'یک مسابقه مرگ و زندگی': داوطلبانی که از آسمان کیف در برابر پهپادهای جت‌موتور جدید دفاع می‌کنند
چند ساعت پس از آغاز منع آمد و شد شبانه کی‌یف، بیشتر پایتخت در تاریکی و سکوت فرو رفته بود. در ارتفاع بالا، روی پشت‌بام یک بلوک برج خاکستری در...
قربانیان ادعایی آزار و اذیت در یک مدرسه نظامی بریتانیا در آلمان، مبارزه دردناک خود برای عدالت را توصیف می‌کنند.
آن و جین* ۱۰ ساله بودند که یکی از کارکنان مدرسه نظامی بریتانیا در بونده آلمان، ظاهراً آنها را جدا کرد و مورد آزار جنسی قرار داد. این زنان که...
ده‌ها نفر مجروح شدند و ساختمان‌ها آسیب دیدند وقتی گردبادها به سیسیل اصابت کردند.
دو گردباد شهر ساحلی مارسالا در غرب سیسیل را درنوردیدند، ده‌ها نفر را مجروح کردند، به ساختمان‌ها از جمله یک مدرسه خسارت زدند و خودروها را واژگون کردند. صبح جمعه،...
قرار کورکورانه: «عجیب‌ترین لحظه چه بود؟ وقتی که یک حشره را روی پیشانی من له کرد.»
گریم درباره هالی چه انتظاری داشتید؟ صادقانه بگویم، انتظاراتم خیلی پایین بود—فقط می‌خواستم یک شب سرگرم‌کننده با کمترین معذبی ممکن داشته باشم. اولین برداشت؟ زنی بسیار مثبت و جذاب با...
زلنسکی پس از اعلام توافق ترامپ برای خرید گازوئیل روسی خشمگین شد.
دونالد ترامپ در حال حرکت به سوی رویارویی جدیدی با ولودیمیر زلنسکی و متحدان اروپایی است پس از توافق غافلگیرکننده‌اش برای خرید گازوئیل روسیه، که سال‌ها فشار آمریکا و غرب...
«ما خواهان تجمل نیستیم»: معترضان مدرسه‌ای در حومه پاریس احساس می‌کنند دولت فرانسه آنها را رها کرده است
در یک روز معمولی مدرسه، محمد ۱۷ ساله ساعت ۶ صبح بیدار میشود تا به مادر مجردش، که نگهبان امنیتی است، در مراقبت از خواهر و برادرهای کوچکترش کمک کند....
دانشجویان خشمگین فرانسوی در خیابان‌ها اعتراض می‌کنند. دانشجویان بریتانیایی این کار را نمی‌کنند – و فکر میکنم دلیلش را می‌دانم | کیتی سیرز
جوانان بریتانیایی دلایل زیادی برای خشمگین بودن دارند: بدهی سنگین دانشجویی، امتیاز مدارس خصوصی، و بازار مسکنی که نمیتوانند به آن وارد شوند. اما برخلاف همتایان فرانسویشان، سنت کمی برای...
چگونه یک میلیاردر آفریقای جنوبی گوشه‌ای از سامرست را به «املاک یک مرد» تبدیل می‌کند
وقتی میلیاردر آفریقای جنوبی، کوس بکر، یک عمارت قدیمی روستایی در گوشه‌ای آرام از سامرست را خرید تا آن را به هتلی لوکس تبدیل کند، مردم محلی آن را نشانه‌ای...
«مثل یک مته که به چشمم فرو می‌رود»: چرا رمز و راز سندرم هاوانا از مردن امتناع می‌کند
@font-face { font-family: 'Guardian Headline Full'; src: url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Light.woff2) format("woff2"), url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Light.woff) format("woff"), url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Light.ttf) format("truetype"); font-weight: 300; font-style: normal; } @font-face { font-family: 'Guardian Headline Full'; src: url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-LightItalic.woff2) format("woff2"), url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-LightItalic.woff) format("woff"), url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-LightItalic.ttf)...
نکات تخصصی برای بهبود دویدن شما: آهسته شروع کنید، یک دوست برای دویدن پیدا کنید، و به جای کشش روی تمرین قدرتی تمرکز کنید.
«هر هفته کارهای قدرتی پایین‌تنه را اضافه کنید،» می‌گوید بیلی. این موضوع با بالا رفتن سن اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند، می‌گوید ویلکینسون، زیرا «توده عضلانی و تراکم استخوان ما شروع...