カナダの大学生、ネリッサ・ムクーディ（19歳）は、InstagramとTikTokを始めたときに変化に気づいた。「私の社会生活は完全に崩壊し、自分の人生はソーシャルメディアと学校だけのことのように感じられた」と彼女は語った。自分をコントロールするのに苦労することに疲れ、ムクーディは、ユーザーが気を散らすアプリを再び開く前に数学の問題を解かなければならないアプリ「Opal」をダウンロードした。これは、拡大するデジタルデトックス産業において、ユーザーを——理想的には有料のユーザーを——デバイスから遠ざけることを約束することで惹きつける企業が増えているうちの一つだ。この産業は約10億ドルの価値があり、2035年までに約80億ドルに成長すると予想されている。
これらの企業の多くは、Z世代が自分たちとともに育ったデバイスやソーシャルメディアプラットフォームに対して抱く疲労の高まりから利益を得ることを望んでいる。4月の世論調査では、Z世代の回答者のほぼ60%がソーシャルメディア依存症があると答えた。また、2025年の調査によると、この世代の3分の1がそうしたアプリの一部を削除したと述べた。
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この変化はまた、一部のZ世代に自分たちが利益のために搾取されていると感じさせるテックプラットフォームへの怒りの高まりによっても推進されている。
Z世代は「非常に賢いシステムによって基本的にドーパミンのために最適化された」と、Googleの元プロダクトマーケターでOpalの共同創設者であるケネス・シュレンカー（39歳）は述べた。「しかし、この世代は自分たちが望まないものにも気づいており、システムが自分たちに与える影響を変えようとしている」。
完全に新しいデバイスに切り替える人もいる。責任あるテクノロジーについて親や政策立案者に助言するコンサルティング会社Attention Studioの創設パートナーであるケンドール・シュローエ（23歳）は、スマートフォンを349ドルで販売され、スマートフォンの機能を最小限に抑えたLight Phoneに替えたと述べた。
「これらの大手テックプラットフォームは何年もの間人々を傷つけてきて、私たちは今ようやくその影響を感じている」とシュローエは述べた。「私たちの世代は大手テック企業の実験台であり、私たちの苦しみとこれらのアプリへの依存から利益が得られていた」。
デューク大学のコンピュータサイエンス専攻の学生であるシュレヤ・ナラモス（19歳）は、オンラインで購入した8ドルの近距離無線通信（NFC）タグを使って、選択したアプリをブロックするデバイス「Brick」を自作した。
「誰もがテクノロジーと良好な関係を持つに値し、それはあまり高価であるべきではない」とナラモスは述べた。「しばしばテック企業の最善の利益はユーザーの最善の利益ではない。ソーシャルメディアは優れたテクノロジーができることから逸脱してしまい、人々はそれに気づいている」。
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ナラモスが高校時代に行った研究は、イリノイ州の州上院議員たちに、ソーシャルメディア上での子どもに対する親の搾取を防ぐ最近の法案を進めるよう説得するのに役立ち、また州が親に子どもへの補償を義務付ける法律を可決するのにも役立った。
新しいイベント中心のアプリもまた、ソーシャルメディアからの離脱から利益を得ようとしている。バーのポップアップ、5キロ走、コンサートのミートアップなどの地元イベントを特集するアプリPie（People I Enjoy）は、1か月で150%成長し、7月の12万人のユーザーから8月には30万人に急増した。
共同創設者のナディア・オカモトは、Pieを対面型のアクティブなソーシャルネットワークと表現している。
「私はソーシャルメディアを受動的なコンテンツ消費だと考えているが、Pieはそれとは別だ」とオカモトは述べた。「ユーザーは積極的にネットワーキングし、自分のソーシャルサークルを築いている」。
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共同創設者で、メンズウェアブランドBonobosも設立したアンディ・ダンは次のように付け加えた。「製品のすべては、あなたにそれらの人々とのコミュニティに参加したいと思わせるように設計されている。それはあなたにはるかに多くの主体性を与える」。
こうしたデジタルデトックスアプリの使用料はさまざまだ。Opalのサブスクリプションは年間99.99ドル、スマートフォンユーザーがタップしてアプリをロックおよびロック解除する物理的なブロックであるBrickは59ドル、スマートフォンを電話やテキストの送信しかできないいわゆる「ダムフォン」に変えることを約束するアプリShiftは150ドルの一回払いを請求する。それが、Z世代のデジタルデトックス実践者に新しいアプリの料金を払わせるのが難しいかもしれない理由の一つだ。Opalの1000万人の顧客の約95%と同様に、その75%がZ世代であるが、ムクーディは無料版を使っていると述べた。「自分の人生を取り戻すためだけにアプリにお金を払うつもりはない」とこの大学生は述べた。一部の人にとっては、単にアプリを削除するだけでうまくいく。26歳のハン・チェは、トリビアナイトやワークアウトにもっと時間を費やすために、昨年すべてのソーシャルメディアアプリを削除した。「人々は、私たちの従順さから利益を得ようとする人々によって設けられたシステムを拒絶している」とチェは述べた。「ドゥームスクロール経済は、私たちが参加し続ける必要のあるものではない」。
よくある質問
FAQ 私の社会生活は完全に崩壊した Z世代が大手テック企業に反撃
1 Z世代が大手テック企業に反撃しているとはどういう意味か
それは、若者たちがソーシャルメディアやテック企業に対して、アプリをやめたりスクリーンタイムツールを使って制限したり、より良い保護を求めて組織化したりすることで押し返していることを指す
2 大手テック企業とは何か
Meta、Google、TikTokの親会社ByteDance、Xなど、ほとんどのソーシャルメディアプラットフォームを支配する最大のテクノロジー企業を指す用語
3 なぜ一部のZ世代ユーザーは自分の社会生活が崩壊したと言うのか
多くの人が、終わりのないスクロールが実際の集まりに取って代わり、アルゴリズムが比較や不安をあおり、あるいは対面でつながる社会的スキルやエネルギーを失ったと感じている
4 彼らは反撃するために何をしているのか
一般的な行動には、ソーシャルアプリの削除や制限、デジタルデトックス、ダムフォンへの切り替え、スクリーンタイム制限の使用、テック企業のより厳しい規制のための組織化などがある
5 デジタルデトックスとは何か
1日、1週間、またはそれ以上のある一定期間、ソーシャルメディアや画面から離れて習慣をリセットし、自分がどう感じるかを見るためのもの
6 ダムフォンとは何か
アプリやインターネットのない基本的な電話で、通話とテキストだけができるもの。一部のZ世代ユーザーはスクロールを減らすために切り替えている
7 ソーシャルメディアは実際にメンタルヘルスに悪いのか
特に過度の使用は、不安、比較、睡眠不足と関連している可能性がある。しかし、人々がつながりを保つのにも役立つ。影響は使い方と使用量によって異なる
8 使用を減らすことの利点は何か
人々はしばしば、より良い睡眠、より多くの集中力、より少ない不安、現実の友人や趣味のためのより多くの時間、そしてよりコントロールされていると感じることを報告する
9 やめるときの一般的な問題は何か
アプリをチェックしたいという渇望、取り残されることへの恐れ、グループチャットを失うこと、まだアプリを使っている友人たちとのつながりから外れたと感じること
10 FOMOとは何か
取り残されることへの恐れ。自分がオフラインの間に他の人が楽しんだりニュースを得たりしていて自分が逃しているという不安な感覚
11 ソーシャルメディアをやめることと静かにやめることの違いは何か
やめるとは、プラットフォームから完全に離れること。静かにやめるとは、アカウントは残すがほとんど投稿や交流をせず、ただ閲覧したりまれにチェックしたりするだけのこと
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