La mia vita sociale è completamente crollata': la Gen Z combatte contro i Big Tech

Nelissa Moukoudi, 19 anni, studentessa universitaria in Canada, ha notato un cambiamento quando si è iscritta a Instagram e TikTok. "La mia vita sociale è completamente crollata, e sembrava che la mia vita riguardasse solo i social media e la scuola", ha detto. Stanca di lottare per controllarsi, Moukoudi ha scaricato Opal, un'app che costringe gli utenti a risolvere problemi di matematica prima di poter riaprire le app che distraggono. È una delle numerose aziende in crescita nell'industria in espansione del detox digitale che attraggono utenti—idealmente paganti—promettendo di tenerli lontani dai loro dispositivi. Il settore vale quasi 1 miliardo di dollari e si prevede che crescerà fino a quasi 8 miliardi di dollari entro il 2035. Molte di queste aziende sperano di trarre vantaggio dalla crescente stanchezza della gen Z nei confronti dei dispositivi e delle piattaforme di social media con cui sono cresciuti. Quasi il 60% degli intervistati della gen Z ha dichiarato di avere una dipendenza dai social media in un sondaggio di aprile, e un terzo della generazione ha detto di aver eliminato alcune di quelle app, secondo un'indagine del 2025. È l'era del rimpianto: la gen Z è cresciuta incollata ai propri schermi e si è persa la gioia di essere umani | Gaby Hinsliff Leggi di più Il cambiamento è stato guidato anche dalla crescente rabbia verso le piattaforme tecnologiche che hanno lasciato alcuni della gen Z con la sensazione di essere sfruttati per profitto. La gen Z "è stata praticamente ottimizzata per la dopamina da sistemi molto intelligenti", ha detto Kenneth Schlenker, 39 anni, ex product marketer di Google e co-fondatore di Opal. "Ma questa generazione sta anche capendo ciò che non vuole e sta cercando di cambiare il modo in cui il sistema la influenza." Alcuni stanno passando completamente a nuovi dispositivi. Kendall Schrohe, 23 anni, socio fondatore di Attention Studio, una società di consulenza che consiglia genitori e legislatori sulla tecnologia responsabile, ha detto di aver scambiato il suo smartphone con un Light Phone, che costa 349 dollari e ha funzionalità minime da smartphone. "Queste grandi piattaforme tecnologiche stanno facendo male alle persone da anni, e solo ora stiamo sentendo gli impatti", ha detto Schrohe. "La nostra generazione è stata la cavia della grande tecnologia, e la nostra sofferenza e dipendenza da queste app sono state sfruttate per profitto." Shreya Nallamothu, 19 anni, studentessa di informatica alla Duke University, ha creato il proprio "Brick" fai-da-te, un dispositivo per bloccare app selezionate, usando tag near-field communication (NFC) da 8 dollari acquistati online. "Tutti meritano di avere un buon rapporto con la tecnologia, e non dovrebbe essere troppo costoso", ha detto Nallamothu. "Spesso i migliori interessi delle aziende tecnologiche non coincidono con i migliori interessi degli utenti. I social media si sono allontanati da ciò che la buona tecnologia può fare, e le persone se ne sono accorte." "L'economia del doomscrolling non è una in cui dobbiamo continuare a partecipare" Han Choi, 26 anni La ricerca che Nallamothu ha condotto al liceo ha contribuito a convincere i senatori statali dell'Illinois a far avanzare un recente disegno di legge per prevenire lo sfruttamento parentale dei bambini sui social media e ha aiutato lo stato a approvare una legge che obbliga i genitori a compensare i propri figli. Anche le nuove app focalizzate sugli eventi stanno cercando di trarre vantaggio dall'allontanamento dai social media. Pie (People I Enjoy), un'app che mette in evidenza eventi locali tra cui pop-up nei bar, corse di 5 km e incontri per concerti, è cresciuta del 150% in un solo mese—passando da 120.000 utenti a luglio a 300.000 ad agosto. La co-fondatrice Nadya Okamoto descrive Pie come un social network attivo e di persona. "Penso ai social media come a questo consumo passivo di contenuti, ma Pie è separato da questo", ha detto Okamoto. "Gli utenti stanno attivamente creando reti e costruendo il proprio circolo sociale." "Ha reso la mia giornata più significativa": i gen Z giapponesi che tentano un limite di due ore all'uso dello smartphone Leggi di più Il co-fondatore Andy Dunn, che ha anche fondato il marchio di abbigliamento maschile Bonobos, ha aggiunto: "Tutto nel prodotto è progettato per farti venire voglia di andare ed essere in comunità con quelle persone. Ti dà molta più capacità di azione." Il prezzo per usare tali app di detox digitale può variare. Un abbonamento a Opal costa 99,99 dollari all'anno, mentre Brick, un blocco fisico che gli utenti del telefono toccano per bloccare e sbloccare le app, costa 59 dollari. Shift, un'app che promette di trasformare uno smartphone in un cosiddetto "dumbphone" che può solo fare chiamate o inviare messaggi, addebita una tariffa una tantum di 150 dollari. Questo è uno dei motivi per cui convincere i detoxer digitali della Gen Z a pagare per una nuova app potrebbe essere complicato. Come circa il 95% dei 10 milioni di clienti di Opal, il 75% dei quali sono della Gen Z, Moukoudi ha detto di usare la versione gratuita. "Non ho intenzione di pagare per un'app solo per riprendermi la mia vita", ha detto la studentessa universitaria. Per alcuni, semplicemente eliminare le app fa il trucco. Han Choi, 26 anni, ha eliminato tutte le app di social media l'anno scorso per dedicare più tempo alle serate trivia e agli allenamenti. "Le persone stanno rifiutando i sistemi che sono stati messi in atto da persone che traggono profitto dalla nostra conformità", ha detto Choi. "L'economia del doomscrolling non è una in cui dobbiamo continuare a partecipare." **Domande frequenti** FAQ La mia vita sociale è completamente crollata La Gen Z combatte contro Big Tech 1 Cosa significa che la Gen Z combatte contro Big Tech Si riferisce ai giovani che si oppongono ai social media e alle aziende tecnologiche smettendo o limitando le app usando strumenti di tempo di utilizzo e chiedendo migliori protezioni 2 Cos'è Big Tech Il termine per le più grandi aziende tecnologiche come Meta Google la società madre di TikTok ByteDance e X che controllano la maggior parte delle piattaforme di social media 3 Perché alcuni utenti della Gen Z dicono che la loro vita sociale è crollata Molti sentono che lo scrolling infinito ha sostituito gli incontri reali che gli algoritmi hanno alimentato il confronto e l'ansia o che hanno perso le abilità sociali e l'energia per connettersi di persona 4 Cosa stanno facendo per combattere Le mosse comuni includono eliminare o limitare le app social fare detox digitali passare a dumbphone usare limiti di tempo di utilizzo e organizzarsi per una regolamentazione più severa delle aziende tecnologiche 5 Cos'è un detox digitale Un periodo stabilito un giorno una settimana o più in cui ti allontani dai social media o dagli schermi per resettare le tue abitudini e vedere come ti senti 6 Cos'è un dumbphone Un telefono basico senza app o internet solo chiamate e messaggi Alcuni utenti della Gen Z passano a uno per ridurre lo scrolling 7 I social media fanno davvero male alla salute mentale Può esserlo soprattutto con un uso intenso collegato ad ansia confronto e sonno scarso Ma aiuta anche le persone a rimanere connesse Gli effetti dipendono da come e quanto lo usi 8 Quali sono i benefici del ridurre Le persone spesso riportano sonno migliore più concentrazione meno ansia più tempo per amici e hobby della vita reale e sentirsi più in controllo 9 Quali sono i problemi comuni quando si smette Voglie di controllare le app paura di perdersi qualcosa perdere le chat di gruppo e sentirsi fuori dal giro con gli amici che usano ancora le app 10 Cos'è la FOMO Fear of missing out la sensazione ansiosa che gli altri si stiano divertendo o ricevendo notizie che tu ti stai perdendo mentre sei offline 11 Qual è la differenza tra smettere e quiet quitting sui social media Smettere significa lasciare completamente le piattaforme Quiet quitting significa rimanere ma pubblicare o interagire a malapena solo curiosando o controllando raramente