Грях или добродетел? Как завистта всъщност може да бъде полезна
}@media (min-width: 81.25em){.content__main-column--interactive:before{border-left:1px solid #dcdcdc;left:-11px}}.content__main-column--interactive .element-atom{margin-top:0;margin-bottom:0;padding-bottom:12px;padding-top:12px}.content__main-column--interactive p+.element-atom{padding-top:0;padding-bottom:0;margin-top:12px;margin-bottom:12px}.content__main-column--interactive .element-inline{max-width:620px}@media (min-width: 61.25em){figure[data-spacefinder-role=inline].element{max-width:620px}}[data-gu-name=media]:has(figure.loop) figure.loop figcaption:not(.hidden){z-index:6}[data-gu-name=media]:has(figure.loop) figure.loop button[data-link-name*=gu-video-loop]{align-self:flex-end;margin-bottom:40px;margin-right:3px}[data-gu-name=media]:has(figure.loop) figure.loop .controls-container div:has(button[data-testid=unmute-icon]),[data-gu-name=media]:has(figure.loop) figure.loop .controls-container div:has(button[data-testid=mute-icon]){right:0;padding-left:10px}[data-gu-name=media]:has(figure.loop) #caption-button{z-index:100}@media (min-width: 61.25em){[data-gu-name=media]:has(figure.loop) #caption-button{bottom:20px}}@media (min-width: 46.25em){[data-gu-name=media]:has(figure.cinemagraph) .cinemagraph>div{max-height:unset}}[data-gu-name=body] gu-island[name=SelfHostedVideo]{width:100%;max-width:620px;display:block;margin-top:12px;margin-bottom:12px}[data-gu-name=body] gu-island[name=SelfHostedVideo] figure.loop,[data-gu-name=body] gu-island[name=SelfHostedVideo] figure.loop video{width:100%;height:auto;max-width:620px;margin:0 auto}[data-gu-name=body] gu-island[name=SelfHostedVideo]:has(figure.loop.element-video-immersive){max-width:unset;margin:12px 0}[data-gu-name=body] gu-island[name=SelfHostedVideo]:has(figure.loop.element-video-immersive) figure.loop,[data-gu-name=body] gu-island[name=SelfHostedVideo]:has(figure.loop.element-video-immersive) figure.loop video{max-width:unset;margin:0}@media (min-width: 71.25em){[data-gu-name=body] gu-island[name=SelfHostedVideo]:has(figure.loop.element-video-immersive){width:1140px;margin-left:-180px}[data-gu-name=body] gu-island[name=SelfHostedVideo]:has(figure.loop.element-video-immersive) figure figcaption{margin-left:20px}}@media (min-width: 81.25em){[data-gu-name=body] gu-island[name=SelfHostedVideo]:has(figure.loop.element-video-immersive){width:1300px;margin-left:-260px}}#article>article:not(.content--interactive){overflow-x:clip}#article>article:not(.content--interactive)>[data-gu-name=body] .article-body-viewer-selector>p,#article>article:not(.content--interactive)>[data-gu-name=body] .article-body-viewer-selector>h2,#article>article:not(.content--interactive)>[data-gu-name=body] .article-body-viewer-selector>h3,#article>article:not(.content--interactive)>[data-gu-name=body] .article-body-viewer-selector>ul,#article>article:not(.content--interactive)>[data-gu-name=body] .article-body-viewer-selector>ol,#article>article:not(.content--interactive)>[data-gu-name=body] .article-body-viewer-selector>blockquote{max-width:620px}#article>article:not(.content--interactive)>[data-gu-name=body] #maincontent~[data-print-layout=hide]{max-width:620px;grid-template-columns:[centre-column-start] minmax(0,1fr) [centre-column-end]}:root{--dateline: #606060;--headerBorder: #dcdcdc;--captionText: #999;--captionBackground: hsla(0, 0%, 7%, .72);--feature: #c70000;--new-pillar-colour: var(--primary-pillar, var(--feature))}:root:root{--subheading-text: var(--secondary-pillar);--pullquote-text: var(--secondary-pillar);--pullquote-icon: var(--secondary-pillar);--block-quote-text: var(--article-text)}:root:root blockquote{--block-quote-fill: var(--secondary-pillar)}@media (prefers-color-scheme: dark){:root:root:not([data-color-scheme=light]){--subheading-text: var(--darkmode-pillar);--pullquote-text: var(--darkmode-pillar);--pullquote-icon: var(--darkmode-pillar)}:root:root:not([data-color-scheme=light]) blockquote{--block-quote-fill: var(--darkmode-pillar)}}.content__main-column--interactive .element.element-atom, .element.element-atom { padding: 0; }
.content__main-column--interactive .interactive-atom:first-of-type + p:first-of-type,
.content__main-column--interactive .element-atom:first-of-type + p:first-of-type,
.content__main-column--interactive .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + p:first-of-type,
.content__main-column--interactive .element-atom:first-of-type + .sign-in-gate + p:first-of-type,
.content__main-column--interactive .element-atom:first-of-type + #sign-in-gate + p:first-of-type,
.content__main-column--interactive .element-atom:first-of-type + .element-atom + p:first-of-type,
.content__main-column--interactive .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + .sign-in-gate + p:first-of-type,
.content__main-column--interactive .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + #sign-in-gate + p:first-of-type,
.content__main-column--interactive hr:not(.last-horizontal-rule) + p,
.content__main-column--interactive hr:not(.last-horizontal-rule) + .ad-slot-container + p,
#article-body > div .interactive-atom:first-of-type + p:first-of-type,
#article-body > div .element-atom:first-of-type + p:first-of-type,
#article-body > div .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + p:first-of-type,
#article-body > div .element-atom:first-of-type + .sign-in-gate + p:first-of-type,
#article-body > div .element-atom:first-of-type + #sign-in-gate + p:first-of-type,
#article-body > div .element-atom:first-of-type + .element-atom + p:first-of-type,
#article-body > div .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + .sign-in-gate + p:first-of-type,
#article-body > div .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + #sign-in-gate + p:first-of-type,
#article-body > div hr:not(.last-horizontal-rule) + p,
#article-body > div hr:not(.last-horizontal-rule) + .ad-slot-container + p,
.content--interactive > div .interactive-atom:first-of-type + p:first-of-type,
.content--interactive > div .element-atom:first-of-type + p:first-of-type,
.content--interactive > div .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + p:first-of-type,
.content--interactive > div .element-atom:first-of-type + .sign-in-gate + p:first-of-type,
.content--interactive > div .element-atom:first-of-type + #sign-in-gate + p:first-of-type,
.content--interactive > div .element-atom:first-of-type + .element-atom + p:first-of-type,
.content--interactive > div .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + .sign-in-gate + p:first-of-type,
.content--interactive > div .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + #sign-in-gate + p:first-of-type,
.content--interactive > div hr:not(.last-horizontal-rule) + p,
.content--interactive > div hr:not(.last-horizontal-rule) + .ad-slot-container + p,
#comment-body .interactive-atom:first-of-type + p:first-of-type,
#comment-body .element-atom:first-of-type + p:first-of-type,
#comment-body .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + p:first-of-type,
#comment-body .element-atom:first-of-type + .sign-in-gate + p:first-of-type,
#comment-body .element-atom:first-of-type + #sign-in-gate + p:first-of-type,
#comment-body .element-atom:first-of-type + .element-atom + p:first-of-type,
#comment-body .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + .sign-in-gate + p:first-of-type,
#comment-body .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + #sign-in-gate + p:first-of-type,
#comment-body hr:not(.last-horizontal-rule) + p,
#comment-body hr:not(.last-horizontal-rule) + .ad-slot-container + p,
[data-gu-name=body] .interactive-atom:first-of-type + p:first-of-type,
[data-gu-name=body] .element-atom:first-of-type + p:first-of-type,
[data-gu-name=body] .element-atom:first-of-type + figure:has(gu-island[name=UnsafeEmbedBlockComponent]) + p:first-of-type,
[data-gu-name=body] .element-atom:first-of-type + .sign-in-gate + p:first-of-type,
[data-gu-name=body] .element-atom:first-of-type + #sign-in-gate + p:first-of-type,
[data-gu-name=body] .element-atom:fiТози CSS се насочва към първия параграф след различни елементи (като интерактивни атоми, атоми-елементи, порти за вход или хоризонтални линии) в определени контейнери, добавяйки 14px горен отстъп. Той също прилага стил на капка към първата буква на тези параграфи в интерактивните тела на статии.Предоставеният текст е блок от CSS селектори, а не проза, така че не може да бъде пренаписан на свободен естествен английски без промяна на значението му. Той дефинира стилизиране на капка и свързани правила за разстояние за съдържанието на тялото на статията.Елементите на изтеглените цитати в тялото на коментарите, основното тяло, тялото на функцията и тялото на статията са ограничени до максимална ширина от 620px. Надписите на фигурите в витрината в основното съдържание, контейнера за статии с функции, стандартния контейнер за статии и контейнера за статии с коментари са зададени на статично позициониране с пълна ширина и максимална ширина от 620px. На екрани с ширина поне 71.25em тези надписи преминават към абсолютно позициониране с максимална ширина от 140px. На екрани с ширина поне 81.25em максималната ширина се увеличава до 220px. Имерсивните елементи са с размер на пълната ширина на видимата област минус ширината на всяка лента за превъртане. На екрани с ширина до 71.24em имерсивните елементи имат максимална ширина от 978px, а надписите им получават 10px вграден отстъп. Между 30em и 71.24em ширина този отстъп на надписа се увеличава до 20px. Между 46.25em и 61.24em ширина имерсивните елементи имат максимална ширина от 738px. На екрани с ширина до 46.24em имерсивните елементи са изместени наляво с 10px без десен отстъп. Между 30em и 46.24em ширина лявото изместване става 20px и надписите получават 20px вграден отстъп. На екрани с ширина поне 71.25em фигурите в витрината в тялото са изместени наляво със 160px. На екрани с ширина поне 81.25em това изместване става 240px. В неинтерактивните статии обвивката на мебелите обхваща предпоследната колона на мрежата и се намира в първия ред с минимална ширина нула. На екрани с ширина поне 61.25em първото дете на секцията с метаданни в обвивката на мебелите е скрито, освен ако няма класа content__meta-container_dcr. Секцията със заглавието в обвивката на мебелите получава 2px горен отстъп. На екрани с ширина поне 71.25em псевдоелементът преди на секцията standfirst е позициониран в левия край. Дясната колона и централното правило, които следват обвивката на мебелите, започват във втория ред на мрежата. В тялото фигурите-атоми, съдържащи оформлението на статията или портретен атом, получават нулев блоков отстъп. Обвивката на мебелите е относително позиционирана. На екрани с ширина поне 61.25em тя става мрежа с 20px междуколонни отстояния, без междуредови отстояния и шаблон, дефиниращ именувани области за заглавие, заглавен ред, метаданни, standfirst и портрет в множество колони и редове.Предоставеният текст е CSS код, а не проза, така че няма сложни фрази за опростяване или пренаписване на свободен английски. Ако желаете, мога вместо това да обясня какво прави тази таблица със стилове на прост английски.В поемата от 16-ти век „Кралицата на феите“ завистта е ужасяваща фигура, яздеща ненаситен вълк, натъжена от добрия късмет на другите и „чудно glaof тяхната трудност. Това не е ласкава картина; по-добре е да сме благодарни за това, което имаме, отколкото да се вглъбяваме в такова горчиво и саморазрушително чувство, нали? Може би не. „Мисля, че когато не изследваме завистта си, тогава тя ни отвежда по погрешен път“, казва д-р Стейси Ким, социален учен, лайф коуч и автор на новата книга „Завистта: Защо да искаш това, което те имат, е ключът да получиш това, което искаш“. Ким написа книгата, след като забеляза как завистта се появява при нейните клиенти за коучинг и размишлявайки върху ролята, която тя е изиграла в собствения й живот. Книгата се основава на изследвания в социалните науки и философията, както и на нейния личен и професионален опит. За Ким, пожизнен завистник, която казва, че съперничеството между братя и сестри я е тласнало да ускори докторска степен по образователна политика и лидерство, завистта ви казва „тук има нещо важно“. „Завистта ни сигнализира нашите цели“, казва тя, както и „какво е в обсега ни“, тъй като сме склонни да завиждаме на хора, подобни на нас, повече от, да речем, суперзвезди. Вижте изображението на цял екран Илюстрация: С любезното съдействие на Balance Но как превръщате завистта от сърдито чувство в суперсила? Ким ни даде някои точки за размисъл. Какъв вид завист изпитвате? Завистта е „просто да искаш нещо, което някой друг има“, казва Ким. „Всеки завижда – това е нормално.“ И все пак тя се проявява в различни форми. През 2009 г. холандски изследователи изследваха и формализираха концепциите за „злонамерена“ и „доброкачествена“ завист. Злонамерената завист се случва „когато си толкова фокусиран върху човека, който има това, което искаш“, че искаш да „го свалиш“, като злата кралица, която се надяваше да убие Снежанка, обяснява Ким. Доброкачествената завист обаче е по-скоро като възхищение плюс мотивация: тя ви помага да се „фокусирате върху това, което искате“, казва Ким, вместо саботаж. Междувременно ревността е съвсем друга игра. Тя обикновено включва три страни и заплахата от загуба на специален статус или връзка с друг човек. Как бихте се чувствали, ако имахте това, на което завиждате? Следва това, което Ким нарича „вероятно най-важната част от изследването“: да погледнете отвъд нещото, на което се възхищавате, към „нематериалното желание“, погребано дълбоко вътре. Често това не е толкова обектът, който копнеете, а „чувството, което мислите, че ще получите“, когато го придобиете или постигнете, казва тя. Завистта на Ким към хората с по-големи апартаменти например „всъщност не е само за апартамента“, а по-скоро желание за спокоен, подреден дом. След като назовете по-дълбокото желание, можете да търсите алтернативни пътища за неговото изпълнение. За Ким това може да означава прекарване на „повече време в разхвърляне“. Ако имате цел, която е извън обсега ви, бъдете креативни; ако изпитвате пристъп на завист, гледайки 20-годишна балерина, но вие сте на 42 и никога не сте посещавали клас, може да се заинтересувате от възможността да се движите по-уверено в собственото си тяло. Курс за начинаещи танцьори за възрастни може да помогне с това. Ако завиждате на младите, можете да получите достъп до чувството за обещаващо ново житейско преживяване, като излезете от зоната си на комфорт и опитате нещо ново и плашещо, като посещение на нова страна или продължаване на обучението. Слушали ли сте „SIReNs“? Когато пристъп на завист ви удари, мнемоничният инструмент на Ким за обработката му е акроним: SIReN. Ето какво означава той:
Подобна цел: „Напомняте си: ‚Хей, причината, поради която изпитвам тази завист, е, че това, което искам, е в обсега ми‘“, казва тя.
Нематериално желание, както беше споменато по-горе
Подходящо сравнение: Идентифицирайте коя конкретна област – нещо, за което ви е грижа или в което вече участвате – е подходяща за вашите желания
Негативна емоция: Колко дълго продължава? Колко интензивно е посланието, което изпраща? Това ни казва колко важно е чувството.
Идва ли желанието наистина от вас – или от някой друг? Хората са „социални същества“, казва Ким, и това означава, че често отразяваме това, което всички останали искат – френският академик Рене Жирар нарича това миметично желание. В резултат на това е лесно да попаднете в капана да се състезавате със съседите, казва Ким. С завистливи клиенти, KI обича да използва техника от психолога Робърт Лийхи, която може да помогне да идентифицирате приоритетите си: представете си, че сте нищо, идеална пустота. След това, едно по едно, добавете едно нещо обратно в живота си. Нещата, към които посегнете първо, сигнализират какво цените най-много. Отбележете какви са те – тялото ви, семейството ви, работата ви, притежанията ви или нещо друго – и реда, в който се появяват. Според опита на Ким упражнението често подчертава, че „дълбоките връзки с хора, за които ви е грижа“, службата на другите и смислената работа са това, от което хората най-много се нуждаят, за да бъдат щастливи – а не повърхностни желания като скъпа кола или членство в кънтри клуб.
Можете ли да се сближите с човека, на когото завиждате? Човекът, на когото завиждате днес, може да стане ментор, приятел или модел за подражание утре. Ако познавате човека, казва Ким, „задайте няколко въпроса“ за това как е постигнал целите си – „обикновено хората ще искат да помогнат“. Ако това се чувства опасно или те са непознат, Ким съветва да „проучите този човек“. Ако е уместно и се чувствате комфортно – например, те са художник с формуляр за обратна връзка на уебсайта си – можете да им изпратите комплимент или благодарствена бележка за работата, която са свършили и която ви е повлияла, без да „искате нищо в замяна“. Това може да ви се стори странно и това е разбираемо. В Корея, казва Ким, думата 부럽다 (buleobda) по същество означава „завиждам ти“ и е „приемлива фраза за използване“ като ежедневен starter за разговор. Но в САЩ признаването на завист може да се почувства излагащо и странно, дори ако честната уязвимост може да предизвика връзка между вас и друг човек. Опитайте вместо това „Възхищавам ти се“ или „Наистина ми е любопитно как си направил това“.
Опитали ли сте се да се съсредоточите върху връстниците си вместо върху тези „отпред“? Завистта може да дойде от фокусиране върху хора, които възприемате като пред вас. Ким предлага също да проверите: „Кой е зад мен? Или кой е до мен?“ Когато една цел изглежда невъзможна, било то поради структурни неравенства или просто лош късмет, можете да „хванете ръце“ с хора в подобна ситуация и да търсите начини да си помогнете взаимно да напреднете, казва тя. Като алтернатива, предлагането да си сътрудничите, да споделяте информация или да бъдете ментор на хора, които може всъщност да ви се възхищават и да ви завиждат, може не само да повиши самочувствието ви, но и да изгради полезни връзки и да ви спечели уважението на връстниците ви. Когато тези около вас успеят, „можете да си присвоите част от този успех“, казва Ким. Манталитетът на игра с нулев резултат или мисленето за недостиг обикновено не е толкова удовлетворяващо или полезно за преодоляване на предизвикателства, отбелязва тя. Солидарността може да бъде много по-добра.
Осъзнаването на завистта не означава, че сложното чувство няма да ви засегне. Може винаги да е обезпокоително да изпитвате завист към друг човек и дори да осъзнаете, че сте обект на завист за другите; както казва Ким от опит: „Само защото изучавате завистта, не означава, че тя изчезва.“ И все пак, до известна степен, завистта
