Roeddwn i gyda fy nghyn-bartner am dros 20 mlynedd. Roedden ni'n hapus ar y cyfan, ac roeddwn i'n disgwyl i ni fod gyda'n gilydd am oes. Am ymhell dros hanner yr berthynas, fi oedd yr unig enillydd ac, ar gais fy nghyn-bartner, yn rheoli ein cyllid. Roedden ni'n weddol gefnog, gyda chynilion a dim morgais. Roedden ni hyd yn oed â thŷ gwyliau—er mai carafán sefydlog yn unig oedd o.
Fe wnes i ymddeol yn gynnar, a thyfodd y problemau yn ein perthynas. Roedden ni wedi caru teithio, ond cefais fy nweud dro ar ôl tro na allen ni fforddio hynny, ac roeddwn i'n gwybod bod hynny'n nonsens. Es i'n ôl i'r gwaith mewn maes newydd heriol, ond ni ddangosodd fy nghyn-bartner unrhyw ddiddordeb. Treuliais fwy o amser i ffwrdd o'r cartref a dechreuais therapi (gwrthodwyd fy awgrym o therapi i gyplau). Ar ôl blwyddyn o therapi, dywedais fy mod i'n gadael. Dywedodd fy nghyn-bartner na allen ni fforddio gwahanu. Felly rhoddais y tŷ iddyn nhw a mwy na hanner y cynilion, a symudais i'r garafán.
Yn y chwe blynedd diwethaf rwyf wedi prynu tŷ newydd, mae gen i bartner newydd gwych, ac rwyf wedi teithio. Rwy'n llwyddiannus yn fy ngwaith ac yn gwneud pethau y breuddwydiais amdanynt am flynyddoedd. Ond ni allaf ollwng fy ngwylltineb tuag at fy nghyn-bartner. Y llawer o bethau materol a ddygais i'r berthynas ac a adewais ar ôl. Y ffaith bod fy nghyn-bartner yn byw mewn tŷ sy'n werth dwywaith fy un i. Fy mod i wedi plygu drosodd yn ôl i ddarparu ar gyfer rhywun ond na chefais erioed unrhyw gydnabyddiaeth.
Mae'r pethau hyn yn fân. Rwy'n chwilio am lyfr a dalais amdano a sylweddolaf fod fy nghyn-bartner wedi'i gymryd, ac ni allaf stopio meddwl amdano. Rwyf am ei ollwng, ond sut?
Ni ddywedoch chi ym mha enw yr oedd yr asedau—enwau ar y cyd, eu henw nhw, neu dim ond eich enw chi. Ni sonioch chi am blant chwaith. Byddai hyn yn newid pethau'n sylweddol. Rwy'n gweithio ar y rhagdybiaeth eich bod wedi rhoi hyn i gyd iddyn nhw'n wirfoddol heb unrhyw arweiniad cyfreithiol i wneud hynny ac nad oedd plant yn rhan o'r mater. Os felly, yna nid wyf yn meddwl bod eich teimladau o gwbl yn afresymol, ac rwyf wedi fy syfrdanu.
Es i at y seicotherapydd Hazel Hyslop, sydd wedi'i chofrestru gyda UKCP, a oedd hefyd am "gydnabod eich dewrder a'ch dyfeisgarwch. Rydych chi wedi dangos y gallwch chi wneud penderfyniadau anodd a chreu bywyd gwahanol i chi'ch hun."
Ond mae'n ddealladwy, meddai Hyslop, "eich bod yn teimlo'n ddryslyd gan eich gwylltineb. O'r tu allan, mae'n ymddangos eich bod wedi symud ymlaen. Eto i gyd yn emosiynol, efallai bod rhan ohonoch chi'n dal i fyw gydag annhegwch yr hyn a ddigwyddodd. Derbyniwch a chydnabyddwch eich teimladau a rhowch ganiatâd i chi'ch hun eu teimlo. Efallai y byddwch yn gweld bod hynny'n ei gwneud hi'n haws symud ymlaen."
Nid wyf yn meddwl eich bod yn sylweddoli pa mor ddyfeisgar ydych chi. Ond onid yw'n flinedig gorfod bod y person hwnnw?
Nid yw'n fân i fod yn flin bod llyfr, neu unrhyw beth arall, gyda'ch cyn-bartner. Oherwydd nid yw'n ymwneud yn unig â'r llyfr, nac ydy?
Dywedodd Hyslop: "Efallai bod y llyfr yn cynrychioli popeth rydych chi'n teimlo eich bod wedi'i gyfrannu ac wedi'i adael ar ôl. Eich arian, eich eiddo, eich llafur, eich gofal a'ch cyfrifoldeb. Efallai bod eich teimladau gwyllt yn dweud: 'Roedd yr hyn a roddais yn bwysig. Roeddwn i'n bwysig. Pam na chafodd hyn ei gydnabod erioed?' Nid yw'r teimladau hyn yn fân. Efallai eu bod yn arwyddion bod angen cydnabod rhan bwysig o'ch profiad o hyd."
Mae gwylltineb yn ein rhybuddio bod llinell wedi'i thorri. Mae'n emosiwn pwysig, yn aml yn cyd-fynd â dicter. Efallai y gallech chi roi eich egni i enwi'r llinell sydd wedi'i thorri a sut mae'n gwneud i chi deimlo. Os gallwch chi diwnio i mewn iddo, rwy'n credu y gallai llawer ysgafnhau.
Gallech hefyd geisio ysgrifennu'r cyfan i lawr; efallai y bydd hynny'n gwneud i chi gynddeiriog, ond gall helpu'n fawr (nid oes angen i chi wneud unrhyw beth â'r llythyr). Nid wyf yn meddwl eich bod yn sylweddoli pa mor ddyfeisgar ydych chi. Ond onid yw'n flinedig gorfod bod y person hwnnw? Rwy'n gobeithio y gall eich partner newydd ysgafnhau rhywfaint o hyn i chi wrth symud ymlaen. Ar ôl chi. Bob wythnos, mae Annalisa Barbieri yn ateb problem bersonol a anfonwyd gan ddarllenydd. Os hoffech gyngor gan Annalisa, anfonwch eich problem i ask.annalisa@theguardian.com. Mae Annalisa yn difaru na all ymateb i ohebiaeth bersonol. Mae cyflwyniadau yn ddarostyngedig i'n telerau ac amodau. Mae'r gyfres ddiweddaraf o bodlediad Annalisa ar gael yma. Mae sylwadau ar y darn hwn yn cael eu rhag-foderu i gadw'r drafodaeth yn canolbwyntio ar y pynciau a godwyd yn yr erthygl. Sylwch y gallai fod oedi byr cyn i sylwadau ymddangos ar y safle.
Cwestiynau Cyffredin
CC Rhoddais fy nhŷ a hanner fy nghynilion i fy nghyn-bartner ond nawr rwy'n teimlo'n chwerw
1 A yw'n normal teimlo'n chwerw ar ôl rhoi'r tŷ a hanner fy nghynilion i fy nghyn-bartner
Ydy Mae chwerwder yn emosiwn cyffredin ar ôl setliad yn enwedig os oeddech chi'n teimlo dan bwysau ar frys neu wedi rhoi i fyny mwy nag roeddech chi eisiau Nid yw'n golygu eich bod wedi gwneud camgymeriadmae'n golygu bod y sefyllfa'n annheg neu'n boenus
2 Beth mae chwerwder yn ei olygu mewn gwirionedd yn y cyd-destun hwn
Mae chwerwder yn ddicter wedi'i botelu am gael eich trin yn annheg Yma dyma'r teimlad eich bod wedi aberthu llawer ac wedi cael ychydig yn ôl a bod yr anghydbwysedd yn dal i effeithio arnoch
3 Pam rwy'n teimlo'n chwerw nawr ac nid ar y pryd
Yn aml mae pwysau'r gwahanu yn eich cadw mewn modd ymdopi Unwaith y bydd bywyd yn setlo mae realiti'r hyn a gollwydgennycharian diogelwch cartrefyn suddo i mewn ac mae'r dicter yn dod i'r wyneb
4 A wnes i rywbeth o'i le drwy gytuno i'r setliad hwnnw
Ddim o reidrwydd Mae llawer o bobl yn cytuno i delerau hael i ddod â gwrthdaro i ben yn gyflym amddiffyn plant neu osgoi costau cyfreithiol Nid y penderfyniad yw'r broblem bob amserond a oeddech chi'n teimlo bod gennych ddewis go iawn
5 Beth yw'r gwahaniaeth rhwng setliad teg a chael eich manteisio arnoch
Mae setliad teg yn un y gwnaethoch chi ei ddeall a chytuno iddo'n rhydd Mae cael eich manteisio arnoch yn golygu eich bod wedi cael eich rhoi dan bwysau eich camarwain neu nad oeddech chi wedi cael cyngor cyfreithiol priodol
6 A ddylwn i fod wedi cael cyngor cyfreithiol cyn cytuno
Yn ddelfrydol do Gall cyfreithiwr wirio a yw bargen yn rhesymol ac egluro beth sydd gennych hawl iddo Os na wnaethoch chi nid yw'n rhy hwyr i gael cyngor am eich opsiynau nawr
7 A allaf newid y cytundeb os ydw i'n teimlo ei fod yn annheg
Weithiau Os oedd pwysau anonestrwydd neu na chawsoch gyngor cyfreithiol priodol efallai y bydd llys yn ei ailystyried Ond mae hyn yn anodd ac yn gyfyngedig o ran amsersiaradwch â chyfreithiwr yn gyflym
8 Sut ydw i'n stopio'r chwerwder rhag cymryd drosodd fy mywyd
Enwch ef derbyniwch ef a stopiwch ailchwarae'r bethau os Yn canolbwyntio ar yr hyn y gallwch chi ei reoli nawreich cyllidebeich ffiniau a'ch dyfodol Mae siarad â chwnsler neu therapydd yn helpu
9 A ddylwn i ddweud wrth fy nghyn-bartner fy mod i'n teimlo'n chwerw
Dim ond os yw'n ddefnyddiol
Rhoddais ein tŷ a hanner fy nghynilion i fy nghyn-bartner, ond nawr rwy'n teimlo'n chwerw | Gofyn i Annalisa Barbieri
