}@media (min-width: 81.25em){.content__main-column--interactive:before{border-left:1px solid #dcdcdc;left:-11px}}.content__main-column--interactive .element-atom{margin-top:0;margin-bottom:0;padding-bottom:12px;padding-top:12px}.content__main-column--interactive p+.element-atom{padding-top:0;padding-bottom:0;margin-top:12px;margin-bottom:12px}.content__main-column--interactive .element-inline{max-width:620px}@media (min-width: 61.25em){figure[data-spacefinder-role=inline].element{max-width:620px}}[data-gu-name=media]:has(figure.loop) figure.loop figcaption:not(.hidden){z-index:6}[data-gu-name=media]:has(figure.loop) figure.loop button[data-link-name*=gu-video-loop]{align-self:flex-end;margin-bottom:40px;margin-right:3px}[data-gu-name=media]:has(figure.loop) figure.loop .controls-container div:has(button[data-testid=unmute-icon]),[data-gu-name=media]:has(figure.loop) figure.loop .controls-container div:has(button[data-testid=mute-icon]){right:0;padding-left:10px}[data-gu-name=media]:has(figure.loop) #caption-button{z-index:100}@media (min-width: 61.25em){[data-gu-name=media]:has(figure.loop) #caption-button{bottom:20px}}@media (min-width: 46.25em){[data-gu-name=media]:has(figure.cinemagraph) .cinemagraph>div{max-height:unset}}[data-gu-name=body] gu-island[name=SelfHostedVideo]{width:100%;max-width:620px;display:block;margin-top:12px;margin-bottom:12px}[data-gu-name=body] gu-island[name=SelfHostedVideo] figure.loop,[data-gu-name=body] gu-island[name=SelfHostedVideo] figure.loop video{width:100%;height:auto;max-width:620px;margin:0 auto}[data-gu-name=body] gu-island[name=SelfHostedVideo]:has(figure.loop.element-video-immersive){max-width:unset;margin:12px 0}[data-gu-name=body] gu-island[name=SelfHostedVideo]:has(figure.loop.element-video-immersive) figure.loop,[data-gu-name=body] gu-island[name=SelfHostedVideo]:has(figure.loop.element-video-immersive) figure.loop video{max-width:unset;margin:0}@media (min-width: 71.25em){[data-gu-name=body] gu-island[name=SelfHostedVideo]:has(figure.loop.element-video-immersive){width:1140px;margin-left:-180px}[data-gu-name=body] gu-island[name=SelfHostedVideo]:has(figure.loop.element-video-immersive) figure figcaption{margin-left:20px}}@media (min-width: 81.25em){[data-gu-name=body] gu-island[name=SelfHostedVideo]:has(figure.loop.element-video-immersive){width:1300px;margin-left:-260px}}#article>article:not(.content--interactive){overflow-x:clip}#article>article:not(.content--interactive)>[data-gu-name=body] .article-body-viewer-selector>p,#article>article:not(.content--interactive)>[data-gu-name=body] .article-body-viewer-selector>h2,#article>article:not(.content--interactive)>[data-gu-name=body] .article-body-viewer-selector>h3,#article>article:not(.content--interactive)>[data-gu-name=body] .article-body-viewer-selector>ul,#article>article:not(.content--interactive)>[data-gu-name=body] .article-body-viewer-selector>ol,#article>article:not(.content--interactive)>[data-gu-name=body] .article-body-viewer-selector>blockquote{max-width:620px}#article>article:not(.content--interactive)>[data-gu-name=body] #maincontent~[data-print-layout=hide]{max-width:620px;grid-template-columns:[centre-column-start] minmax(0,1fr) [centre-column-end]}:root{--dateline: #606060;--headerBorder: #dcdcdc;--captionText: #999;--captionBackground: hsla(0, 0%, 7%, .72);--feature: #c70000;--new-pillar-colour: var(--primary-pillar, var(--feature))}:root:root{--subheading-text: var(--secondary-pillar);--pullquote-text: var(--secondary-pillar);--pullquote-icon: var(--secondary-pillar);--block-quote-text: var(--article-text)}:root:root blockquote{--block-quote-fill: var(--secondary-pillar)}@media (prefers-color-scheme: dark){:root:root:not([data-color-scheme=light]){--subheading-text: var(--darkmode-pillar);--pullquote-text: var(--darkmode-pillar);--pullquote-icon: var(--darkmode-pillar)}:root:root:not([data-color-scheme=light]) blockquote{--block-quote-fill: var(--darkmode-pillar)}}.content__main-column--interactive .element.element-atom, .element.element-atom { padding: 0; }
.content__main-column--interactive .interactive-atom:first-of-type + p:first-of-type,
.content__main-column--interactive .element-atom:first-of-type + p:first-of-type,
.content__main-column--interactive .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + p:first-of-type,
.content__main-column--interactive .element-atom:first-of-type + .sign-in-gate + p:first-of-type,
.content__main-column--interactive .element-atom:first-of-type + #sign-in-gate + p:first-of-type,
.content__main-column--interactive .element-atom:first-of-type + .element-atom + p:first-of-type,
.content__main-column--interactive .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + .sign-in-gate + p:first-of-type,
.content__main-column--interactive .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + #sign-in-gate + p:first-of-type,
.content__main-column--interactive hr:not(.last-horizontal-rule) + p,
.content__main-column--interactive hr:not(.last-horizontal-rule) + .ad-slot-container + p,
#article-body > div .interactive-atom:first-of-type + p:first-of-type,
#article-body > div .element-atom:first-of-type + p:first-of-type,
#article-body > div .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + p:first-of-type,
#article-body > div .element-atom:first-of-type + .sign-in-gate + p:first-of-type,
#article-body > div .element-atom:first-of-type + #sign-in-gate + p:first-of-type,
#article-body > div .element-atom:first-of-type + .element-atom + p:first-of-type,
#article-body > div .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + .sign-in-gate + p:first-of-type,
#article-body > div .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + #sign-in-gate + p:first-of-type,
#article-body > div hr:not(.last-horizontal-rule) + p,
#article-body > div hr:not(.last-horizontal-rule) + .ad-slot-container + p,
.content--interactive > div .interactive-atom:first-of-type + p:first-of-type,
.content--interactive > div .element-atom:first-of-type + p:first-of-type,
.content--interactive > div .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + p:first-of-type,
.content--interactive > div .element-atom:first-of-type + .sign-in-gate + p:first-of-type,
.content--interactive > div .element-atom:first-of-type + #sign-in-gate + p:first-of-type,
.content--interactive > div .element-atom:first-of-type + .element-atom + p:first-of-type,
.content--interactive > div .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + .sign-in-gate + p:first-of-type,
.content--interactive > div .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + #sign-in-gate + p:first-of-type,
.content--interactive > div hr:not(.last-horizontal-rule) + p,
.content--interactive > div hr:not(.last-horizontal-rule) + .ad-slot-container + p,
#comment-body .interactive-atom:first-of-type + p:first-of-type,
#comment-body .element-atom:first-of-type + p:first-of-type,
#comment-body .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + p:first-of-type,
#comment-body .element-atom:first-of-type + .sign-in-gate + p:first-of-type,
#comment-body .element-atom:first-of-type + #sign-in-gate + p:first-of-type,
#comment-body .element-atom:first-of-type + .element-atom + p:first-of-type,
#comment-body .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + .sign-in-gate + p:first-of-type,
#comment-body .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + #sign-in-gate + p:first-of-type,
#comment-body hr:not(.last-horizontal-rule) + p,
#comment-body hr:not(.last-horizontal-rule) + .ad-slot-container + p,
[data-gu-name=body] .interactive-atom:first-of-type + p:first-of-type,
[data-gu-name=body] .element-atom:first-of-type + p:first-of-type,
[data-gu-name=body] .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + p:first-of-type,
[data-gu-name=body] .element-atom:first-of-type + .sign-in-gate + p:first-of-type,
[data-gu-name=body] .element-atom:first-of-type + #sign-in-gate + p:first-of-type,
[data-gu-name=body] .element-atom:fiاین CSS پاراگراف اول پس از عناصر مختلف (مانند اتمهای تعاملی، اتمهای عنصر، دروازههای ورود، یا خطوط افقی) را در ظرفهای مشخص هدف قرار میدهد و ۱۴ پیکسل بالشتک بالا اضافه میکند. همچنین سبک حرف اول بزرگ را به حرف اول آن پاراگرافها در بدنه مقالات تعاملی اعمال میکند.متن ارائهشده یک بلوک انتخابگر CSS است، نه نثر، بنابراین نمیتوان آن را بدون تغییر معنایش به انگلیسی طبیعی روان بازنویسی کرد. این بلوک سبکدهی حرف اول بزرگ و قواعد فاصلهگذاری مرتبط را برای محتوای بدنه مقاله تعریف میکند.عناصر نقلقول برجسته در بدنه نظر، بدنه اصلی، بدنه ویژه و بدنه مقاله به حداکثر عرض ۶۲۰ پیکسل محدود شدهاند. زیرنویسهای شکل نمایشی در محتوای اصلی، ظرف مقاله ویژه، ظرف مقاله استاندارد و ظرف مقاله نظر با موقعیتیابی استاتیک، عرض کامل و حداکثر عرض ۶۲۰ پیکسل تنظیم شدهاند. در صفحههایی با عرض حداقل ۷۱.۲۵em، این زیرنویسها به موقعیتیابی مطلق با حداکثر عرض ۱۴۰ پیکسل تغییر میکنند. در صفحههایی با عرض حداقل ۸۱.۲۵em، حداکثر عرض به ۲۲۰ پیکسل افزایش مییابد. عناصر غوطهور به اندازه عرض کامل نمای دیدگاه منهای عرض نوار پیمایش اندازهگیری میشوند. در صفحههایی با عرض حداکثر ۷۱.۲۴em، عناصر غوطهور حداکثر عرض ۹۷۸ پیکسل دارند و زیرنویسهایشان ۱۰ پیکسل بالشتک درونخطی میگیرند. بین عرض ۳۰em و ۷۱.۲۴em، آن بالشتک زیرنویس به ۲۰ پیکسل افزایش مییابد. بین عرض ۴۶.۲۵em و ۶۱.۲۴em، عناصر غوطهور حداکثر عرض ۷۳۸ پیکسل دارند. در صفحههایی با عرض حداکثر ۴۶.۲۴em، عناصر غوطهور ۱۰ پیکسل به چپ جابهجا میشوند بدون حاشیه راست. بین عرض ۳۰em و ۴۶.۲۴em، جابهجایی چپ ۲۰ پیکسل میشود و زیرنویسها ۲۰ پیکسل بالشتک درونخطی میگیرند. در صفحههایی با عرض حداقل ۷۱.۲۵em، شکلهای نمایشی داخل بدنه ۱۶۰ پیکسل به چپ جابهجا میشوند. در صفحههایی با عرض حداقل ۸۱.۲۵em، آن جابهجایی ۲۴۰ پیکسل میشود. در مقالات غیرتعاملی، پوشش مبلمان ستون شبکه دوم تا آخر را در بر میگیرد و در ردیف اول با حداقل عرض صفر قرار میگیرد. در صفحههایی با عرض حداقل ۶۱.۲۵em، اولین فرزند بخش متا داخل پوشش مبلمان پنهان میشود مگر اینکه کلاس content__meta-container_dcr را داشته باشد. بخش عنوان داخل پوشش مبلمان ۲ پیکسل بالشتک بالا میگیرد. در صفحههایی با عرض حداقل ۷۱.۲۵em، شبهعنصر قبل از بخش زیرعنوان در لبه چپ قرار میگیرد. ستون راست و قاعده مرکزی که پس از پوشش مبلمان میآیند در ردیف دوم شبکه شروع میشوند. در بدنه، اتمهای شکل حاوی چیدمان مقاله یا اتم پرتره حاشیه بلوکی صفر میگیرند. پوشش مبلمان نسبتاً موقعیتیابی شده است. در صفحههایی با عرض حداقل ۶۱.۲۵em، به یک شبکه با فاصله ستون ۲۰ پیکسل، بدون فاصله ردیف، و قالبی تبدیل میشود که نواحی نامگذاریشده برای عنوان، سرتیتر، متا، زیرعنوان و پرتره را در چندین ستون و ردیف تعریف میکند.متن ارائهشده کد CSS است، نه نثر، بنابراین هیچ عبارت پیچیدهای برای سادهسازی یا بازنویسی به انگلیسی روان وجود ندارد. اگر مایل باشید، میتوانم در عوض توضیح دهم که این برگه سبک در انگلیسی ساده چه کاری انجام میدهد.در شعر قرن شانزدهمی ملکه پریان، حسد چهرهای هولناک است که بر گرگی حریص سوار است، از خوشبختی دیگران اندوهگین است و «به سختی میتواند [خوشبختی آنها را] ببیند». تصویر دلپذیری نیست؛ بهتر است برای آنچه داریم سپاسگزار باشیم تا اینکه در چنین احساس تلخ و خودویرانگری غرق شویم، درست است؟ شاید نه. دکتر استیسی کیم، دانشمند اجتماعی، مربی زندگی و نویسنده کتاب جدید حسد: چرا خواستن آنچه آنها دارند کلید رسیدن به آنچه میخواهید است، میگوید: «فکر میکنم وقتی حسد را بررسی نمیکنیم، آنوقت است که ما را گمراه میکند.» کیم کتاب را پس از توجه به اینکه چگونه حسد برای مراجعان مربیگریاش مطرح میشد و تأمل در نقشی که در زندگی خودش داشته، نوشت. این کتاب بر پژوهشهای علوم اجتماعی و فلسفه و همچنین تجربه شخصی و حرفهای او تکیه دارد. به نظر کیم، که خود را حسود تمامعمر میداند و میگوید رقابت خواهر و برادری او را به گرفتن سریع دکترا در سیاست و رهبری آموزشی سوق داد، حسد به شما میگوید «چیزی مهم اینجاست». او میگوید حسد «اهداف ما را به ما نشان میدهد» و همچنین «آنچه در دسترس ماست» را، چون ما بیشتر به افرادی شبیه خودمان حسد میبریم تا مثلاً ابرستارهها. مشاهده تصویر در تمامصفحه تصویر: با حسن نیت از Balance اما چگونه حسد را از یک احساس دلخورکننده به یک ابرقدرت تبدیل میکنید؟ کیم چند نکته برای در نظر گرفتن به ما داد. چه نوع حسدی را تجربه میکنید؟ کیم میگوید حسد «به سادگی خواستن چیزی است که شخص دیگری دارد». «همه حسد میبرند – این طبیعی است.» با این حال به شکلهای مختلفی میآید. در سال ۲۰۰۹، پژوهشگران هلندی مفاهیم حسد «بدخواهانه» و «خیرخواهانه» را بررسی و رسمیت بخشیدند. کیم توضیح میدهد حسد بدخواهانه «وقتی رخ میدهد که چنان روی شخصی که آنچه میخواهید را دارد متمرکز هستید» که میخواهید «او را سرنگون کنید»، مانند ملکه بدجنس که امیدوار بود سفیدبرفی را بکشد. اما حسد خیرخواهانه بیشتر شبیه تحسین بهعلاوه انگیزه است: به شما کمک میکند «روی آنچه میخواهید تمرکز کنید»، نه خرابکاری. در همین حال، رشک یک بازی کاملاً متفاوت است. معمولاً سه طرف و تهدید از دست دادن یک جایگاه یا رابطه ویژه به نفع شخص دیگر را در بر میگیرد. اگر آنچه به آن حسد میبرید را داشتید چه احساسی داشتید؟ بعد نوبت چیزی است که کیم آن را «احتمالاً مهمترین بخش بررسی» مینامد: نگاه کردن فراتر از چیزی که به آن طمع دارید به «آرزوی ناملموس» مدفون در اعماق. او میگوید اغلب آنقدر شیء مورد اشتیاق نیست بلکه «احساسی است که فکر میکنید با به دست آوردن یا رسیدن به آن خواهید داشت». برای مثال، حسد کیم به افرادی با آپارتمانهای بزرگتر «واقعاً فقط درباره آپارتمان نیست»، بلکه آرزوی خانهای آرام و بیبههمریختگی است. وقتی آرزوی عمیقتر را نامگذاری کردید، میتوانید مسیرهای جایگزین برای برآورده کردن آن جستجو کنید. برای کیم، این ممکن است به معنای گذراندن «زمان بیشتری برای مرتبسازی» باشد. اگر هدفی دارید که خارج از دسترس است، خلاق باشید؛ اگر با تماشای یک رقصنده باله ۲۰ ساله دچار تیرگی حسد میشوید اما ۴۲ ساله هستید و هرگز کلاس نرفتهاید، ممکن است به توانایی حرکت با اطمینان بیشتر در بدن خودتان علاقهمند باشید. یک دوره رقص مبتدی برای بزرگسالان میتواند به این کمک کند. اگر به جوانان حسد میبرید، میتوانید به احساس یک تجربه زندگی جدید امیدوارکننده با خارج شدن از منطقه آسایش و امتحان کردن چیزی تازه و ترسناک، مانند سفر به کشوری جدید یا ادامه تحصیل، دست یابید. آیا به «SIReNها» گوش دادهاید؟ وقتی تیرگی حسد میزند، ابزار یادآور کیم برای پردازش آن یک سرواژه است: SIReN. این چیزی است که مخفف آن است:
هدف مشابه: او میگوید: «به خودتان یادآوری میکنید: "هی، دلیل اینکه این حسد را تجربه میکنم این است که آنچه میخواهم در دسترس من است."»
آرزوی ناملموس، همانطور که در بالا ذکر شد
مقایسه مرتبط: مشخص کنید کدام حوزه خاص – چیزی که به آن اهمیت میدهید یا قبلاً در آن مشارکت دارید – به خواستههای شما مرتبط است
احساس منفی: چقدر طول میکشد؟ پیامی که میفرستد چقدر شدید است؟ این به ما میگوید آن احساس چقدر مهم است.
آیا این خواسته واقعاً از خودتان میآید – یا از شخص دیگری؟ کیم میگوید انسانها «موجودات اجتماعی» هستند و این یعنی ما اغلب آنچه همه میخواهند را بازتاب میدهیم – آکادمیسین فرانسوی رنه ژیرار این را خواسته تقلیدی نامید. در نتیجه، به گفته کیم، افتادن در دام همراهی با جونزها آسان است. با مراجعان حسود، کیم دوست دارد از تکنیکی از روانشناس رابرت لیهی استفاده کند که میتواند به شناسایی اولویتهای شما کمک کند: تصور کنید هیچچیز هستید، یک خلأ کامل. سپس، یکییکی، یک چیز را به زندگی خود برگردانید. چیزهایی که اول به سراغشان میروید نشان میدهند چه چیزی برای شما بیشتر ارزش دارد. توجه کنید که آنها چه هستند – بدن شما، خانوادهتان، کارتان، داراییهایتان، یا چیز دیگری – و ترتیبی که ظاهر میشوند. به تجربه کیم، این تمرین اغلب برجسته میکند که «ارتباطات عمیق با افرادی که به آنها اهمیت میدهید»، خدمت به دیگران، و کار معنادار چیزهایی هستند که مردم بیشتر برای خوشحالی نیاز دارند – نه خواستههای سطحی مانند یک ماشین گرانقیمت یا عضویت در باشگاه روستایی.
آیا میتوانید به شخصی که به او حسد میبرید نزدیکتر شوید؟ فردی که امروز به او حسد میبرید ممکن است فردا مربی، دوست یا الگوی شما شود. کیم میگوید اگر آن شخص را میشناسید، «چند سؤال بپرسید» درباره اینکه چگونه به اهدافش رسیده – «معمولاً مردم میخواهند کمککننده باشند». اگر این ناامن به نظر میرسد یا او غریبه است، کیم توصیه میکند «درباره آن شخص تحقیق کنید». اگر مناسب است و احساس راحتی میکنید – مثلاً او هنرمندی است با فرم بازخورد در وبسایتش – میتوانید برای او یک تعریف یا یادداشت تشکر برای کاری که انجام داده و بر شما تأثیر گذاشته بفرستید بدون «درخواست چیزی در عوض». این ممکن است برای شما عجیب به نظر برسد، و این قابل درک است. کیم میگوید در کره، واژه 부럽다 (buleobda) اساساً به معنای «من به تو حسد میبرم» است و «یک عبارت قابل قبول برای استفاده» به عنوان شروعکننده مکالمه روزمره است. اما در آمریکا، اعتراف به حسد ممکن است افشاگر و عجیب به نظر برسد، حتی اگر آسیبپذیری صادقانه بتواند ارتباطی بین شما و شخص دیگری ایجاد کند. در عوض «من تو را تحسین میکنم» یا «واقعاً کنجکاوم که چگونه این کار را کردی» را امتحان کنید.
آیا سعی کردهاید به جای کسانی که «جلوتر» هستند روی همتایان خود تمرکز کنید؟ حسد میتواند از تمرکز بر افرادی ناشی شود که آنها را جلوتر از خود میپندارید. کیم پیشنهاد میکند همچنین بررسی کنید: «چه کسی پشت من است؟ یا چه کسی کنار من است؟» او میگوید وقتی هدفی غیرممکن به نظر میرسد، چه به دلیل نابرابریهای ساختاری یا فقط بدشانسی، میتوانید با افرادی در وضعیت مشابه «بازو در بازو» شوید و به دنبال راههایی برای کمک به یکدیگر در پیشرفت باشید. از طرف دیگر، پیشنهاد همکاری با، به اشتراک گذاشتن اطلاعات با، یا مربیگری برای افرادی که ممکن است در واقع شما را تحسین کنند و به شما حسد ببرند، نه تنها میتواند عزت نفس شما را تقویت کند، بلکه ارتباطات مفیدی ایجاد میکند و احترام همتایان شما را به دست میآورد. کیم میگوید وقتی اطرافیان شما موفق میشوند، «شما هم میتوانید بخشی از آن موفقیت را از آن خود کنید». او خاطرنشان میکند که ذهنیت بازی جمعصفر یا طرز فکر کمبود معمولاً برای غلبه بر چالشها آنقدر رضایتبخش یا مفید نیست. همبستگی میتواند بسیار بهتر باشد.
آگاهتر شدن از حسد به این معنا نیست که این احساس پیچیده بر شما تأثیر نخواهد گذاشت. ممکن است همیشه ناراحتکننده باشد که به شخص دیگری حسد ببرید، و حتی اینکه بفهمید موضوع حسد دیگران هستید؛ همانطور که کیم از تجربه میگوید: «فقط به این دلیل که حسد را مطالعه میکنید به این معنا نیست که از بین میرود.» و با این حال، تا حدی، حسد طبیعی و اجتنابناپذیر است. شناختن اینکه چرا ظاهر میشود و چگونه میتوان آن را برای خوب به کار گرفت میتواند مهارت ارزشمندی باشد.
حسد: چرا خواستن آنچه آنها دارند کلید رسیدن به آنچه میخواهید است نوشته استیسی اس کیم اکنون از طریق Balance منتشر شده است
سؤالات متداول
سؤالات متداول گناه یا فضیلت چگونه حسد واقعاً میتواند مفید باشد
۱ حسد دقیقاً چیست
حسد احساس ناراحتی یا رنجشی است که وقتی متوجه میشوید کسی چیزی دارد که شما میخ
گناه یا فضیلت؟ چگونه حسادت در واقع میتواند مفید باشد
