Seo eadar-theangachadh na teacsa gu Gàidhlig na h-Alba:
'Tha am Baile Oiliompaiceach air aon de na h-àiteachan as duilghe airson deagh oidhche fhaighinn'
Katarina Johnson-Thompson
Seall dealbh làn-sgrìn
Dealbh: Martin Rickett/PA
Tha Johnson-Thompson na heptathlete do Sgioba Bhreatainn agus na pentathlete a-staigh, na h-àrd-churaidh dà uair, na h-àrd-churaidh aig Geamannan a' Cho-fhlaitheis dà uair agus na buannaiche bonn airgid Oiliompaiceach anns an heptathlon. Anns a' phentathlon a-staigh, tha i na h-àrd-churaidh agus na h-àrd-churaidh Eòrpach dà uair. Tha an tè 33-bliadhna ag ràdh gu bheil feum aice air ceann soilleir gus mion-fhiosrachadh teicnigeach a seachd tachartasan a ghleusadh, bho chnapan-starra gu leum àrd. Às aonais faighinn seachad ceart, bidh cùisean a' fàs mì-rianail. Tha i a' farpais ann am Farpais Lùth-chleasachd na h-Eòrpa ann am Birmingham bho 10 gu 16 Lùnastal.
Cò mheud uair a tha thu a' cadal air an oidhche?
Bidh mi a' dol dhan leabaidh aig 10f agus a' dùsgadh timcheall air 7m. Bidh Didòmhnaich dheth agam, agus air Diardaoin cha bhith mi a' dèanamh dad ro chorporra, agus mar sin air na h-oidhcheannan sin bidh mi beagan nas mì-shocraiche.
A bheil thu a' cumail sùil air do chadal?
Rinn mi sin airson ùine le còmhlan Whoop, ach fhuair mi ro thrang leis, agus mar sin cha do chleachd mi fear airson càraid bhliadhna a-nis.
A bheil thu ag ithe no ag òl dad mus tèid thu dhan leabaidh?
Tha mi air a bhith a' feuchainn ri cleachdadh kiwi a chunnaic mi air-loidhne o chionn ghoirid. Bidh thu ag ithe kiwi uair no dhà mus tèid thu dhan leabaidh oir thathar ag ràdh gu bheil vitamain agus antioxidants ann a dh'fhaodas càileachd cadail a leasachadh.
A bheil thu a' cleachdadh innealan no taic-cadail sam bith?
Bidh mi a' cleachdadh masg-cadail gorm satain bho Smug. Tha mi cuideachd a' moladh plaide le cuideam, a chuireas stad ort bho bhith a' tionndadh agus a' carachd.
Ciamar a chumas tu fois nuair a tha thu a' siubhal gu farpais ann an diofar dhùthchannan?
Air a' mhadainn a ruigeas tu, tha e cudromach na cùirtearan fhosgladh sa bhad gus an urrainn do bhodhaig atharrachadh ri solas an latha. Tha lùth-chleasaichean gu math sùbailte nuair a thig e gu bhith a' fuireach ann an diofar sheòmraichean taigh-òsta. Chan eil e na dhòigh-beatha eireachdail. Tha am Baile Oiliompaiceach 's dòcha air aon de na h-àiteachan as duilghe airson deagh oidhche fhaighinn air sgàth nam ballachan tana agus leapannan cairt-bhòrd.
Ciamar a gheibh thu deagh oidhche cadail ro fharpais mhòr?
Anns an heptathlon, bidh mi a' dèanamh ceithir tachartasan air a' chiad latha agus trì air an dàrna latha. Uaireannan chan eil ach 12 uair eadar an tachartas mu dheireadh air latha a h-aon agus a' chiad tachartas air latha a dhà, agus mar sin chan fhaigh thu ach mu cheithir uairean de chadal. Faodaidh e a bhith cuideamach, ach ma tha mi air cadal a chruinneachadh anns an t-seachdain ron fharpais - a' faighinn 10 gu 11 uair gach oidhche agus a' cur ris le napannan - bidh e gam chuideachadh gus fois a ghabhail.
Dè am prìomh chomhairle cadail agad?
Is e a' chomhairle as fheàrr a fhuair mi bho Steve Peters, eòlaiche-inntinn ris an do dh'obraich mi fad mo chùrsa-beatha. Tha e ag ràdh nach urrainn dhut do mhealladh fhèin a bhith a' smaoineachadh nach eil farpais na chùis mhòr - tha do bhodhaig ga fhios, tha d'inntinn ga fhios. Mar sin feumaidh tu dìreach guth draghail nad cheann a shocrachadh. Mus tèid mi dhan leabaidh, bidh mi ag ràdh rium fhìn, "A-nis chan e an t-àm a bhith a' smaoineachadh mu seo." Bidh mi a' cur àm air leth airson dragh a ghabhail mun fharpais a-màireach - mar aig 8m fhad 's a tha mi a' bruiseadh m' fhiaclan.
Tha Johnson-Thompson a' gabhail pàirt ann an iomairt slàinte le Holland & Barrett, a tha a' tabhann sgrùdaidhean sunnd an-asgaidh anns na bùthan.
---
'Ma tha mi a' feuchainn ri cadal air plèana, thèid mi air YouTube agus cluichidh mi sia uairean de fhìrinnean eachdraidh an Dàrna Cogaidh'
Adam Peaty
Seall dealbh làn-sgrìn
Dealbh: Ruben Plasencia/The Observer
Tha Peaty na Oiliompaiceach le trì buinn òir agus na chumail clàr an t-saoghail airson 50m agus 100m brollach fireannaich, ach tha e cuideachd na athair. Feumaidh an fhear 31-bliadhna cothromachadh a dhèanamh eadar tòiseachadh aig 6m agus dùbhlain pàrantachd. Tha sin a' ciallachadh gu bheil e nas lugha ag amas air cleachdaidhean teann leabaidh agus barrachd air cadal domhainn aon uair 's gu bheil e na chadal.
Cò mheud uair a tha thu a' cadal air an oidhche?
A-raoir, chaidh mi dhan leabaidh aig 8.30f oir bha sinn dìreach air tilleadh bho dheireadh-seachdain rèiseadh. Bha mi suas aig 6m an-diugh. Ach tha mòran dhaoine a' faighinn cadal ceàrr - chan eil e dìreach mu dheidhinn cia mheud uair a chaitheas tu san leabaidh, tha e mu dheidhinn càileachd a' chadail sin.
A bheil thu a' cumail sùil air do chadal?
Bidh mi a' caitheamh inneal Whoop oir tha e ag innse dhomh dè na cearcallan cadail a bh' agam agus dè cho domhainn 's a bha mo chadal. Tha mi air a bhith an sàs ann an sin. Tha sgioba saidheans spòrs againn cuideachd a bhios a' coimhead air biomarkers fala, a' gabhail a-steach testosterone nàdarra, testosterone an-asgaidh (an seòrsa as urrainn do bhodhaig a chleachdadh gu furasta), melatonin, agus ìrean magnesium - tha iad sin uile ceangailte ri do ruitheam circadian.
A bheil thu ag ithe no ag òl dad mus tèid thu dhan leabaidh?
Faodaidh mi a h-uile inneal cadail a tha mi ag iarraidh a chleachdadh, ach chan eil e gu diofar ma tha mi ag ithe siùcairean mus tèid mi dhan leabaidh agus a' lìonadh mo bhodhaig le siùcar. Bidh mi ag ithe mu thrì uairean mus tèid mi a chadal, gus nach bi mi a' cnàmh biadh fhad 's a tha mi a' gabhail fois. Tha e cudromach cuideachd fuireach hydradach. Bidh mi an-còmhnaidh a' cumail botal dà-liotair uisge ri mo thaobh air eagal 's gun dùisg mi tron oidhche.
A bheil thu a' cleachdadh innealan no taic-cadail sam bith?
Bidh mi a' cleachdadh masg-sùla gus solas a chumail a-mach agus plugaichean-cluaise Loop. Tha mi a' fuireach ann an Lunnainn, agus chan eil feum ach air aon fhuaim àrd gus do chearcall cadail REM a mhilleadh.
A bheil thu air sgeadachadh seòmar-cadail sam bith a cheannach gus do chuideachadh le cadal math?
Bidh mi a' cleachdadh trì cluasagan cruaidh: aon eadar mo chromagan gus an cumail co-thaobhach agus taic a thoirt do mo shuidheachadh, aon airson mo ghàirdean air beulaibh, agus aon airson mo chinn.
Ciamar a chumas tu fois nuair a tha thu a' siubhal gu farpais ann an diofar dhùthchannan?
Ma tha mi a' feuchainn ri cadal air plèana, thèid mi air YouTube agus cluichidh mi sia uairean de fhìrinnean eachdraidh an Dàrna Cogaidh - bidh sin gam chuideachadh gus tuiteam nam chadal. Airson na h-Oiliompaics, bheir an sgioba ar cluasagan fhèin. Nuair a bhios mi a' rèiseadh, bidh mi timcheall air 95kg, a tha na mòran cuideim air droch bhobhstair. Bidh sinn cuideachd a' toirt ar còmhdaichean bobhstair fhèin gus barrachd taic a thoirt don leabaidh.
Ciamar a gheibh thu deagh oidhche cadail ro fharpais mhòr?
Tha barrachd sgrùdaidhean a' tighinn a-mach mu fhiachan cadail agus a' togail suas cadal. Mar sin bidh sinn a' feuchainn ri dà no trì seachdainean de chadal math, cunbhalach fhaighinn ro fharpais. Ach tha mi cuideachd air seataichean iongantach a dhèanamh air dìreach ceithir uairean de chadal. Tha e nas motha mu dheidhinn cunbhalachd na foirfeachd.
---
'Tha tòiseachadh fadalach na dhùbhlan mòr - feumaidh do bhodhaig ùine gus socrachadh mus urrainn dhut fois a ghabhail'
Ezri Konsa
Tha neach-dìon Shasainn Konsa, 28 bliadhna, air cuideachadh a thoirt do Aston Villa gus UEFA Europa League 2025-26 a bhuannachadh agus air cuideachadh a thoirt do Shasainn gus na h-iar-chuairtean deireannach den Chupa an t-Saoghail a ruighinn. Tha clàr-cadail aige air a dhealbhadh gus a chumail geur a dh'aindeoin clàr dùbhlanach a tha a' gabhail a-steach seusan trang Prìomh Lìog, geamannan Eòrpach, agus geamannan eadar-nàiseanta.
Cò mheud uair a tha thu a' cadal air an oidhche?
Mar as trice bidh mi ag amas air co-dhiù seachd gu ochd.
A bheil thu a' cleachdadh innealan no taic-cadail sam bith?
Tha mi a-riamh air a bhith math air tuiteam nam chadal, agus mar sin chan eil mi a' cleachdadh innealan sònraichte sam bith. Bidh mi a' cleachdadh Whoop, ge-tà.
Ciamar a chumas tu fois nuair a tha thu a' siubhal gu cluich ann an diofar dhùthchannan?
Bidh sinn a' fuireach ann an taigh-òsta an oidhche ron gach geama, agus mar sin tha mi glè eòlach air. Le jet lag, bidh mi a' feuchainn gun a bhith a' smaoineachadh cus mun àm aig an taigh, oir tha mi a' smaoineachadh gu bheil sin ga dhèanamh nas duilghe atharrachadh. Is e aon de na dùbhlain as motha a bhith an dèidh tòiseachadh fadalach. Eadhon ged a tha an geama seachad, tha do bhodhaig fhathast làn adrenaline, agus mar sin chan eil e an-còmhnaidh furasta socrachadh agus tuiteam nad chadal. Uaireannan feumaidh do bhodhaig dìreach socrachadh mus urrainn dhut fois a ghabhail gu ceart.
Dè mu dheidhinn nuair a tha thu fo chuideam mòr ro gheama mòr?
Dhòmhsa, tha e a' tilleadh gu ullachadh. Nuair a tha thu air ullachadh gu math tron t-seachdain, bidh thu a' faireachdainn misneachail a' dol a-steach don gheama. Le fios gu bheil mi air a h-uile dad a dh'fhaodadh mi a dhèanamh ro làimh a dhèanamh gam chuideachadh gus fois a ghabhail, eadhon ron gheamannan as motha.
Dè am prìomh chomhairle cadail agad?
Cunbhalachd - feuch ri dhol dhan leabaidh aig àm coltach ris gach oidhche.
---
'Tha mi air tasgadh a dhèanamh ann am bobhstair math a bheir taic do mo dhruim. Tha còmhdach fuarachaidh air cuideachd gus nach fàs mi ro theth'
Emily Campbell
Tha togail cuideaman nas truime na ailbhean òg a' ciallachadh nach eil àite airson mearachd ann airson an neach-togail cuideam 32-bliadhna, Campbell, a tha a' farpais anns an treas Geamannan a' Cho-fhlaitheis aice as t-samhradh ann an Glaschu, bho 23 Iuchar gu 2 Lùnastal. Tha buannaiche bonn airgid Oiliompaiceach - a tha cuideachd a' chiad bhoireannach a thog cuideaman a bhuannaich sia tiotalan Eòrpach an dèidh a chèile - ag ràdh gum faod an spòrs a bhith cunnartach ma tha thu a' faireachdainn slaodach.
Cò mheud uair a tha thu a' cadal air an oidhche?
Bidh mi san leabaidh ro 9:30f agus a' tuiteam nam chadal eadar 10:00 agus 10:30f. An uairsin bidh mi a' cadal troimhe gu timcheall air 8:00m.
A bheil thu a' cumail sùil air do chadal?
Air làithean trèanaidh, bidh mi a' lìonadh a-mach ceisteachan sa mhadainn agus ga chur gu mo choidse. Tha e a' faighneachd rudan mar, "Dè cho furachail agus deiseil 's a tha thu a' faireachdainn an-diugh?", "A bheil thu a' faireachdainn feargach no fo chuideam?", agus "An robh deagh oidhche agad a-raoir?" Ma chanas mi nach robh deagh oidhche agam agus gu bheil mi a' faireachdainn feargach agus sgìth, cha bhith iad gam phutadh gu cruaidh air an latha sin.
A bheil thu ag ithe no ag òl dad mus tèid thu dhan leabaidh?
Bidh mi a' faighinn tì piobair-mhiont is meala mus tèid mi dhan leabaidh, agus bidh mi an-còmhnaidh a' gabhail mo bhiotamain làitheil - mar as trice bhiotamain D agus glucosamine (stuth nàdarra a lorgar ann an cartilage), agus dà spàin de creatine.
A bheil thu a' cleachdadh innealan no taic-cadail sam bith?
Tha mi air tasgadh a dhèanamh ann am bobhstair math a tha cruaidh gu leòr gus taic a thoirt do mo dhruim. Tha còmhdach fuarachaidh air cuideachd gus mo theodhachd a riaghladh gus nach fàs mi ro theth.
Dè a sheachnas tu mus tèid thu dhan leabaidh?
A dhol dhan leabaidh acrach. Ma tha thu air do chonnadh gu ceart, bidh thu a' trèanadh nas fheàrr agus an uairsin a' cadal nas fheàrr.
---
'Tha taghadh beagan dhuilleagan miont mus tèid thu dhan leabaidh na chleachdadh beag'
Henry Pollock
Dh'fhaodadh tu smaoineachadh, an dèidh dha tacaidean brùideil fhaighinn, gum biodh cluicheadair rugbaidh Northampton Saints agus Shasainn, Pollock, ro ghoirt airson tuiteam na chadal. Ach tha an aghaidh fìor. "Cho luath 's a bhuaileas mi a' chluasag, 's e àm fìor dhùnadh a th' ann," tha e ag ràdh. Tha an fhear 21-bliadhna a' cluich anns a' chiad Farpais Nàiseanan am-bliadhna, a leanas air 18 Iuchar.
Dè an uair a thèid thu dhan leabaidh, agus cò mheud uair a bhios tu a' cadal?
Air latha obrach, bidh mi a' dol dhan leabaidh aig 10:30f agus a' dùsgadh timcheall air 7:00m.
A bheil thu a' cumail sùil air do chadal?
Bidh mi ga chumail sùil a' mhòr-chuid de dh'oidhcheannan air m' Apple Watch - dè cho domhainn 's a bha e agus cia mheud uair a dhùisg mi.
A bheil thu ag ithe no ag òl dad mus tèid thu dhan leabaidh?
Bidh mi a' feuchainn gun a bhith ag ithe ro fhaisg air àm leabaidh, oir bheir do stamag ùine mhòr airson biadh a chnàmh agus bidh do bhodhaig a' fuireach na dhùisg. Ach mar as trice bidh biadh le pròtain anns a' bhiadh mu dheireadh agam. Tha mi air a bhith a' feuchainn le crathadh pròtain nas fhaide air adhart san latha, no iogart le measan agus granola.
A bheil thu a' cleachdadh innealan no taic-cadail sam bith?
Bidh mi a' caitheamh earbuds gus cùisean a chumail sàmhach. Ma tha mi air chuairt agus air falbh bho m' leabaidh àbhaisteach, bidh mi cuideachd a' caitheamh masg-sùla.
Dè a nì thu gus socrachadh mus tèid thu dhan leabaidh?
Tha mi a' fuireach le fear eile den sgioba, agus mar sin faodaidh sinn fois a ghabhail le bhith a' bruidhinn mu rud sam bith ach rugbaidh. Tha gàrradh luibhean agam fhèin far am bi mi a' fàs rosemary, chives, agus miont. Tha taghadh beagan dhuilleagan miont agus tì miont fhaighinn mus tèid thu dhan leabaidh na chleachdadh beag.
Ciamar a chumas tu fois nuair a tha thu a' siubhal gu farpais ann an diofar dhùthchannan?
Nuair a tha sinn ann an campa, bidh mi a' gabhail sealladh collagen mus tèid mi dhan leabaidh, a chuidicheas le fois agus faighinn seachad fèithe.
Dè a sheachnas tu mus tèid thu dhan leabaidh?
Bidh mi a' feuchainn ri m' fhòn a chuir dheth mu leth-uair roimhe agus leabhar a leughadh na àite.
---
'Bidh sinn gu tric a' cluich air deireadh-sheachdainean nuair a tha daoine eile air oidhche a-muigh. Tha plugaichean-cluaise riatanach'
Amy Jones
Faodaidh an cluicheadair criogaid eadar-nàiseanta Jones - aon de na cluicheadairean as motha a chaidh a chur an dreuchd a-riamh - a dhol dhan leabaidh le casan goirt an dèidh geamannan feasgair, mar Cupa an t-Saoghail ICC Women's T20 as t-samhradh. Mar neach-gleidhidh wicket, faodaidh i squat faisg air 300 uair rè geama - agus gu tric bidh i làn adrenaline.
Cò mheud uair a gheibh thu cadal air an oidhche?
Faodaidh geamannan T20 ruith fada nas fhaide na uairean obrach àbhaisteach, agus uaireannan cha bhith ar trèanadh a' crìochnachadh gu 9:30f, agus mar sin tha e nas duilghe cumail ri cleachdadh, agus faodaidh an adrenaline do chumail na dhùisg. Air na làithean sin, dh'fhaodadh tu a bhith fhathast suas gu tràth sa mhadainn agus an uairsin cadal fadalach. Nuair nach eil sinn a' cluich, bidh mi san leabaidh ro 9f.
A bheil thu ag ithe no ag òl dad mus tèid thu dhan leabaidh?
Bidh cuid de na caileagan a' gabhail pocaidean de shùgh searbhagach cherry no gel, a chuidicheas le cadal agus faighinn seachad.
A bheil thu a' cleachdadh innealan no taic-cadail sam bith?
Rè aon de na ciad Cupaichean T20 agam anns na h-Innseachan an Iar, fhuair mi a-steach gu mòr air aplacaidean meòrachaidh cadail. Thòisich na geamannan aig 8f, a bha a' ciallachadh nach d' fhuair sinn dhan leabaidh gu 2m. Bha tòrr adrenaline agam, agus mar sin thòisich mi a' cleachdadh an aplacaid Calm. Chuidich e mi gus fois a ghabhail. Chan eil cuid de chluicheadairean a' cadal ach uair no dhà an dèidh gheamannan oir tha e duilich socrachadh.
Ciamar a gheibh thu deagh oidhche cadail ro fharpais mhòr?
Nuair a tha sinn a' cluich, bidh sinn a' gluasad eadar diofar bhailtean agus sheòmraichean taigh-òsta. As t-samhradh ann an Sasainn, bidh na geamannan againn gu tric a' tachairt air deireadh-sheachdainean, agus mar sin fhad 's a tha sinn a' feuchainn ri ullachadh airson geama eadar-nàiseanta an ath latha, tha daoine eile san taigh-òsta a' dol a-mach air pàrtaidh no air saor-làithean. Faodaidh e a bhith glè fhuaimneach, agus mar sin tha plugaichean-cluaise riatanach. Bidh mi a' cleachdadh feadhainn Happy Ears. Chan eil fios agad a-riamh am faigh thu leabaidh thaigh-òsta chruaidh no bobhstair bog gus an ruig thu. 'S e crannchur a th' ann. Uaireannan bha againn ri cadal air an ùrlar ma bha am bobhstair ro bhog.
Dè a sheachnas tu mus tèid thu dhan leabaidh?
Tha caffeine na rud mòr dhòmhsa, agus mar sin bidh mi a' feuchainn gun a bhith a' faighinn cofaidh sam bith an dèidh 3f.
'Is toil leam amar a ghabhail - tha mi ga fhaighinn na dhòigh math air cuideam a lughdachadh. Mar as trice bidh mi a' cur salainn Epsom ris.'
Harriet Dart
Seall dealbh làn-sgrìn Dealbh: Shaun Brooks/CameraSport/Getty Images
Tha e dùbhlanach do chluicheadair teanas Bhreatainn Dart a dhol a-steach do dheagh chleachdadh. Bidh an seusan a' ruith bhon Fhaoilleach chun an t-Samhain agus a' gabhail a-steach siubhal cunbhalach air astar fada airson farpaisean cha mhòr an dèidh a chèile. Tha an tè 29-bliadhna a' dol gu Farpais Prague agus Farpais Fhosgailte na SA as t-samhradh an dèidh cluich aig Wimbledon.
Dè an uair a thèid thu dhan leabaidh, agus cò mheud uair a gheibh thu cadal air an oidhche?
Bidh mi san leabaidh ro 9:30f gu 10f, uaireannan nas tràithe a rèir mar a chaidh an trèanadh. Ma tha geama agam feasgar, can an dèidh 7f, gluaisidh mi mo chlàr. Bidh mi a dh'aona ghnothaich a' dol dhan leabaidh gu math fadalach agus a' dùsgadh nas fhaide air adhart gus nach bi mi ro sgìth airson a' gheama.
A bheil thu a' cumail sùil air do chadal?
Chan eil, ach nuair a bhios mi a' trèanadh, is e a' chiad rud a dh'fhaighnicheas mo choidse ciamar a chaidil mi an oidhche sin.
A bheil thu ag ithe no ag òl dad mus tèid thu dhan leabaidh?
Bidh mi an-còmhnaidh a' faighinn tì miont; bidh e gam shocrachadh agus a' cuideachadh le cnàmhadh.
A bheil thu a' cleachdadh innealan no taic-cadail sam bith?
Bidh mi a' caitheamh masg-sùla sìoda. Nuair a tha m' inntinn nas gnìomhaiche, tha e coltach gu bheil e gam chuideachadh gus dùnadh. Is toil leam e a bhith gu tur dorch nuair a bhios mi a' cadal, agus mar sin tha e feumail nuair a tha mi a' siubhal. Faodaidh mi a chleachdadh air plèanaichean agus ann an seòmraichean taigh-òsta far a bheil barrachd solais. Tha cùirtearan dubha agam aig an taigh.
Dè a nì thu gus socrachadh mus tèid thu dhan leabaidh?
Is toil leam amar a ghabhail - bidh mi an-còmhnaidh ga fhaighinn na dhòigh math air cuideam a lughdachadh. Mar as trice bidh mi a' cur salainn Epsom ris. B' àbhaist dhomh meòrachadh mus cluichinn, ach fhuair mi a-mach gun robh e gam dhèanamh gu math cadalach ro gheamannan. Mar sin nuair a tha mi air a bhith a' strì ri cadal, bidh mi a' cleachdadh dòighean meòrachaidh mar anail agus sganaidhean bodhaig, a bhios gam dhèanamh glè chadalach.
Ciamar a chumas tu fois nuair a tha thu a' siubhal gu farpais ann an diofar dhùthchannan?
Tha jet lag an-còmhnaidh glè chruaidh. Ma tha mi ag atharrachadh gu sòn eileamaid ùine, bidh mi a' dèanamh a' mhòr-chuid de mo thrèanadh aig toiseach an latha agus a' gabhail napannan goirid 20-mionaid gus spionnadh a thoirt dhomh fhìn. Bidh a h-uile duine a' freagairt gu diofraichte ri siubhal. Bidh mi a' sèididh mòran air plèanaichean, a dh'fhaodas stad a chur orm bho bhith a' cadal, agus mar sin bidh mi a' caitheamh stocainnean teannachaidh. Bidh mi cuideachd a' dèanamh cinnteach gu bheil mi ag ithe barrachd air na làithean faighinn seachad agam gus am bi mi dha-rìribh a' togail suas mi fhìn agus a' faireachdainn math. Bidh mi a' feuchainn ris an aon teodhachd a chumail ge bith càite am fuirich mi, dìreach airson beagan cunbhalachd a bhith agam.
Ciamar a gheibh thu deagh oidhche cadail ro fharpais mhòr?
Le eòlas, tha mi air fàs gu math math air roinneadh. Bidh mi a' feuchainn gun a bhith a' smaoineachadh mu gheamannan gus an latha fhèin, no gus an ruig mi an t-ionad, oir 's e cuideam a bharrachd a th' ann nach fheum thu. Bidh mi cuideachd a' cur nam chuimhne gu bheil cuid de na toraidhean as fheàrr agam air tighinn nuair nach do chaidil mi mòran. Chanainn nach eil e seasmhach, ach airson aon no dhà de gheamannan, tha e ceart gu leòr.
