Zawiść to tylko emocja. Liczy się to, co z nią robisz. Staje się destrukcyjna, gdy zamienia się w urazę lub złośliwość, a może być użyteczna, gdy popycha cię do poprawy
3 Czy cała zawiść jest zła
Nie. Psychologowie często dzielą ją na dwa typy: zawiść złośliwą i łagodną. Tylko złośliwy rodzaj jest naprawdę szkodliwy
4 Czy zawiść może kiedykolwiek być naprawdę użyteczna
Tak. Łagodna zawiść działa jak sygnał – pokazuje, co cenisz i czego chcesz. Dobrze wykorzystana może motywować cię do cięższej pracy, nauki nowych umiejętności lub wyznaczania jaśniejszych celów
5 Jak rozpoznać, czy moja zawiść jest użytecznego rodzaju, czy szkodliwego
Zapytaj siebie: czy to uczucie sprawia, że chcę się poprawić, czy zaatakować? Jeśli inspiruje cię do pracy nad sobą, jest łagodna. Jeśli masz nadzieję, że druga osoba poniesie porażkę, staje się toksyczna
6 Jakie są przykłady użytecznej zawiści z prawdziwego życia
Widok współpracownika awansującego i wykorzystanie tego jako motywacji do poproszenia o więcej odpowiedzialności. Ukłucie, gdy przyjaciel biegnie maraton, i zapisanie się na własny plan treningowy. Zauważenie dobrych ocen kolegi z klasy i zmiana nawyków uczenia się
7 Jaka jest różnica między zawiścią a podziwem
Podziw jest ciepły i czysto pozytywny – doceniasz czyjś sukces bez żadnego ukłucia. Zawiść ma nutę „chciałbym, żeby to był ja”. Zawiść może faktycznie być odskocznią do podziwu, gdy zaczniesz pracować nad własnymi celami
8 Dlaczego w ogóle odczuwamy zawiść
To naturalna emocja społeczna. Pomaga nam porównywać się z innymi i ustalać nasze miejsce i potencjał. W małych dawkach jest częścią tego, jak ludzie uczą się, o co warto zabiegać
9 Kiedy zawiść staje się problemem
Kiedy to
Grzech czy cnota? Jak zazdrość może być faktycznie przydatna
