Roedd Nelissa Moukoudi, 19 oed, myfyrwraig prifysgol yng Nghanada, wedi sylwi ar newid ar ôl iddi ymuno ag Instagram a TikTok. "Syrthiodd fy mywyd cymdeithasol yn ddarnau'n llwyr, ac roedd yn teimlo fel bod fy mywyd yn ymwneud â chyfryngau cymdeithasol a'r ysgol yn unig," meddai. Wedi blino ar ymladd i reoli ei hun, lawrlwythodd Moukoudi Opal, ap sy'n gorfodi defnyddwyr i ddatrys problemau mathemateg cyn y gallant ailagor apiau sy'n tynnu sylw. Mae'n un o nifer cynyddol o gwmnïau yn y diwydiant dadwenwyn digidol sy'n ehangu, sy'n denu defnyddwyr—rhai sy'n talu yn ddelfrydol—drwy addo eu cadw oddi ar eu dyfeisiau. Mae'r diwydiant yn werth bron i $1 biliwn ac mae disgwyl iddo dyfu i bron i $8 biliwn erbyn 2035.
Mae llawer o'r cwmnïau hyn yn gobeithio elwa ar flinder cynyddol gen Z gyda'r dyfeisiau a'r platfformau cyfryngau cymdeithasol y cawsant eu magu gyda nhw. Dywedodd bron i 60% o ymatebwyr gen Z fod ganddynt gaethiwed i gyfryngau cymdeithasol mewn arolwg ym mis Ebrill, a dywedodd traean o'r genhedlaeth eu bod wedi dileu rhai o'r apiau hynny, yn ôl arolwg yn 2025.
Mae'n oes o edifeirwch: magwyd gen Z yn sownd wrth eu sgriniau ac fe gollon nhw lawenydd bod yn ddynol | Gaby Hinsliff
Darllen mwy
Mae'r newid hefyd wedi'i yrru gan ddicter cynyddol tuag at blatfformau technoleg sydd wedi gadael rhai ymhlith gen Z yn teimlo fel pe baent yn cael eu hecsbloetio er elw.
Roedd gen Z "yn y bôn wedi'i optimeiddio ar gyfer dopamin gan systemau hynod o glyfar," meddai Kenneth Schlenker, 39 oed, cyn-farchnatwr cynnyrch yn Google a chyd-sylfaenydd Opal. "Ond mae'r genhedlaeth hon hefyd yn sylweddoli'r hyn nad ydynt ei eisiau ac yn ceisio newid sut mae'r system yn effeithio arnynt."
Mae rhai yn newid i ddyfeisiau newydd yn gyfan gwbl. Dywedodd Kendall Schrohe, 23 oed, partner sylfaenol yr Attention Studio, cwmni ymgynghori sy'n cynghori rhieni a llunwyr polisi ar dechnoleg gyfrifol, ei bod wedi cyfnewid ei ffôn clyfar am Light Phone, sy'n gwerthu am $349 ac sydd â nodweddion ffôn clyfar minimol.
"Mae'r platfformau technoleg mawr hyn wedi bod yn brifo pobl ers blynyddoedd, ac rydym yn unig yn awr yn teimlo'r effeithiau," meddai Schrohe. "Ein cenhedlaeth ni oedd y moch cwta ar gyfer technoleg fawr, ac roedd ein dioddefaint a'n caethiwed i'r apiau hyn yn cael eu helw."
Gwnaeth Shreya Nallamothu, 19 oed, myfyrwraig wyddoniaeth gyfrifiadurol ym Mhrifysgol Duke, ei "Brick" DIY ei hun, dyfais i rwystro apiau dethol, gan ddefnyddio tagiau cyfathrebu maes agos (NFC) $8 a brynodd ar-lein.
"Mae pawb yn haeddu cael perthynas dda â thechnoleg, ac ni ddylai fod yn rhy ddrud," meddai Nallamothu. "Yn aml nid yw buddiannau gorau'r cwmnïau technoleg yn buddiannau gorau'r defnyddwyr. Mae cyfryngau cymdeithasol wedi llithro oddi wrth yr hyn y gall technoleg dda ei wneud, ac mae pobl wedi sylwi."
"Nid yw'r economi sgrolio dirywiad yn un y mae angen i ni barhau i gymryd rhan ynddi"
Han Choi, 26 oed
Helpodd ymchwil a gynhaliodd Nallamothu yn yr ysgol uwchradd i argyhoeddi seneddwyr gwladwriaethol yn Illinois i hyrwyddo bil diweddar i atal ecsbloetio rhieni ar blant ar gyfryngau cymdeithasol a helpu'r wladwriaeth i basio cyfraith yn gorfodi rhieni i iawndalu eu plant.
Mae apiau newydd sy'n canolbwyntio ar ddigwyddiadau hefyd yn ceisio elwa ar y newid oddi wrth gyfryngau cymdeithasol. Tyfodd Pie (People I Enjoy), ap sy'n amlygu digwyddiadau lleol gan gynnwys pop-ups bar, rhediadau 5K a chyfarfodydd cyngerdd, 150% mewn un mis—gan neidio o 120,000 o ddefnyddwyr ym mis Gorffennaf i 300,000 ym mis Awst.
Mae'r cyd-sylfaenydd Nadya Okamoto yn disgrifio Pie fel rhwydwaith cymdeithasol wyneb yn wyneb, gweithredol.
"Rwy'n meddwl am gyfryngau cymdeithasol fel y defnydd goddefol hwn o gynnwys, ond mae Pie ar wahân i hynny," meddai Okamoto. "Mae defnyddwyr yn rhwydweithio'n weithredol ac yn adeiladu eu cylch cymdeithasol."
"Gwnaeth fy niwrnod yn fwy ystyrlon": y gen Zers Japaneaidd sy'n ceisio terfyn dwy awr ar ddefnyddio ffôn clyfar
Darllen mwy
Ychwanegodd y cyd-sylfaenydd Andy Dunn, a sefydlodd hefyd y brand dillad dynion Bonobos: "Mae popeth am y cynnyrch wedi'i gynllunio i wneud i chi eisiau mynd a bod mewn cymuned â'r bobl hynny. Mae'n rhoi cymaint mwy o asiantaeth i chi."
Gall pris defnyddio apiau dadwenwyn digidol o'r fath amrywio. Mae tanysgrifiad Opal yn costio $99.99 y flwyddyn, tra bod Brick, bloc corfforol y mae defnyddwyr ffôn yn tapio i gloi a datgloi apiau, yn costio $59. Mae Shift, ap sy'n addo troi ffôn clyfar yn hyn a elwir yn "ffôn dwp" na all ond gwneud galwadau neu anfon negeseuon testun, yn codi ffi unwaith o $150. Dyna un rheswm pam y gallai argyhoeddi dadwenwynwyr digidol Gen Z i dalu am ap newydd fod yn anodd. Fel tua 95% o 10 miliwn o gwsmeriaid Opal, y mae 75% ohonynt yn Gen Z, dywedodd Moukoudi ei bod yn defnyddio'r fersiwn am ddim. "Nid wyf yn mynd i dalu am ap dim ond i adennill fy mywyd," meddai'r fyfyrwraig brifysgol. I rai, mae dileu apiau yn unig yn gwneud y tric. Dileodd Han Choi, 26 oed, bob ap cyfryngau cymdeithasol y llynedd i dreulio mwy o'i amser ar nosweithiau cwis ac ymarfer corff. "Mae pobl yn gwrthod y systemau sydd wedi'u rhoi ar waith gan bobl sy'n sefyll i elwa ar ein cydymffurfiaeth," meddai Choi. "Nid yw'r economi sgrolio dirywiad yn un y mae angen i ni barhau i gymryd rhan ynddi."
Cwestiynau Cyffredin
Cwestiynau Cyffredin Syrthiodd Fy Mywyd Cymdeithasol yn Ddarnau'n Llwyr Gen Z yn Ymladd yn Ôl yn Erbyn Technoleg Fawr
1 Beth mae Gen Z yn ymladd yn ôl yn ei erbyn Technoleg Fawr yn ei olygu
Mae'n cyfeirio at bobl ifanc yn gwthio yn ôl yn erbyn cyfryngau cymdeithasol a chwmnïau technoleg drwy roi'r gorau i apiau neu eu cyfyngu gan ddefnyddio offer amser sgrin a mynnu gwell amddiffyniadau
2 Beth yw Technoleg Fawr
Y term ar gyfer y cwmnïau technoleg mwyaf fel Meta Google cwmni rhiant TikTok ByteDance ac X sy'n rheoli'r rhan fwyaf o blatfformau cyfryngau cymdeithasol
3 Pam mae rhai defnyddwyr Gen Z yn dweud bod eu bywyd cymdeithasol wedi syrthio'n ddarnau
Mae llawer yn teimlo bod sgrolio diddiwedd wedi disodli hongian allan go iawn bod algorithmau wedi tanio cymhariaeth a gorbryder neu eu bod wedi colli'r sgiliau cymdeithasol a'r egni i gysylltu wyneb yn wyneb
4 Beth maen nhw'n ei wneud i ymladd yn ôl
Mae symudiadau cyffredin yn cynnwys dileu neu gyfyngu apiau cymdeithasol gwneud dadwenwyn digidol newid i ffonau dwp defnyddio terfynau amser sgrin a threfnu ar gyfer rheoleiddio llymach ar gwmnïau technoleg
5 Beth yw dadwenwyn digidol
Cyfnod penodol diwrnod wythnos neu'n hirach lle rydych yn camu oddi wrth gyfryngau cymdeithasol neu sgriniau i ailosod eich arferion a gweld sut rydych yn teimlo
6 Beth yw ffôn dwp
Ffôn sylfaenol heb apiau nac internet dim ond galwadau a negeseuon testun Mae rhai defnyddwyr Gen Z yn newid i un i leihau sgrolio
7 A yw cyfryngau cymdeithasol mewn gwirionedd yn ddrwg i iechyd meddwl
Gall fod yn enwedig gyda defnydd trwm wedi'i gysylltu â gorbryder cymhariaeth a chwsg gwael Ond mae hefyd yn helpu pobl i aros yn gysylltiedig Mae'r effeithiau'n dibynnu ar sut a faint rydych yn ei ddefnyddio
8 Beth yw manteision torri'n ôl
Mae pobl yn aml yn adrodd am gwsg gwell mwy o ffocws llai o orbryder mwy o amser i ffrindiau a hobïau bywyd go iawn a theimlo mwy o reolaeth
9 Beth yw problemau cyffredin wrth roi'r gorau iddi
Chwant i wirio apiau ofn colli allan colli sgyrsiau grŵp a theimlo allan o'r ddolen gyda ffrindiau sy'n dal i ddefnyddio'r apiau
10 Beth yw FOMO
Ofn colli allan y teimlad pryderus bod eraill yn cael hwyl neu'n cael newyddion rydych yn eu colli tra rydych all-lein
11 Beth yw'r gwahaniaeth rhwng rhoi'r gorau iddi a rhoi'r gorau iddi'n dawel i gyfryngau cymdeithasol
Mae rhoi'r gorau iddi yn golygu gadael platfformau'n gyfan gwbl Mae rhoi'r gorau iddi'n dawel yn golygu aros ymlaen ond prin postio neu ymgysylltu dim ond llechu neu wirio'n anaml
My social life completely fell apart': Gen Z is fighting back against Big Tech
