Günah mı erdem mi? Kıskançlık nasıl aslında faydalı olabilir
}@media (min-width: 81.25em){.content__main-column--interactive:before{border-left:1px solid #dcdcdc;left:-11px}}.content__main-column--interactive .element-atom{margin-top:0;margin-bottom:0;padding-bottom:12px;padding-top:12px}.content__main-column--interactive p+.element-atom{padding-top:0;padding-bottom:0;margin-top:12px;margin-bottom:12px}.content__main-column--interactive .element-inline{max-width:620px}@media (min-width: 61.25em){figure[data-spacefinder-role=inline].element{max-width:620px}}[data-gu-name=media]:has(figure.loop) figure.loop figcaption:not(.hidden){z-index:6}[data-gu-name=media]:has(figure.loop) figure.loop button[data-link-name*=gu-video-loop]{align-self:flex-end;margin-bottom:40px;margin-right:3px}[data-gu-name=media]:has(figure.loop) figure.loop .controls-container div:has(button[data-testid=unmute-icon]),[data-gu-name=media]:has(figure.loop) figure.loop .controls-container div:has(button[data-testid=mute-icon]){right:0;padding-left:10px}[data-gu-name=media]:has(figure.loop) #caption-button{z-index:100}@media (min-width: 61.25em){[data-gu-name=media]:has(figure.loop) #caption-button{bottom:20px}}@media (min-width: 46.25em){[data-gu-name=media]:has(figure.cinemagraph) .cinemagraph>div{max-height:unset}}[data-gu-name=body] gu-island[name=SelfHostedVideo]{width:100%;max-width:620px;display:block;margin-top:12px;margin-bottom:12px}[data-gu-name=body] gu-island[name=SelfHostedVideo] figure.loop,[data-gu-name=body] gu-island[name=SelfHostedVideo] figure.loop video{width:100%;height:auto;max-width:620px;margin:0 auto}[data-gu-name=body] gu-island[name=SelfHostedVideo]:has(figure.loop.element-video-immersive){max-width:unset;margin:12px 0}[data-gu-name=body] gu-island[name=SelfHostedVideo]:has(figure.loop.element-video-immersive) figure.loop,[data-gu-name=body] gu-island[name=SelfHostedVideo]:has(figure.loop.element-video-immersive) figure.loop video{max-width:unset;margin:0}@media (min-width: 71.25em){[data-gu-name=body] gu-island[name=SelfHostedVideo]:has(figure.loop.element-video-immersive){width:1140px;margin-left:-180px}[data-gu-name=body] gu-island[name=SelfHostedVideo]:has(figure.loop.element-video-immersive) figure figcaption{margin-left:20px}}@media (min-width: 81.25em){[data-gu-name=body] gu-island[name=SelfHostedVideo]:has(figure.loop.element-video-immersive){width:1300px;margin-left:-260px}}#article>article:not(.content--interactive){overflow-x:clip}#article>article:not(.content--interactive)>[data-gu-name=body] .article-body-viewer-selector>p,#article>article:not(.content--interactive)>[data-gu-name=body] .article-body-viewer-selector>h2,#article>article:not(.content--interactive)>[data-gu-name=body] .article-body-viewer-selector>h3,#article>article:not(.content--interactive)>[data-gu-name=body] .article-body-viewer-selector>ul,#article>article:not(.content--interactive)>[data-gu-name=body] .article-body-viewer-selector>ol,#article>article:not(.content--interactive)>[data-gu-name=body] .article-body-viewer-selector>blockquote{max-width:620px}#article>article:not(.content--interactive)>[data-gu-name=body] #maincontent~[data-print-layout=hide]{max-width:620px;grid-template-columns:[centre-column-start] minmax(0,1fr) [centre-column-end]}:root{--dateline: #606060;--headerBorder: #dcdcdc;--captionText: #999;--captionBackground: hsla(0, 0%, 7%, .72);--feature: #c70000;--new-pillar-colour: var(--primary-pillar, var(--feature))}:root:root{--subheading-text: var(--secondary-pillar);--pullquote-text: var(--secondary-pillar);--pullquote-icon: var(--secondary-pillar);--block-quote-text: var(--article-text)}:root:root blockquote{--block-quote-fill: var(--secondary-pillar)}@media (prefers-color-scheme: dark){:root:root:not([data-color-scheme=light]){--subheading-text: var(--darkmode-pillar);--pullquote-text: var(--darkmode-pillar);--pullquote-icon: var(--darkmode-pillar)}:root:root:not([data-color-scheme=light]) blockquote{--block-quote-fill: var(--darkmode-pillar)}}.content__main-column--interactive .element.element-atom, .element.element-atom { padding: 0; }
.content__main-column--interactive .interactive-atom:first-of-type + p:first-of-type,
.content__main-column--interactive .element-atom:first-of-type + p:first-of-type,
.content__main-column--interactive .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + p:first-of-type,
.content__main-column--interactive .element-atom:first-of-type + .sign-in-gate + p:first-of-type,
.content__main-column--interactive .element-atom:first-of-type + #sign-in-gate + p:first-of-type,
.content__main-column--interactive .element-atom:first-of-type + .element-atom + p:first-of-type,
.content__main-column--interactive .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + .sign-in-gate + p:first-of-type,
.content__main-column--interactive .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + #sign-in-gate + p:first-of-type,
.content__main-column--interactive hr:not(.last-horizontal-rule) + p,
.content__main-column--interactive hr:not(.last-horizontal-rule) + .ad-slot-container + p,
#article-body > div .interactive-atom:first-of-type + p:first-of-type,
#article-body > div .element-atom:first-of-type + p:first-of-type,
#article-body > div .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + p:first-of-type,
#article-body > div .element-atom:first-of-type + .sign-in-gate + p:first-of-type,
#article-body > div .element-atom:first-of-type + #sign-in-gate + p:first-of-type,
#article-body > div .element-atom:first-of-type + .element-atom + p:first-of-type,
#article-body > div .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + .sign-in-gate + p:first-of-type,
#article-body > div .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + #sign-in-gate + p:first-of-type,
#article-body > div hr:not(.last-horizontal-rule) + p,
#article-body > div hr:not(.last-horizontal-rule) + .ad-slot-container + p,
.content--interactive > div .interactive-atom:first-of-type + p:first-of-type,
.content--interactive > div .element-atom:first-of-type + p:first-of-type,
.content--interactive > div .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + p:first-of-type,
.content--interactive > div .element-atom:first-of-type + .sign-in-gate + p:first-of-type,
.content--interactive > div .element-atom:first-of-type + #sign-in-gate + p:first-of-type,
.content--interactive > div .element-atom:first-of-type + .element-atom + p:first-of-type,
.content--interactive > div .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + .sign-in-gate + p:first-of-type,
.content--interactive > div .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + #sign-in-gate + p:first-of-type,
.content--interactive > div hr:not(.last-horizontal-rule) + p,
.content--interactive > div hr:not(.last-horizontal-rule) + .ad-slot-container + p,
#comment-body .interactive-atom:first-of-type + p:first-of-type,
#comment-body .element-atom:first-of-type + p:first-of-type,
#comment-body .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + p:first-of-type,
#comment-body .element-atom:first-of-type + .sign-in-gate + p:first-of-type,
#comment-body .element-atom:first-of-type + #sign-in-gate + p:first-of-type,
#comment-body .element-atom:first-of-type + .element-atom + p:first-of-type,
#comment-body .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + .sign-in-gate + p:first-of-type,
#comment-body .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + #sign-in-gate + p:first-of-type,
#comment-body hr:not(.last-horizontal-rule) + p,
#comment-body hr:not(.last-horizontal-rule) + .ad-slot-container + p,
[data-gu-name=body] .interactive-atom:first-of-type + p:first-of-type,
[data-gu-name=body] .element-atom:first-of-type + p:first-of-type,
[data-gu-name=body] .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + p:first-of-type,
[data-gu-name=body] .element-atom:first-of-type + .sign-in-gate + p:first-of-type,
[data-gu-name=body] .element-atom:first-of-type + #sign-in-gate + p:first-of-type,
[data-gu-name=body] .element-atom:fiBu CSS, belirli kapsayıcılar içindeki çeşitli öğelerden (etkileşimli atomlar, öğe atomları, oturum açma geçitleri veya yatay çizgiler gibi) sonra gelen ilk paragrafı hedefleyerek 14 piksel üst dolgu ekler. Ayrıca etkileşimli makale gövdelerindeki bu paragrafların ilk harfine büyük başlangıç harfi stili uygular.Sağlanan metin düzyazı değil, bir CSS seçici bloğudur, bu nedenle anlamı değiştirilmeden akıcı doğal İngilizceye dönüştürülemez. Makale gövdesi içeriği için büyük başlangıç harfi stilini ve ilgili boşluk kurallarını tanımlar.Yorum gövdesi, ana gövde, özel içerik gövdesi ve makale gövdesindeki alıntı öğeleri maksimum 620 piksel genişlikle sınırlıdır. Ana içerik, özel makale kapsayıcısı, standart makale kapsayıcısı ve yorum makalesi kapsayıcısındaki vitrin şekil altyazıları statik konumlandırmaya, tam genişliğe ve maksimum 620 piksel genişliğe ayarlanmıştır. En az 71,25 em genişliğindeki ekranlarda bu altyazılar maksimum 140 piksel genişlikle mutlak konumlandırmaya geçer. En az 81,25 em genişliğindeki ekranlarda maksimum genişlik 220 piksele çıkar. Sürükleyici öğeler, kaydırma çubuğu genişliği çıkarılarak tam görüntü alanı genişliğine boyutlandırılır. En fazla 71,24 em genişliğindeki ekranlarda sürükleyici öğeler maksimum 978 piksel genişliğe sahiptir ve altyazıları 10 piksel satır içi dolgu alır. 30 em ile 71,24 em arası genişliklerde bu altyazı dolgusu 20 piksele çıkar. 46,25 em ile 61,24 em arası genişliklerde sürükleyici öğeler maksimum 738 piksel genişliğe sahiptir. En fazla 46,24 em genişliğindeki ekranlarda sürükleyici öğeler sağ kenar boşluğu olmadan 10 piksel sola kaydırılır. 30 em ile 46,24 em arası genişliklerde sola kaydırma 20 piksel olur ve altyazılar 20 piksel satır içi dolgu alır. En az 71,25 em genişliğindeki ekranlarda gövde içindeki vitrin şekilleri 160 piksel sola kaydırılır. En az 81,25 em genişliğindeki ekranlarda bu kaydırma 240 piksel olur. Etkileşimli olmayan makalelerde mobilya sarmalayıcısı sondan bir önceki ızgara sütununa yayılır ve sıfır minimum genişlikle ilk satırda yer alır. En az 61,25 em genişliğindeki ekranlarda mobilya sarmalayıcısı içindeki meta bölümünün ilk alt öğesi, content__meta-container_dcr sınıfına sahip olmadığı sürece gizlenir. Mobilya sarmalayıcısı içindeki başlık bölümü 2 piksel üst dolgu alır. En az 71,25 em genişliğindeki ekranlarda standfirst bölümünün before sözde öğesi sol kenara konumlandırılır. Mobilya sarmalayıcısını takip eden sağ sütun ve orta çizgi ikinci ızgara satırında başlar. Gövdede, makale düzeni veya portre atomu içeren şekil atomları sıfır blok kenar boşluğu alır. Mobilya sarmalayıcısı göreli olarak konumlandırılmıştır. En az 61,25 em genişliğindeki ekranlarda 20 piksel sütun boşlukları, satır boşluğu olmadan ve başlık, manşet, meta, standfirst ve portre için birden fazla sütun ve satırda adlandırılmış alanlar tanımlayan bir şablonla ızgara haline gelir.Sağlanan metin düzyazı değil, CSS kodudur, bu nedenle basitleştirilecek veya akıcı İngilizceye dönüştürülecek karmaşık bir ifade yoktur. İsterseniz bunun yerine bu stil sayfasının ne yaptığını sade İngilizceyle açıklayabilirim.16. yüzyıl şiiri The Faerie Queene'de kıskançlık, başkalarının iyi talihinden üzüntü duyan ve "onların sıkıntısına hayret eden" obur bir kurt üzerinde giden korkunç bir figürdür. Bu hiç de hoş bir tablo değil; sahip olduklarımıza minnettar olmak, böylesine acı ve kendine zarar veren bir duyguya takılıp kalmaktan daha iyidir, değil mi? Belki de değil. "Bence kıskançlığımızı incelemediğimiz zaman bizi yoldan çıkaran şey tam da bu oluyor" diyor sosyal bilimci, yaşam koçu ve yeni kitabı Envy: Why Wanting What They Have is the Key to Getting What You Want'ın yazarı Dr Stacy Kim. Kim kitabı, koçluk danışanlarında kıskançlığın nasıl ortaya çıktığını fark ettikten ve kendi hayatında oynadığı rol üzerine düşündükten sonra yazdı. Kitap, sosyal bilim ve felsefe araştırmalarından olduğu kadar kişisel ve mesleki deneyiminden de yararlanıyor. Kardeş rekabetinin kendisini eğitim politikası ve liderlik alanında doktorayı hızlandırmaya ittiğini söyleyen, ömür boyu kıskanç biri olan Kim'e göre kıskançlık size "burada önemli bir şey var" der. "Kıskançlık bize hedeflerimizi işaret eder" diyor ve "ulaşabileceğimiz şeylerin" de öyle, çünkü süperstarlardan çok kendimize benzeyen insanları kıskanma eğilimindeyizdir. Görseli tam ekranda görüntüle İllüstrasyon: Courtesy of Balance Peki kıskançlığı küskün bir duygudan bir süper güce nasıl dönüştürürsünüz? Kim bize dikkate alınacak bazı noktalar verdi. Ne tür bir kıskançlık hissediyorsunuz? Kıskançlık "basitçe başka birinin sahip olduğu bir şeyi istemektir" diyor Kim. "Herkes kıskanır – bu normaldir." Yine de farklı biçimlerde gelir. 2009'da Hollandalı araştırmacılar "kötücül" ve "iyicil" kıskançlık kavramlarını araştırdı ve resmileştirdi. Kötücül kıskançlık, Kim'in açıklamasına göre, "istediğiniz şeye sahip olan kişiye o kadar odaklanmışsınızdır ki" onu "alt etmek" istersiniz; tıpkı Pamuk Prenses'i öldürmeyi uman kötü kraliçe gibi. İyicil kıskançlık ise daha çok hayranlık artı motivasyondur: sabotaj yerine "ne istediğinize odaklanmanıza" yardımcı olur, diyor Kim. Kıskançlık (jealousy) ise bambaşka bir oyun. Genellikle üç tarafı ve özel bir statüyü veya ilişkiyi başka birine kaptırma tehdidini içerir. Kıskandığınız şeye sahip olsaydınız nasıl hissederdiniz? Sırada Kim'in "muhtemelen incelemenin en önemli kısmı" dediği şey var: imrendiğiniz şeyin ötesine, derinlerde gömülü "soyut arzuya" bakmak. Ona göre genellikle özlem duyduğunuz şey nesnenin kendisi değil, onu elde ettiğinizde veya başardığınızda "alacağınızı düşündüğünüz duygudur". Örneğin Kim'in daha büyük dairelere sahip insanlara duyduğu kıskançlık "gerçekten sadece daireyle ilgili değil", daha ziyade sakin, düzenli bir eve duyulan arzudur. Daha derin arzuyu adlandırdıktan sonra onu tatmin etmek için alternatif yollar arayabilirsiniz. Kim için bu "düzenleme işine daha fazla zaman ayırmak" anlamına gelebilir. Ulaşamayacağınız bir hedefiniz varsa yaratıcı olun; 20 yaşında bir balerin izlerken içinizde bir sızı hissediyorsanız ama 42 yaşındaysanız ve hiç ders almamışsanız, kendi bedeninizde daha güvenle hareket edebilmek ilginizi çekebilir. Yetişkin yeni başlayanlar için bir dans kursu buna yardımcı olabilir. Gençleri kıskanıyorsanız, konfor alanınızdan çıkıp yeni ve ürkütücü bir şey deneyerek – yeni bir ülkeyi ziyaret etmek veya daha ileri bir eğitime başlamak gibi – umut verici yeni bir yaşam deneyimi duygusuna erişebilirsiniz. "SIReNs"i dinlediniz mi? Bir kıskançlık sızısı vurduğunda, Kim'in bunu işlemek için kullandığı anımsatıcı aracı bir kısaltmadır: SIReN. İşte açılımı:
Benzer hedef: "Kendinize şunu hatırlatırsınız: 'Hey, bu kıskançlığı hissetmemin nedeni istediğim şeyin ulaşılabilir olması'" diyor.
Yukarıda bahsedildiği gibi soyut arzu
İlgili karşılaştırma: Arzularınızla ilgili olan belirli alanı – önemsediğiniz veya zaten katıldığınız bir şeyi – belirleyin
Olumsuz duygu: Ne kadar sürüyor? Gönderdiği mesaj ne kadar yoğun? Bu bize duygunun ne kadar önemli olduğunu söyler.
Arzu gerçekten sizden mi geliyor – yoksa başkasından mı? İnsanlar "sosyal varlıklardır" diyor Kim ve bu, sık sık herkesin istediğini yansıttığımız anlamına gelir – Fransız akademisyen René Girard buna mimetik arzu adını verdi. Sonuç olarak, Jones'lara ayak uydurma tuzağına düşmek kolaydır, diyor Kim. Kıskanç danışanlarla, KI önceliklerinizi belirlemeye yardımcı olabilecek psikolog Robert Leahy'den bir teknik kullanmayı sever: hiçbir şey, mükemmel bir boşluk olduğunuzu hayal edin. Sonra tek tek hayatınıza bir şey ekleyin. İlk uzandığınız şeyler en çok değer verdiklerinizi işaret eder. Bunların ne olduğunu – bedeniniz, aileniz, işiniz, eşyalarınız veya başka bir şey – ve ortaya çıkış sırasını not edin. Kim'in deneyimine göre, bu egzersiz sıklıkla insanların mutlu olmak için en çok ihtiyaç duyduğu şeylerin "önemsediğiniz insanlarla derin bağlar", başkalarına hizmet etmek ve anlamlı iş olduğunu vurgular – pahalı bir araba veya country club üyeliği gibi yüzeysel istekler değil.
Kıskandığınız kişiye daha yakın olabilir misiniz? Bugün kıskandığınız bir birey yarın bir mentor, arkadaş veya rol model olabilir. Kişiyi tanıyorsanız, Kim "hedeflerine nasıl ulaştıkları hakkında bazı sorular sorun" diyor – "genellikle insanlar yardımcı olmak ister." Bu güvensiz hissettiriyorsa veya kişi bir yabancıysa, Kim "o kişiyi araştırmanızı" öneriyor. Uygunsa ve kendinizi rahat hissediyorsanız – örneğin, web sitesinde geri bildirim formu olan bir sanatçıysa – "karşılığında hiçbir şey istemeden" sizi etkileyen çalışmaları için ona bir iltifat veya teşekkür notu gönderebilirsiniz. Bu size tuhaf gelebilir ve bu anlaşılabilir. Kim'e göre Kore'de 부럽다 (buleobda) kelimesi esasen "sana imreniyorum" anlamına gelir ve günlük konuşma başlatıcısı olarak "kullanılması kabul edilebilir bir ifadedir". Ancak ABD'de kıskançlığı kabul etmek, dürüst bir kırılganlık sizinle başka bir kişi arasında bir bağlantı kıvılcımı yaratabilecek olsa bile, açığa çıkarıcı ve tuhaf hissettirebilir. Bunun yerine "Sana hayranım" veya "Bunu nasıl yaptığın konusunda gerçekten meraklıyım" demeyi deneyin.
'Önünüzdeki' kişiler yerine akranlarınıza odaklanmayı denediniz mi? Kıskançlık, sizin önünüzde olduğunu algıladığınız kişilere odaklanmaktan gelebilir. Kim ayrıca şunu kontrol etmeyi öneriyor: "Arkamda kim var? Ya da yanımda kim var?" Bir hedef imkânsız hissettirdiğinde, ister yapısal eşitsizlikler ister sadece kötü şans nedeniyle olsun, benzer durumdaki insanlarla "kol kola girebilir" ve birbirinizin ilerlemesine yardımcı olmanın yollarını arayabilirsiniz, diyor. Alternatif olarak, aslında size hayran olabilecek ve sizi kıskanabilecek insanlarla işbirliği yapmayı, bil
