Nelissa Moukoudi, 19, eine Universitätsstudentin in Kanada, bemerkte eine Veränderung, als sie Instagram und TikTok beitrat. „Mein Sozialleben brach völlig zusammen, und es fühlte sich an, als ginge es in meinem Leben nur noch um soziale Medien und die Schule“, sagte sie. Müde davon, sich selbst kaum unter Kontrolle halten zu können, lud Moukoudi Opal herunter, eine App, bei der Nutzer Matheaufgaben lösen müssen, bevor sie ablenkende Apps wieder öffnen können. Sie ist eines von immer mehr Unternehmen in der wachsenden Branche der digitalen Entgiftung, die Nutzer – idealerweise zahlende – anlocken, indem sie versprechen, sie von ihren Geräten fernzuhalten. Die Branche wird auf fast 1 Milliarde Dollar geschätzt und soll bis 2035 auf fast 8 Milliarden Dollar wachsen. Viele dieser Unternehmen hoffen, von der wachsenden Müdigkeit der Gen Z gegenüber den Geräten und Social-Media-Plattformen zu profitieren, mit denen sie aufgewachsen ist. Fast 60 % der Befragten der Gen Z gaben in einer Umfrage vom April an, eine Social-Media-Sucht zu haben, und ein Drittel der Generation sagte, sie habe einige dieser Apps gelöscht, so eine Umfrage von 2025. Es ist das Zeitalter der Reue: Die Gen Z wuchs an ihre Bildschirme geklebt auf und verpasste die Freude, Mensch zu sein | Gaby Hinsliff Weiterlesen Der Wandel wurde auch durch wachsende Wut auf Tech-Plattformen vorangetrieben, die einige in der Gen Z das Gefühl haben lassen, sie würden zum Profit ausgebeutet. Die Gen Z „wurde im Grunde von sehr intelligenten Systemen auf Dopamin optimiert“, sagte Kenneth Schlenker, 39, ein ehemaliger Produktvermarkter bei Google und Mitbegründer von Opal. „Aber diese Generation erkennt auch, was sie nicht will, und versucht zu ändern, wie das System sie beeinflusst.“ Einige wechseln ganz zu neuen Geräten. Kendall Schrohe, 23, Gründungspartnerin des Attention Studio, einer Beratungsfirma, die Eltern und politische Entscheidungsträger in Fragen verantwortungsvoller Technologie berät, sagte, sie habe ihr Smartphone gegen ein Light Phone eingetauscht, das für 349 Dollar verkauft wird und nur minimale Smartphone-Funktionen hat. „Diese großen Tech-Plattformen verletzen Menschen seit Jahren, und wir spüren die Auswirkungen erst jetzt“, sagte Schrohe. „Unsere Generation waren die Versuchskaninchen für Big Tech, und an unserem Leiden und unserer Sucht nach diesen Apps wurde verdient.“ Shreya Nallamothu, 19, eine Informatikstudentin an der Duke University, baute ihr eigenes DIY-„Brick“, ein Gerät zum Blockieren ausgewählter Apps, aus 8-Dollar-NFC-Tags (Nahfeldkommunikation), die sie online kaufte. „Jeder verdient eine gute Beziehung zur Technologie, und sie sollte nicht zu teuer sein“, sagte Nallamothu. „Oft sind die besten Interessen der Tech-Unternehmen nicht die besten Interessen der Nutzer. Soziale Medien haben sich davon entfernt, was gute Technologie leisten kann, und die Menschen haben es bemerkt.“ „Die Doomscrolling-Wirtschaft ist keine, an der wir weiter teilnehmen müssen“ Han Choi, 26 Forschung, die Nallamothu in der High School durchführte, trug dazu bei, Staatssenatoren in Illinois von einem kürzlich eingebrachten Gesetzentwurf zu überzeugen, der die elterliche Ausbeutung von Kindern in sozialen Medien verhindern soll, und half dem Staat, ein Gesetz zu verabschieden, das Eltern verpflichtet, ihre Kinder zu entschädigen. Neue veranstaltungsorientierte Apps versuchen ebenfalls, vom Wandel weg von sozialen Medien zu profitieren. Pie (People I Enjoy), eine App, die lokale Veranstaltungen hervorhebt, darunter Bar-Pop-ups, 5-km-Läufe und Konzert-Treffen, wuchs in einem einzigen Monat um 150 % – von 120.000 Nutzern im Juli auf 300.000 im August. Mitbegründerin Nadya Okamoto beschreibt Pie als ein persönliches, aktives soziales Netzwerk. „Ich denke bei sozialen Medien an diesen passiven Konsum von Inhalten, aber Pie ist davon getrennt“, sagte Okamoto. „Nutzer vernetzen sich aktiv und bauen ihren sozialen Kreis auf.“ ‚Es machte meinen Tag bedeutungsvoller‘: Die japanischen Gen Zers, die ein zweistündiges Limit für die Smartphone-Nutzung versuchen Weiterlesen Mitbegründer Andy Dunn, der auch die Herrenbekleidungsmarke Bonobos gründete, fügte hinzu: „Alles am Produkt ist darauf ausgelegt, dich dazu zu bringen, hingehen und in Gemeinschaft mit diesen Menschen sein zu wollen. Es gibt dir so viel mehr Handlungsfähigkeit.“ Der Preis für die Nutzung solcher Digital-Detox-Apps kann variieren. Ein Opal-Abonnement kostet 99,99 Dollar pro Jahr, während Brick, ein physischer Block, den Telefonnutzer antippen, um Apps zu sperren und zu entsperren, 59 Dollar kostet. Shift, eine App, die verspricht, ein Smartphone in ein sogenanntes „Dumbphone“ zu verwandeln, das nur Anrufe tätigen oder Texte senden kann, berechnet eine einmalige Gebühr von 150 Dollar. Das ist einer der Gründe, warum es schwierig sein könnte, Gen-Z-Digital-Detoxer davon zu überzeugen, für eine neue App zu zahlen. Wie etwa 95 % von Opals 10 Millionen Kunden, von denen 75 % zur Gen Z gehören, sagte Moukoudi, dass sie die kostenlose Version nutzt. „Ich werde nicht für eine App bezahlen, nur um mein Leben zurückzugewinnen“, sagte die Universitätsstudentin. Für einige reicht es, einfach Apps zu löschen. Han Choi, 26, löschte letztes Jahr alle Social-Media-Apps, um mehr Zeit für Quizabende und Workouts zu haben. „Die Menschen lehnen die Systeme ab, die von Leuten eingerichtet wurden, die davon profitieren, dass wir mitmachen“, sagte Choi. „Die Doomscrolling-Wirtschaft ist keine, an der wir weiter teilnehmen müssen.“

Häufig gestellte Fragen
FAQs Mein Sozialleben brach völlig zusammen – Die Gen Z wehrt sich gegen Big Tech

1 Was bedeutet es, dass die Gen Z sich gegen Big Tech wehrt
Es bezieht sich auf junge Menschen, die sich gegen soziale Medien und Tech-Unternehmen wehren, indem sie Apps aufgeben oder einschränken, Bildschirmzeit-Tools nutzen und bessere Schutzmaßnahmen fordern

2 Was ist Big Tech
Der Begriff für die größten Technologieunternehmen wie Meta, Google, die Muttergesellschaft von TikTok, ByteDance, und X, die die meisten Social-Media-Plattformen kontrollieren

3 Warum sagen einige Gen-Z-Nutzer, ihr Sozialleben sei zusammengebrochen
Viele haben das Gefühl, dass endloses Scrollen echte Treffen ersetzt hat, dass Algorithmen Vergleiche und Angst befeuert haben oder dass sie die sozialen Fähigkeiten und Energie verloren haben, sich persönlich zu verbinden

4 Was tun sie, um sich zu wehren
Häufige Schritte sind das Löschen oder Einschränken von Social Apps, digitale Entgiftungen, der Wechsel zu Dumbphones, die Nutzung von Bildschirmzeitlimits und das Organisieren für strengere Regulierung von Tech-Unternehmen

5 Was ist eine digitale Entgiftung
Ein festgelegter Zeitraum – ein Tag, eine Woche oder länger –, in dem man sich von sozialen Medien oder Bildschirmen fernhält, um seine Gewohnheiten zurückzusetzen und zu sehen, wie man sich fühlt

6 Was ist ein Dumbphone
Ein einfaches Telefon ohne Apps oder Internet – nur Anrufe und Texte. Einige Gen-Z-Nutzer wechseln zu einem, um das Scrollen zu reduzieren

7 Sind soziale Medien tatsächlich schlecht für die psychische Gesundheit
Sie können es sein, besonders bei intensiver Nutzung, und werden mit Angst, Vergleichen und schlechtem Schlaf in Verbindung gebracht. Aber sie helfen Menschen auch, in Verbindung zu bleiben. Die Auswirkungen hängen davon ab, wie und wie viel man sie nutzt

8 Was sind die Vorteile des Zurückfahrens
Menschen berichten oft von besserem Schlaf, mehr Fokus, weniger Angst, mehr Zeit für Freunde und Hobbys im echten Leben und dem Gefühl, mehr Kontrolle zu haben

9 Was sind häufige Probleme beim Aufhören
Der Drang, Apps zu checken, die Angst, etwas zu verpassen, der Verlust von Gruppenchats und das Gefühl, nicht auf dem Laufenden zu sein bei Freunden, die die Apps noch nutzen

10 Was ist FOMO
Fear of missing out – die ängstliche Vorstellung, dass andere Spaß haben oder Neuigkeiten bekommen, die man verpasst, während man offline ist

11 Was ist der Unterschied zwischen Aufhören und stillem Aufhören bei sozialen Medien
Aufhören bedeutet, Plattformen ganz zu verlassen. Stilles Aufhören bedeutet, zu bleiben, aber kaum zu posten oder sich zu beteiligen – nur zu lurken oder sich selten einzuloggen

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