Mitt sociala liv föll helt samman": Generation Z kämpar tillbaka mot Big Tech

Nelissa Moukoudi, 19, en universitetsstudent i Kanada, märkte en förändring när hon gick med i Instagram och TikTok. "Mitt sociala liv föll helt samman, och det kändes som om mitt liv bara handlade om sociala medier och skolan", sa hon. Trött på att kämpa för att kontrollera sig själv laddade Moukoudi ner Opal, en app som får användare att lösa matematiska problem innan de kan öppna distraherande appar igen. Det är ett av ett växande antal företag inom den expanderande digital detox-industrin som lockar användare – helst betalande sådana – genom att lova att hålla dem borta från sina enheter. Industrin värderas till nästan 1 miljard dollar och förväntas växa till nästan 8 miljarder dollar år 2035. Många av dessa företag hoppas dra nytta av generation Z:s växande trötthet på de enheter och sociala medieplattformar de växte upp med. Nästan 60% av generation Z:s svarande sa att de hade ett socialt medieberoende i en undersökning i april, och en tredjedel av generationen sa att de hade raderat några av dessa appar, enligt en undersökning från 2025. Det är ångerns tidevarv: generation Z växte upp klistrade vid sina skärmar och missade glädjen i att vara människa | Gaby Hinsliff Läs mer Förändringen har också drivits av växande ilska mot teknikplattformar som har fått vissa i generation Z att känna som om de utnyttjas för vinst. Generation Z "optimerades i princip för dopamin av mycket smarta system", sa Kenneth Schlenker, 39, en före detta produktmarknadsförare på Google och medgrundare av Opal. "Men den här generationen inser också vad de inte vill ha och försöker förändra hur systemet påverkar dem." Vissa byter helt och hållet till nya enheter. Kendall Schrohe, 23, en grundande partner i Attention Studio, ett konsultföretag som rådger föräldrar och beslutsfattare om ansvarsfull teknik, sa att hon bytte sin smartphone mot en Light Phone, som säljs för 349 dollar och har minimala smartphonefunktioner. "Dessa stora teknikplattformar har skadat människor i åratal, och vi börjar just nu känna av effekterna av det", sa Schrohe. "Vår generation var försökskaninerna för big tech, och vårt lidande och vårt beroende av dessa appar har man tjänat pengar på." Shreya Nallamothu, 19, en datavetenskapsstudent vid Duke University, gjorde sin egen DIY-"Brick", en enhet för att blockera valda appar, med hjälp av NFC-taggar (near-field communication) för 8 dollar som hon köpte online. "Alla förtjänar att ha en bra relation till teknik, och det borde inte vara för dyrt", sa Nallamothu. "Ofta är teknikföretagens bästa intressen inte i användarnas bästa intresse. Sociala medier har glidit bort från vad bra teknik kan göra, och folk har märkt det." "Doomscrolling-ekonomin är inte en som vi behöver fortsätta delta i" Han Choi, 26 Forskning som Nallamothu genomförde på gymnasiet hjälpte till att övertyga delstatssenatorer i Illinois att driva igenom ett nyligen framlagt lagförslag för att förhindra föräldrars utnyttjande av barn på sociala medier och hjälpte delstaten att anta en lag som tvingar föräldrar att kompensera sina barn. Nya evenemangsfokuserade appar försöker också dra nytta av skiftet bort från sociala medier. Pie (People I Enjoy), en app som lyfter fram lokala evenemang inklusive bar pop-ups, 5K-lopp och konsertmöten, växte 150% på en enda månad – och hoppade från 120 000 användare i juli till 300 000 i augusti. Medgrundaren Nadya Okamoto beskriver Pie som ett personligt, aktivt socialt nätverk. "Jag tänker på sociala medier som denna passiva konsumtion av innehåll, men Pie är separat från det", sa Okamoto. "Användare nätverkar aktivt och bygger sin sociala krets." "Det gjorde min dag mer meningsfull": de japanska generation Z-arna som försöker med en tvåtimmarsgräns för smartphoneanvändning Läs mer Medgrundaren Andy Dunn, som också grundade herrklädesmärket Bonobos, tillade: "Allt med produkten är utformat för att få dig att vilja gå och vara i gemenskap med dessa människor. Det ger dig så mycket mer handlingsutrymme." Priset för att använda sådana digital detox-appar kan variera. En Opal-prenumeration kostar 99,99 dollar per år, medan Brick, ett fysiskt block som telefonanvändare trycker på för att låsa och låsa upp appar, kostar 59 dollar. Shift, en app som lovar att förvandla en smartphone till en så kallad "dumbphone" som bara kan ringa samtal eller skicka sms, tar en engångsavgift på 150 dollar. Det är en anledning till att det kan vara knepigt att övertyga generation Z:s digital detoxare att betala för en ny app. Precis som cirka 95% av Opals 10 miljoner kunder, varav 75% är generation Z, sa Moukoudi att hon använder gratisversionen. "Jag tänker inte betala för en app bara för att återta mitt liv", sa universitetsstudenten. För vissa räcker det med att helt enkelt radera appar. Han Choi, 26, raderade alla sociala medieappar förra året för att spendera mer av sin tid på frågesportskvällar och träningspass. "Folk avvisar de system som har införts av människor som tjänar på vår anpassning", sa Choi. "Doomscrolling-ekonomin är inte en som vi behöver fortsätta delta i." Vanliga frågor
Vanliga frågor Mitt sociala liv föll helt samman Generation Z kämpar tillbaka mot Big Tech

1 Vad betyder det att Generation Z kämpar tillbaka mot Big Tech
Det syftar på att unga människor gör motstånd mot sociala medier och teknikföretag genom att sluta med eller begränsa appar med hjälp av skärmtidsverktyg och kräva bättre skydd

2 Vad är Big Tech
Termen för de största teknikföretagen som Meta Google TikToks moderbolag ByteDance och X som kontrollerar de flesta sociala medieplattformar

3 Varför säger vissa Generation Z-användare att deras sociala liv föll samman
Många känner att oändligt scrollande ersatte riktiga träffar att algoritmer eldade på jämförelser och ångest eller att de förlorade de sociala färdigheterna och energin att umgås personligen

4 Vad gör de för att kämpa tillbaka
Vanliga åtgärder inkluderar att radera eller begränsa sociala appar göra digital detox byta till dumbphones använda skärmtidsgränser och organisera sig för strängare reglering av teknikföretag

5 Vad är en digital detox
En bestämd period en dag en vecka eller längre där du tar avstånd från sociala medier eller skärmar för att återställa dina vanor och se hur du mår

6 Vad är en dumbphone
En enkel telefon utan appar eller internet bara samtal och sms Vissa Generation Z-användare byter till en för att minska scrollandet

7 Är sociala medier faktiskt dåligt för den psykiska hälsan
Det kan vara det särskilt vid tung användning kopplat till ångest jämförelser och dålig sömn Men det hjälper också människor att hålla kontakten Effekterna beror på hur och hur mycket du använder det

8 Vilka är fördelarna med att dra ner
Folk rapporterar ofta bättre sömn mer fokus mindre ångest mer tid för vänner och hobbyer i det verkliga livet och att känna sig mer i kontroll

9 Vilka är vanliga problem när man slutar
Sug efter att kolla appar rädsla för att missa något att förlora gruppchattar och att känna sig utanför med vänner som fortfarande använder apparna

10 Vad är FOMO
Fear of missing out rädslan för att missa något den oroliga känslan av att andra har roligt eller får nyheter som du missar medan du är offline

11 Vad är skillnaden mellan att sluta och quiet quitting av sociala medier
Att sluta innebär att lämna plattformarna helt Quiet quitting innebär att stanna kvar men knappt publicera eller engagera sig bara lurka eller kolla in sällan