मेरा सामाजिक जीवन पूरी तरह से बिखर गया': जेन ज़ी बिग टेक के खिलाफ मोर्चा खोल रही है

नेलिसा मौकौदी, 19 वर्ष, कनाडा में एक विश्वविद्यालय की छात्रा, ने एक बदलाव देखा जब उन्होंने इंस्टाग्राम और टिकटॉक जॉइन किया। "मेरी सामाजिक ज़िंदगी पूरी तरह बिखर गई, और ऐसा लगा जैसे मेरी ज़िंदगी सिर्फ सोशल मीडिया और स्कूल के बारे में थी," उन्होंने कहा। खुद को नियंत्रित करने के लिए संघर्ष करते हुए थक जाने के बाद, मौकौदी ने ओपल डाउनलोड किया, एक ऐप जो उपयोगकर्ताओं को ध्यान भटकाने वाले ऐप्स को फिर से खोलने से पहले गणित के सवाल हल करने पर मजबूर करता है। यह विस्तारित डिजिटल डिटॉक्स उद्योग में बढ़ती संख्या में कंपनियों में से एक है जो उपयोगकर्ताओं को—आदर्श रूप से भुगतान करने वालों को—उनके उपकरणों से दूर रखने का वादा करके आकर्षित करती हैं। इस उद्योग का मूल्य लगभग $1 बिलियन है और 2035 तक लगभग $8 बिलियन तक बढ़ने की उम्मीद है। इनमें से कई कंपनियां जेन जेड की उन उपकरणों और सोशल मीडिया प्लेटफॉर्मों के प्रति बढ़ती थकान से लाभ उठाने की उम्मीद करती हैं जिनके साथ वे बड़े हुए हैं। अप्रैल के एक सर्वेक्षण में लगभग 60% जेन जेड उत्तरदाताओं ने कहा कि उन्हें सोशल मीडिया की लत है, और 2025 के एक सर्वेक्षण के अनुसार, इस पीढ़ी के एक तिहाई ने कहा कि उन्होंने उनमें से कुछ ऐप्स को हटा दिया है। यह पछतावे का युग है: जेन जेड अपनी स्क्रीन से चिपके हुए बड़े हुए और इंसान होने का आनंद चूक गए | गैबी हिंस्लिफ और पढ़ें यह बदलाव टेक प्लेटफॉर्मों के प्रति बढ़ते गुस्से से भी प्रेरित हुआ है जिसने जेन जेड के कुछ लोगों को ऐसा महसूस कराया है जैसे उनका मुनाफे के लिए शोषण किया जा रहा है। जेन जेड "मूल रूप से बहुत स्मार्ट सिस्टम द्वारा डोपामाइन के लिए अनुकूलित किया गया था," 39 वर्षीय केनेथ श्लेंकर ने कहा, जो गूगल में पूर्व उत्पाद मार्केटर और ओपल के सह-संस्थापक हैं। "लेकिन यह पीढ़ी यह भी महसूस कर रही है कि वे क्या नहीं चाहते हैं और सिस्टम उन पर कैसे प्रभाव डालता है इसे बदलने की कोशिश कर रही है।" कुछ लोग पूरी तरह से नए उपकरणों पर स्विच कर रहे हैं। 23 वर्षीय केन्डल श्रोहे, अटेंशन स्टूडियो की संस्थापक साझेदार, एक परामर्श फर्म जो माता-पिता और नीति निर्माताओं को जिम्मेदार तकनीक पर सलाह देती है, ने कहा कि उन्होंने अपने स्मार्टफोन को लाइट फोन से बदल दिया, जो $349 में बिकता है और इसमें न्यूनतम स्मार्टफोन सुविधाएं हैं। "ये बड़े टेक प्लेटफॉर्म वर्षों से लोगों को नुकसान पहुंचा रहे हैं, और हम अभी इसके प्रभाव महसूस कर रहे हैं," श्रोहे ने कहा। "हमारी पीढ़ी बड़ी टेक के लिए गिनी पिग थी, और इन ऐप्स के प्रति हमारे कष्ट और लत से मुनाफा कमाया गया।" 19 वर्षीय श्रेया नल्लामोथु, ड्यूक विश्वविद्यालय में कंप्यूटर विज्ञान की छात्रा, ने ऑनलाइन खरीदे गए $8 नियर-फील्ड कम्युनिकेशन (NFC) टैग का उपयोग करके अपना खुद का DIY "ब्रिक" बनाया, जो चयनित ऐप्स को ब्लॉक करने का एक उपकरण है। "हर किसी को प्रौद्योगिकी के साथ अच्छा संबंध रखने का अधिकार है, और यह बहुत महंगा नहीं होना चाहिए," नल्लामोथु ने कहा। "अक्सर टेक कंपनियों के सर्वोत्तम हित उपयोगकर्ताओं के सर्वोत्तम हित में नहीं होते हैं। सोशल मीडिया अच्छी तकनीक क्या कर सकती है से भटक गया है, और लोगों ने इसे नोटिस किया है।" "डूमस्क्रोलिंग अर्थव्यवस्था ऐसी नहीं है जिसमें हमें भाग लेना जारी रखना चाहिए" हान चोई, 26 नल्लामोथु द्वारा हाई स्कूल में किए गए शोध ने इलिनोइस में राज्य सीनेटरों को सोशल मीडिया पर बच्चों के माता-पिता के शोषण को रोकने के लिए एक हालिया विधेयक को आगे बढ़ाने के लिए मनाने में मदद की और राज्य को माता-पिता को अपने बच्चों को मुआवजा देने के लिए मजबूर करने वाला कानून पारित करने में मदद की। नए इवेंट-केंद्रित ऐप्स भी सोशल मीडिया से दूर इस बदलाव से लाभ उठाने की कोशिश कर रहे हैं। पाई (पीपल आई एनजॉय), एक ऐप जो स्थानीय कार्यक्रमों को हाइलाइट करता है जिसमें बार पॉप-अप, 5K दौड़ और कॉन्सर्ट मीटअप शामिल हैं, एक महीने में 150% बढ़ा—जुलाई में 120,000 उपयोगकर्ताओं से अगस्त में 300,000 तक पहुंच गया। सह-संस्थापक नाद्या ओकामोटो पाई को एक व्यक्तिगत, सक्रिय सोशल नेटवर्क के रूप में वर्णित करती हैं। "मैं सोशल मीडिया को सामग्री की इस निष्क्रिय खपत के रूप में सोचती हूं, लेकिन पाई उससे अलग है," ओकामोटो ने कहा। "उपयोगकर्ता सक्रिय रूप से नेटवर्किंग कर रहे हैं और अपना सामाजिक दायरा बना रहे हैं।" 'इसने मेरे दिन को अधिक सार्थक बनाया': जापानी जेन जेडर्स स्मार्टफोन उपयोग पर दो घंटे की सीमा का प्रयास कर रहे हैं और पढ़ें सह-संस्थापक एंडी डन, जिन्होंने पुरुषों के कपड़ों के ब्रांड बोनोबोस की भी स्थापना की, ने कहा: "उत्पाद के बारे में सब कुछ आपको उन लोगों के साथ समुदाय में जाने और होने के लिए प्रेरित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह आपको बहुत अधिक एजेंसी देता है।" ऐसे डिजिटल डिटॉक्स ऐप्स का उपयोग करने की कीमत अलग-अलग हो सकती है। ओपल की सदस्यता की कीमत प्रति वर्ष $99.99 है, जबकि ब्रिक, एक भौतिक ब्लॉक जिसे फोन उपयोगकर्ता ऐप्स को लॉक और अनलॉक करने के लिए टैप करते हैं, की कीमत $59 है। शिफ्ट, एक ऐप जो स्मार्टफोन को तथाकथित "डंबफोन" में बदलने का वादा करता है जो केवल कॉल कर सकता है या टेक्स्ट भेज सकता है, एक बार $150 शुल्क लेता है। यही एक कारण है कि जेन जेड डिजिटल डिटॉक्सर्स को एक नए ऐप के लिए भुगतान करने के लिए मनाना मुश्किल हो सकता है। ओपल के 10 मिलियन ग्राहकों में से लगभग 95% की तरह, जिनमें से 75% जेन जेड हैं, मौकौदी ने कहा कि वह मुफ्त संस्करण का उपयोग कर रही हैं। "मैं सिर्फ अपनी ज़िंदगी वापस पाने के लिए एक ऐप के लिए भुगतान नहीं करने जा रही हूं," विश्वविद्यालय की छात्रा ने कहा। कुछ लोगों के लिए, बस ऐप्स को हटाना काम करता है। 26 वर्षीय हान चोई ने पिछले साल सभी सोशल मीडिया ऐप्स को हटा दिया ताकि वे अपना अधिक समय ट्रिविया नाइट्स और वर्कआउट्स पर बिता सकें। "लोग उन सिस्टमों को अस्वीकार कर रहे हैं जो उन लोगों द्वारा स्थापित किए गए हैं जो हमारे अनुपालन से मुनाफा कमाने वाले हैं," चोई ने कहा। "डूमस्क्रोलिंग अर्थव्यवस्था ऐसी नहीं है जिसमें हमें भाग लेना जारी रखना चाहिए।"

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न मेरी सामाजिक ज़िंदगी पूरी तरह बिखर गई जेन जेड बिग टेक के खिलाफ लड़ाई लड़ रही है

1 जेन जेड का बिग टेक के खिलाफ लड़ाई लड़ने का क्या मतलब है
यह युवा लोगों को सोशल मीडिया और टेक कंपनियों के खिलाफ धक्का देने को संदर्भित करता है, ऐप्स छोड़कर या सीमित करके, स्क्रीनटाइम टूल का उपयोग करके और बेहतर सुरक्षा की मांग करके

2 बिग टेक क्या है
सबसे बड़ी प्रौद्योगिकी कंपनियों के लिए शब्द, जैसे मेटा, गूगल, टिकटॉक की मूल कंपनी बाइटडांस और एक्स, जो अधिकांश सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म को नियंत्रित करती हैं

3 कुछ जेन जेड उपयोगकर्ता क्यों कहते हैं कि उनकी सामाजिक ज़िंदगी बिखर गई
कई लोग महसूस करते हैं कि अंतहीन स्क्रॉलिंग ने वास्तविक मुलाकातों की जगह ले ली, कि एल्गोरिदम ने तुलना और चिंता को बढ़ावा दिया, या कि उन्होंने व्यक्तिगत रूप से जुड़ने के लिए सामाजिक कौशल और ऊर्जा खो दी

4 वे वापस लड़ने के लिए क्या कर रहे हैं
सामान्य कदमों में सोशल ऐप्स को हटाना या सीमित करना, डिजिटल डिटॉक्स करना, डंबफोन पर स्विच करना, स्क्रीनटाइम सीमा का उपयोग करना और टेक कंपनियों के सख्त नियमन के लिए आयोजन करना शामिल है

5 डिजिटल डिटॉक्स क्या है
एक निश्चित अवधि—एक दिन, एक सप्ताह या अधिक—जहां आप अपनी आदतों को रीसेट करने और यह देखने के लिए सोशल मीडिया या स्क्रीन से दूर हो जाते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं

6 डंबफोन क्या है
एक बुनियादी फोन जिसमें कोई ऐप या इंटरनेट नहीं है, केवल कॉल और टेक्स्ट। कुछ जेन जेड उपयोगकर्ता स्क्रॉलिंग कम करने के लिए एक पर स्विच करते हैं

7 क्या सोशल मीडिया वास्तव में मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है
यह हो सकता है, विशेष रूप से भारी उपयोग के साथ, चिंता, तुलना और खराब नींद से जुड़ा हुआ। लेकिन यह लोगों को जुड़े रहने में भी मदद करता है। प्रभाव इस बात पर निर्भर करते हैं कि आप इसका कैसे और कितना उपयोग करते हैं

8 कम करने के क्या लाभ हैं
लोग अक्सर बेहतर नींद, अधिक फोकस, कम चिंता, वास्तविक जीवन के दोस्तों और शौक के लिए अधिक समय, और अधिक नियंत्रण में महसूस करने की रिपोर्ट करते हैं

9 छोड़ते समय सामान्य समस्याएं क्या हैं
ऐप्स check करने की तीव्र इच्छा, छूट जाने का डर, ग्रुप चैट खोना और उन दोस्तों के साथ लूप से बाहर महसूस करना जो अभी भी ऐप्स का उपयोग करते हैं

10 FOMO क्या है
छूट जाने का डर, यह चिंताजनक भावना कि दूसरे मजे कर रहे हैं या समाचार प्राप्त कर रहे हैं जो आप ऑफलाइन होने के दौरान चूक रहे हैं

11 सोशल मीडिया छोड़ने और चुपचाप छोड़ने के बीच क्या अंतर है
छोड़ने का मतलब है प्लेटफॉर्म को पूरी तरह से छोड़ना। चुपचाप छोड़ने का मतलब है बने रहना लेकिन शायद ही पोस्ट करना या जुड़ना, बस lurking करना या कभी-कभार check करना