Mi vida social se desmoronó por completo': la Generación Z lucha contra las grandes tecnológicas

Nelissa Moukoudi, de 19 años, estudiante universitaria en Canadá, notó un cambio cuando se unió a Instagram y TikTok. "Mi vida social se desmoronó por completo, y sentía que mi vida solo giraba en torno a las redes sociales y la escuela", dijo. Cansada de luchar por controlarse, Moukoudi descargó Opal, una aplicación que hace que los usuarios resuelvan problemas matemáticos antes de poder reabrir aplicaciones que distraen. Es una de un número creciente de empresas en la industria en expansión de la desintoxicación digital que atraen a usuarios —idealmente de pago— prometiendo mantenerlos alejados de sus dispositivos. La industria está valorada en casi 1.000 millones de dólares y se espera que crezca hasta casi 8.000 millones para 2035. Muchas de estas empresas esperan beneficiarse del creciente cansancio de la generación Z con los dispositivos y las plataformas de redes sociales con las que crecieron. Casi el 60% de los encuestados de la generación Z dijeron que tenían una adicción a las redes sociales en una encuesta de abril, y un tercio de la generación dijo que había eliminado algunas de esas aplicaciones, según una encuesta de 2025. Es la era del arrepentimiento: la generación Z creció pegada a sus pantallas y se perdió la alegría de ser humano | Gaby Hinsliff Leer más El cambio también ha sido impulsado por la creciente ira hacia las plataformas tecnológicas que han dejado a algunos de la generación Z sintiendo como si estuvieran siendo explotados con fines de lucro. La generación Z "básicamente fue optimizada para la dopamina por sistemas muy inteligentes", dijo Kenneth Schlenker, de 39 años, ex comercializador de productos en Google y cofundador de Opal. "Pero esta generación también se está dando cuenta de lo que no quiere y está tratando de cambiar cómo el sistema les impacta". Algunos están cambiando completamente a nuevos dispositivos. Kendall Schrohe, de 23 años, socia fundadora de Attention Studio, una firma consultora que asesora a padres y legisladores sobre tecnología responsable, dijo que cambió su teléfono inteligente por un Light Phone, que se vende por 349 dólares y tiene funciones mínimas de teléfono inteligente. "Estas grandes plataformas tecnológicas han estado lastimando a las personas durante años, y apenas ahora estamos sintiendo los impactos", dijo Schrohe. "Nuestra generación fueron los conejillos de indias de las grandes tecnológicas, y se lucraron de nuestro sufrimiento y adicción a estas aplicaciones". Shreya Nallamothu, de 19 años, estudiante de informática en la Universidad de Duke, fabricó su propio "Brick" casero, un dispositivo para bloquear aplicaciones seleccionadas, usando etiquetas de comunicación de campo cercano (NFC) de 8 dólares que compró en línea. "Todos merecen tener una buena relación con la tecnología, y no debería ser demasiado costoso", dijo Nallamothu. "A menudo los mejores intereses de las empresas tecnológicas no son los mejores intereses de los usuarios. Las redes sociales se han alejado de lo que la buena tecnología puede hacer, y la gente lo ha notado". "La economía del doomscrolling no es una en la que necesitemos seguir participando" Han Choi, 26 años La investigación que Nallamothu realizó en la escuela secundaria ayudó a convencer a los senadores estatales de Illinois de impulsar un proyecto de ley reciente para prevenir la explotación parental de niños en las redes sociales y ayudó al estado a aprobar una ley que obliga a los padres a compensar a sus hijos. Las nuevas aplicaciones centradas en eventos también están tratando de beneficiarse del alejamiento de las redes sociales. Pie (People I Enjoy), una aplicación que destaca eventos locales, incluidos pop-ups de bares, carreras de 5K y encuentros de conciertos, creció un 150% en un solo mes, saltando de 120.000 usuarios en julio a 300.000 en agosto. La cofundadora Nadya Okamoto describe Pie como una red social activa y en persona. "Pienso en las redes sociales como este consumo pasivo de contenido, pero Pie es separado de eso", dijo Okamoto. "Los usuarios están activamente creando redes y construyendo su círculo social". " hizo mi día más significativo': los jóvenes de la generación Z japonesa que intentan un límite de dos horas en el uso de teléfonos inteligentes Leer más El cofundador Andy Dunn, quien también fundó la marca de ropa masculina Bonobos, agregó: "Todo en el producto está diseñado para hacerte querer ir y estar en comunidad con esas personas. Te da mucha más agencia". El precio de usar tales aplicaciones de desintoxicación digital puede variar. Una suscripción a Opal cuesta 99,99 dólares al año, mientras que Brick, un bloque físico que los usuarios de teléfonos tocan para bloquear y desbloquear aplicaciones, cuesta 59 dólares. Shift, una aplicación que promete convertir un teléfono inteligente en un llamado "teléfono tonto" que solo puede hacer llamadas o enviar mensajes de texto, cobra una tarifa única de 150 dólares. Esa es una de las razones por las que convencer a los desintoxicadores digitales de la generación Z de pagar por una nueva aplicación podría ser complicado. Como aproximadamente el 95% de los 10 millones de clientes de Opal, el 75% de los cuales son de la generación Z, Moukoudi dijo que está usando la versión gratuita. "No voy a pagar por una aplicación solo para recuperar mi vida", dijo la estudiante universitaria. Para algunos, simplemente eliminar aplicaciones hace el truco. Han Choi, de 26 años, eliminó todas las aplicaciones de redes sociales el año pasado para pasar más tiempo en noches de trivia y entrenamientos. "La gente está rechazando los sistemas que han sido puestos en marcha por personas que se benefician de nuestra conformidad", dijo Choi. "La economía del doomscrolling no es una en la que necesitemos seguir participando". Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes Mi vida social se desmoronó por completo La generación Z lucha contra las grandes tecnológicas

1 ¿Qué significa que la generación Z está luchando contra las grandes tecnológicas?
Se refiere a los jóvenes que se oponen a las redes sociales y las empresas tecnológicas al dejar o limitar aplicaciones usando herramientas de tiempo de pantalla y exigiendo mejores protecciones

2 ¿Qué son las grandes tecnológicas?
El término para las empresas tecnológicas más grandes, como Meta, Google, la empresa matriz de TikTok, ByteDance, y X, que controlan la mayoría de las plataformas de redes sociales

3 ¿Por qué algunos usuarios de la generación Z dicen que su vida social se desmoronó?
Muchos sienten que el desplazamiento sin fin reemplazó las reuniones reales, que los algoritmos alimentaron la comparación y la ansiedad, o que perdieron las habilidades sociales y la energía para conectarse en persona

4 ¿Qué están haciendo para luchar?
Las medidas comunes incluyen eliminar o limitar aplicaciones sociales, hacer desintoxicaciones digitales, cambiar a teléfonos tontos, usar límites de tiempo de pantalla y organizarse para una regulación más estricta de las empresas tecnológicas

5 ¿Qué es una desintoxicación digital?
Un período establecido, un día, una semana o más, en el que te alejas de las redes sociales o las pantallas para restablecer tus hábitos y ver cómo te sientes

6 ¿Qué es un teléfono tonto?
Un teléfono básico sin aplicaciones ni internet, solo llamadas y mensajes de texto. Algunos usuarios de la generación Z cambian a uno para reducir el desplazamiento

7 ¿Son las redes sociales realmente malas para la salud mental?
Pueden estarlo, especialmente con un uso intenso, vinculado a la ansiedad, la comparación y el mal sueño. Pero también ayudan a las personas a mantenerse conectadas. Los efectos dependen de cómo y cuánto lo uses

8 ¿Cuáles son los beneficios de reducir el uso?
Las personas a menudo reportan mejor sueño, más concentración, menos ansiedad, más tiempo para amigos y pasatiempos de la vida real, y sentirse más en control

9 ¿Cuáles son los problemas comunes al dejarlo?
Antojos de revisar aplicaciones, miedo a perderse algo, perder chats grupales y sentirse desconectado de amigos que todavía usan las aplicaciones

10 ¿Qué es FOMO?
Miedo a perderse algo, la sensación ansiosa de que otros se están divirtiendo o recibiendo noticias que tú te estás perdiendo mientras estás desconectado

11 ¿Cuál es la diferencia entre dejarlo y dejarlo silenciosamente en las redes sociales?
Dejarlo significa abandonar las plataformas por completo. Dejarlo silenciosamente significa quedarse pero apenas publicar o interactuar, solo observar o revisar raramente