Nelissa Moukoudi, 19, kanadalainen yliopisto-opiskelija, huomasi muutoksen liityttyään Instagramiin ja TikTokiin. "Sosiaalinen elämäni hajosi täysin, ja tuntui kuin elämäni olisi ollut vain sosiaalista mediaa ja koulua", hän sanoi. Väsyneenä kamppailuun itsensä hallitsemiseksi Moukoudi latasi Opalin, sovelluksen, joka vaatii käyttäjiä ratkaisemaan matemaattisia tehtäviä ennen kuin he voivat avata häiritseviä sovelluksia uudelleen. Se on yksi kasvavasta määrästä yrityksiä laajenevalla digitaalisen detox-teollisuuden alalla, jotka houkuttelevat käyttäjiä – mieluiten maksavia – lupaamalla pitää heidät poissa laitteiltaan. Toimiala on arvoltaan lähes miljardi dollaria, ja sen odotetaan kasvavan lähes kahdeksaan miljardiin dollariin vuoteen 2035 mennessä.
Monet näistä yrityksistä toivovat hyötyvänsä Z-sukupolven kasvavasta kyllästymisestä laitteisiin ja sosiaalisen median alustoihin, joiden kanssa he varttuivat. Lähes 60 % Z-sukupolven vastaajista kertoi huhtikuun kyselyssä, että heillä oli sosiaalisen median riippuvuus, ja kolmannes sukupolvesta kertoi poistaneensa joitakin näistä sovelluksista vuoden 2025 kyselyn mukaan.
Se on katumuksen aikakausi: Z-sukupolvi varttui liimautuneena näyttöihinsä ja menetti ihmisenä olemisen ilon | Gaby Hinsliff
Lue lisää
Muutosta on ajanut myös kasvava viha teknologia-alustoja kohtaan, jotka ovat saaneet jotkut Z-sukupolvesta tuntemaan, että heitä hyödynnetään voiton vuoksi.
Z-sukupolvi "käytännössä optimoitiin dopamiinille erittäin älykkäiden järjestelmien toimesta", sanoi Kenneth Schlenker, 39, entinen tuotemarkkinoija Googlella ja Opalin toinen perustaja. "Mutta tämä sukupolvi myös ymmärtää, mitä he eivät halua, ja yrittää muuttaa sitä, miten järjestelmä vaikuttaa heihin."
Jotkut ovat siirtyneet kokonaan uusiin laitteisiin. Kendall Schrohe, 23, Attention Studion, vanhempia ja päättäjiä vastuullisesta teknologiasta neuvovan konsulttiyrityksen perustajakumppani, kertoi vaihtaneensa älypuhelimensa Light Phoneen, joka maksaa 349 dollaria ja jossa on minimaaliset älypuhelinominaisuudet.
"Nämä suuret teknologiayritykset ovat satuttaneet ihmisiä vuosien ajan, ja vasta nyt tunnemme sen vaikutukset", Schrohe sanoi. "Sukupolvemme oli suurten teknologiayritysten koekaniineja, ja kärsimyksestämme ja riippuvuudestamme näihin sovelluksiin hyödyttiin."
Shreya Nallamothu, 19, tietojenkäsittelytieteen opiskelija Duken yliopistossa, teki oman DIY-"Brickin", laitteen valittujen sovellusten estämiseksi, käyttäen 8 dollarin lähikenttäviestintä (NFC) -tunnisteita, jotka hän osti verkosta.
"Jokainen ansaitsee hyvän suhteen teknologiaan, eikä sen pitäisi olla liian kallista", Nallamothu sanoi. "Usein teknologiayritysten parhaat edut eivät ole käyttäjien parhaiden etujen mukaisia. Sosiaalinen media on ajautunut kauas siitä, mitä hyvä teknologia voi tehdä, ja ihmiset ovat huomanneet sen."
"Doomscrollaus-talous ei ole sellainen, johon meidän tarvitsee jatkaa osallistumista"
Han Choi, 26
Tutkimus, jonka Nallamothu teki lukiossa, auttoi vakuuttamaan Illinoisin osavaltion senaattorit edistämään äskettäistä lakiesitystä lasten vanhempien hyväksikäytön estämiseksi sosiaalisessa mediassa ja auttoi osavaltiota säätämään lain, joka pakottaa vanhemmat korvaamaan lapsensa.
Myös uudet tapahtumakeskeiset sovellukset yrittävät hyötyä siirtymästä pois sosiaalisesta mediasta. Pie (People I Enjoy), sovellus, joka korostaa paikallisia tapahtumia, mukaan lukien baaripop-upit, 5 km:n juoksut ja konserttitapaamiset, kasvoi 150 % yhdessä kuukaudessa – hypäten 120 000 käyttäjästä heinäkuussa 300 000:een elokuussa.
Toinen perustaja Nadya Okamoto kuvailee Pien olevan henkilökohtainen, aktiivinen sosiaalinen verkosto.
"Ajattelen sosiaalista mediaa passiivisena sisällön kulutuksena, mutta Pie on siitä erillään", Okamoto sanoi. "Käyttäjät verkostoituvat aktiivisesti ja rakentavat sosiaalista piiriään."
"Se teki päivästäni merkityksellisemmän": japanilaiset Z-sukupolven edustajat yrittävät kahden tunnin rajaa älypuhelimen käytölle
Lue lisää
Toinen perustaja Andy Dunn, joka perusti myös miestenvaatemerkin Bonobos, lisäsi: "Kaikki tuotteessa on suunniteltu saamaan sinut haluamaan mennä ja olla yhteisössä noiden ihmisten kanssa. Se antaa sinulle paljon enemmän toimijuutta."
Tällaisten digitaalisen detox-sovellusten käytön hinta voi vaihdella. Opal-tilaus maksaa 99,99 dollaria vuodessa, kun taas Brick, fyysinen palikka, jota puhelimen käyttäjät napauttavat lukitakseen ja avatakseen sovelluksia, maksaa 59 dollaria. Shift, sovellus, joka lupaa muuttaa älypuhelimen niin sanotuksi "tyhmäpuhelimeksi", joka voi vain soittaa tai lähettää tekstiviestejä, veloittaa kertamaksun 150 dollaria. Tämä on yksi syy siihen, miksi Z-sukupolven digitaalisen detoxin harrastajien vakuuttaminen maksamaan uudesta sovelluksesta voi olla hankalaa. Kuten noin 95 % Opalin 10 miljoonasta asiakkaasta, joista 75 % on Z-sukupolvea, Moukoudi sanoi käyttävänsä ilmaisversiota. "En aio maksaa sovelluksesta vain saadakseni elämäni takaisin", yliopisto-opiskelija sanoi. Joillekin pelkkä sovellusten poistaminen riittää. Han Choi, 26, poisti kaikki sosiaalisen median sovellukset viime vuonna viettääkseen enemmän aikaa tietovisailtoihin ja treeneihin. "Ihmiset hylkäävät järjestelmät, jotka ovat asettaneet ihmiset, jotka hyötyvät mukautumisestamme", Choi sanoi. "Doomscrollaus-talous ei ole sellainen, johon meidän tarvitsee jatkaa osallistumista."
Usein kysytyt kysymykset
UKK Sosiaalinen elämäni hajosi täysin Z-sukupolvi taistelee suuria teknologiayrityksiä vastaan
1 Mitä tarkoittaa, että Z-sukupolvi taistelee suuria teknologiayrityksiä vastaan
Se viittaa nuoriin, jotka vastustavat sosiaalista mediaa ja teknologiayrityksiä lopettamalla tai rajoittamalla sovelluksia näyttöaikatyökaluilla ja vaatimalla parempia suojatoimia
2 Mikä on Big Tech
Termi suurimmille teknologiayrityksille, kuten Meta, Google, TikTokin emoyhtiö ByteDance ja X, jotka hallitsevat useimpia sosiaalisen median alustoja
3 Miksi jotkut Z-sukupolven käyttäjät sanovat sosiaalisen elämänsä hajonneen
Monet kokevat, että loputon selaaminen korvasi todelliset tapaamiset, että algoritmit ruokkivat vertailua ja ahdistusta tai että he menettivät sosiaaliset taidot ja energian yhteydenpitoon kasvokkain
4 Mitä he tekevät taistellakseen vastaan
Yleisiä toimia ovat sosiaalisten sovellusten poistaminen tai rajoittaminen, digitaaliset detoxit, siirtyminen tyhmäpuhelimiin, näyttöaikarajoitusten käyttäminen ja järjestäytyminen teknologiayritysten tiukemman sääntelyn puolesta
5 Mikä on digitaalinen detox
Tietty ajanjakso – päivä, viikko tai pidempi – jolloin irtaudut sosiaalisesta mediasta tai näytöistä nollataksesi tapasi ja nähdäksesi, miltä sinusta tuntuu
6 Mikä on tyhmäpuhelin
Peruspuhelin ilman sovelluksia tai internetiä – vain puhelut ja tekstiviestit. Jotkut Z-sukupolven käyttäjät vaihtavat sellaiseen vähentääkseen selaamista
7 Onko sosiaalinen media todella haitallista mielenterveydelle
Se voi olla – erityisesti runsaasti käytettynä – yhteydessä ahdistukseen, vertailuun ja huonoon uneen. Mutta se myös auttaa ihmisiä pysymään yhteydessä. Vaikutukset riippuvat siitä, miten ja kuinka paljon sitä käytät
8 Mitä hyötyjä vähentämisestä on
Ihmiset raportoivat usein paremmasta unesta, paremmasta keskittymisestä, vähemmästä ahdistuksesta, enemmän aikaa tosielämän ystäville ja harrastuksille sekä siitä, että he tuntevat hallitsevansa enemmän
9 Mitkä ovat yleisiä ongelmia lopettaessa
Himo tarkistaa sovelluksia, pelko paitsi jäämisestä, ryhmächattien menettäminen ja tunne siitä, että on ulkona kuvioista ystävien kanssa, jotka edelleen käyttävät sovelluksia
10 Mikä on FOMO
Fear of missing out – pelko paitsi jäämisestä, ahdistava tunne siitä, että muilla on hauskaa tai he saavat uutisia, jotka sinä jäät paitsi ollessasi offline-tilassa
11 Mikä on ero sosiaalisesta mediasta lopettamisen ja hiljaisen lopettamisen välillä
Lopettaminen tarkoittaa alustoilta kokonaan lähtemistä. Hiljainen lopettaminen tarkoittaa alustalla pysymistä mutta hädin tuskin julkaisemista tai osallistumista – vain lurkkaamista tai harvoin tarkistamista
Minun sosiaalinen elämäni hajosi täysin': Z-sukupolvi taistelee suuria teknologiayrityksiä vastaan
