Mit sociale liv faldt fuldstændig fra hinanden': Gen Z kæmper imod Big Tech

Nelissa Moukoudi, 19 år, en universitetsstuderende i Canada, bemærkede en forandring, da hun begyndte at bruge Instagram og TikTok. "Mit sociale liv faldt fuldstændig fra hinanden, og det føltes som om mit liv kun handlede om sociale medier og skole," sagde hun. Træt af at kæmpe for at kontrollere sig selv downloadede Moukoudi Opal, en app, der får brugerne til at løse matematikopgaver, før de kan genåbne forstyrrende apps. Det er en af en voksende række virksomheder i den ekspanderende digitale detox-industri, der tiltrækker brugere – ideelt set betalende – ved at love at holde dem væk fra deres enheder. Industrien er vurderet til næsten 1 milliard dollars og forventes at vokse til næsten 8 milliarder dollars inden 2035. Mange af disse virksomheder håber at drage fordel af gen Z's voksende træthed af de enheder og sociale medieplatforme, de voksede op med. Næsten 60% af gen Z-respondenterne sagde, at de havde en afhængighed af sociale medier i en meningsmåling fra april, og en tredjedel af generationen sagde, at de havde slettet nogle af disse apps, ifølge en undersøgelse fra 2025. Det er fortrydelsens tidsalder: gen Z voksede op klistret til deres skærme og gik glip af glæden ved at være menneske | Gaby Hinsliff Læs mere Skiftet er også drevet af voksende vrede mod tech-platforme, der har fået nogle i gen Z til at føle, som om de bliver udnyttet for profit. Gen Z "blev grundlæggende optimeret til dopamin af meget intelligente systemer," sagde Kenneth Schlenker, 39, en tidligere produktmarkedsfører hos Google og medstifter af Opal. "Men denne generation er også ved at indse, hvad de ikke vil have, og prøver at ændre, hvordan systemet påvirker dem." Nogle skifter helt til nye enheder. Kendall Schrohe, 23, en founding partner i Attention Studio, et konsulentfirma, der rådgiver forældre og beslutningstagere om ansvarlig teknologi, sagde, at hun byttede sin smartphone til en Light Phone, som sælges for $349 og har minimale smartphone-funktioner. "Disse store tech-platforme har skadet folk i årevis, og vi mærker først nu virkningerne af det," sagde Schrohe. "Vores generation var forsøgskaniner for big tech, og vores lidelse og afhængighed af disse apps blev der tjent penge på." Shreya Nallamothu, 19, en datalogistuderende ved Duke University, lavede sin egen DIY "Brick", en enhed til at blokere udvalgte apps, ved hjælp af NFC-tags (near-field communication) til $8, som hun købte online. "Alle fortjener at have et godt forhold til teknologi, og det bør ikke være for dyrt," sagde Nallamothu. "Ofte er tech-virksomhedernes bedste interesser ikke i brugernes bedste interesse. Sociale medier er drevet væk fra, hvad god teknologi kan gøre, og folk har bemærket det." "Doomscrolling-økonomien er ikke en, vi behøver at blive ved med at deltage i" Han Choi, 26 Forskning, som Nallamothu udførte i high school, var med til at overbevise statssenatorer i Illinois om at fremme et nyligt lovforslag for at forhindre forældres udnyttelse af børn på sociale medier og hjalp staten med at vedtage en lov, der tvinger forældre til at kompensere deres børn. Nye begivenhedsfokuserede apps prøver også at drage fordel af skiftet væk fra sociale medier. Pie (People I Enjoy), en app, der fremhæver lokale begivenheder, herunder bar-pop-ups, 5K-løb og koncertmøder, voksede 150% på en enkelt måned – fra 120.000 brugere i juli til 300.000 i august. Medstifter Nadya Okamoto beskriver Pie som et personligt, aktivt socialt netværk. "Jeg tænker på sociale medier som denne passive forbrug af indhold, men Pie er adskilt fra det," sagde Okamoto. "Brugerne netværker aktivt og opbygger deres sociale kreds." "Det gjorde min dag mere meningsfuld": de japanske gen Z'ere, der forsøger en to-timers grænse for smartphonebrug Læs mere Medstifter Andy Dunn, som også grundlagde herretøjsmærket Bonobos, tilføjede: "Alt ved produktet er designet til at få dig til at have lyst til at gå ud og være i fællesskab med disse mennesker. Det giver dig så meget mere handlekraft." Prisen for at bruge sådanne digitale detox-apps kan variere. Et Opal-abonnement koster $99,99 om året, mens Brick, en fysisk blok, som telefonbrugere trykker på for at låse og låse apps op, koster $59. Shift, en app, der lover at forvandle en smartphone til en såkaldt "dumbphone", der kun kan foretage opkald eller sende sms'er, opkræver et engangsgebyr på $150. Det er en af grundene til, at det kan være svært at overbevise Gen Z-digitale detoxere om at betale for en ny app. Ligesom omkring 95% af Opals 10 millioner kunder, hvoraf 75% er Gen Z, sagde Moukoudi, at hun bruger gratisversionen. "Jeg har ikke tænkt mig at betale for en app bare for at genvinde mit liv," sagde den universitetsstuderende. For nogle gør det tricket blot at slette apps. Han Choi, 26, slettede alle sociale medie-apps sidste år for at bruge mere af sin tid på quizaftener og træning. "Folk afviser de systemer, der er blevet indført af folk, der vil tjene på vores eftergivenhed," sagde Choi. "Doomscrolling-økonomien er ikke en, vi behøver at blive ved med at deltage i."

Ofte stillede spørgsmål
FAQ Mit sociale liv faldt fuldstændig fra hinanden Gen Z kæmper imod Big Tech

1 Hvad betyder det, at Gen Z kæmper imod Big Tech
Det refererer til unge, der gør modstand mod sociale medier og tech-virksomheder ved at stoppe med eller begrænse apps ved hjælp af skærmtidsværktøjer og kræve bedre beskyttelse

2 Hvad er Big Tech
Betegnelsen for de største teknologivirksomheder som Meta, Google, TikToks moderselskab ByteDance og X, der kontrollerer de fleste sociale medieplatforme

3 Hvorfor siger nogle Gen Z-brugere, at deres sociale liv faldt fra hinanden
Mange føler, at endeløs scrolling erstattede rigtige sammenkomster, at algoritmer nærede sammenligning og angst, eller at de mistede de sociale færdigheder og den energi, der skal til for at forbinde sig personligt

4 Hvad gør de for at kæmpe imod
Almindelige tiltag omfatter at slette eller begrænse sociale apps, lave digitale detoxer, skifte til dumbphones, bruge skærmtidsgrænser og organisere sig for strengere regulering af tech-virksomheder

5 Hvad er en digital detox
En fastsat periode – en dag, en uge eller længere – hvor man træder væk fra sociale medier eller skærme for at nulstille sine vaner og se, hvordan man har det

6 Hvad er en dumbphone
En basal telefon uden apps eller internet – kun opkald og sms'er. Nogle Gen Z-brugere skifter til en for at skære ned på scrolling

7 Er sociale medier faktisk dårlige for den mentale sundhed
Det kan være – især ved tung brug – forbundet med angst, sammenligning og dårlig søvn. Men det hjælper også folk med at holde kontakten. Virkningerne afhænger af, hvordan og hvor meget man bruger det

8 Hvad er fordelene ved at skære ned
Folk rapporterer ofte bedre søvn, mere fokus, mindre angst, mere tid til venner og hobbyer i det virkelige liv og en følelse af at have mere kontrol

9 Hvad er almindelige problemer ved at stoppe
Trang til at tjekke apps, frygt for at gå glip af noget, at miste gruppechats og føle sig uden for med venner, der stadig bruger appene

10 Hvad er FOMO
Fear of missing out – den ængstelige følelse af, at andre har det sjovt eller får nyheder, som man går glip af, mens man er offline

11 Hvad er forskellen mellem at stoppe og stille og roligt at stoppe med sociale medier
At stoppe betyder at forlade platformene helt. Stille og roligt at stoppe betyder at blive på dem, men næsten ikke poste eller engagere sig – bare lure eller sjældent tjekke ind