私は元パートナーと20年以上一緒にいました。ほとんど幸せで、一生一緒にいると思っていました。関係の半分以上にわたって、私は唯一の稼ぎ手で、元パートナーの要望で家計を管理していました。かなりの余裕があり、貯蓄もあり、住宅ローンもありませんでした。ホリデーホームまでありました——ただし、それは固定式キャラバンに過ぎませんでした。
私は早期退職し、関係の問題は大きくなりました。二人とも旅行が大好きでしたが、私は繰り返し「そんな余裕はない」と言われました。それがナンセンスだと私は分かっていました。私は要求の厳しい新しい分野で仕事に戻りましたが、元パートナーは何の関心も示しませんでした。私は家を離れる時間が増え、セラピーを始めました（私が提案したカップルセラピーは拒否されました）。1年間のセラピーの後、私は出て行くと言いました。元パートナーは「別れる余裕なんてない」と言いました。それで私は家と貯蓄の半分以上を相手に渡し、キャラバンに移りました。
この6年間で、私は新しい家を買い、素晴らしい新しいパートナーができ、旅行もしました。仕事でも成功し、何年も夢見ていたことをしています。しかし、元パートナーに対する恨みを手放せません。私が関係にもたらし、置き去りにした多くの物質的なもの。元パートナーが私の家の2倍の価値がある家に住んでいること。私が誰かのために尽力して提供したのに、一度も評価されなかったこと。
こうしたことは些細なことです。私がお金を払った本を探して、元パートナーが持って行ったことに気づき、そのことを考えずにいられません。手放したいのに、どうすればいいのでしょうか？
あなたは資産が誰の名義だったのか——共同名義、相手の名義、それともあなただけの名義か——を言いませんでした。子供についても触れていません。これらは状況を大きく変えるでしょう。私は、あなたが法的助言なしに自発的にこれらすべてを相手に与え、子供は関与していなかったという前提で話を進めています。もしそうなら、あなたの感じ方は全く不合理ではないと思いますし、私は驚愕しています。
私はUKCP登録の心理療法士ヘイゼル・ハイスロップのところへ行きました。彼女もまた「あなたの勇気と機知を認めたいと思います。あなたは難しい決断をし、自分自身のために異なる人生を築くことができることを示しました」と言いたいと考えていました。
しかしハイスロップは、「あなたが自分の恨みに戸惑うのは理解できます。外から見ると、あなたは前に進んだように見えます。しかし感情的に、あなたの一部はまだ起きたことの不公平さの中に生きているのかもしれません。自分の感情を受け入れ、認め、感じることを自分に許してください。そうすることで前に進みやすくなるかもしれません」と言いました。
私はあなたがどれほど機知に富んでいるか、あなたが気づいていないと思います。しかし、そういう人であり続けるのは疲れませんか？
本や何かが元パートナーのところにあることに腹を立てるのは些細なことではありません。なぜなら、それは単に本のことではないでしょう？
ハイスロップは言いました：「その本は、あなたが貢献し、置き去りにしたと感じるすべてのものを表しているのかもしれません。あなたのお金、持ち物、労働、ケア、責任。あなたの恨みの感情はこう言っているのかもしれません：『私が与えたものは重要だった。私は重要だった。なぜこれが一度も認められなかったのか？』これらの感情は些細なものではありません。それらは、あなたの経験の重要な部分がまだ認められる必要があるという信号かもしれません。」
恨みは、一線が越えられたことを私たちに知らせます。それは重要な感情で、しばしば怒りと一致します。もしかしたら、越えられた線とそれがあなたをどう感じさせるかに名前をつけることにエネルギーを注ぐことができるかもしれません。それに耳を傾けることができれば、多くのことが軽くなると思います。
すべてを書き留めてみることもできます。それはあなたを激怒させるかもしれませんが、本当に助けになります（手紙を使って何かする必要はありません）。私はあなたがどれほど機知に富んでいるか、あなたが気づいていないと思います。しかし、そういう人であり続けるのは疲れませんか？新しいパートナーが今後、このことの一部を軽くしてくれることを願っています。お先にどうぞ。毎週、アナリサ・バルビエリが読者から送られた個人的な問題に答えます。アナリサからのアドバイスをご希望の方は、問題をask.annalisa@theguardian.comまでお送りください。アナリサは個人的な通信に返信できないことを残念に思っています。投稿は当社の利用規約に従います。アナリサのポッドキャストの最新シリーズはこちらでご覧いただけます。この記事へのコメントは、記事で提起されたトピックに議論を集中させるために事前モデレーションされています。コメントがサイトに表示されるまで少し時間がかかる場合があることにご注意ください。
よくある質問
FAQ 元パートナーに家と貯蓄の半分を渡したが、今は恨みを感じる
1 元パートナーに家と貯蓄の半分を渡した後に恨みを感じるのは普通ですか
はい 恨みは解決後の一般的な感情です 特にプレッシャーを感じたり 急かされたり 望んでいた以上に譲ったりした場合です それはあなたが間違いを犯したという意味ではなく 状況が不公平または苦痛だったという意味です
2 この文脈で恨みは実際に何を意味しますか
恨みは不公平に扱われたことに対する抑圧された怒りです ここでは多くを犠牲にしたのにほとんど見返りがなく その不均衡がまだあなたに影響しているという感覚です
3 なぜ当時ではなく今恨みを感じるのですか
しばしば別離のプレッシャーがあなたを対処モードに保ちます 生活が落ち着くと 失ったもの——お金 安心感 家——の現実が染み込み 怒りが表面化します
4 その解決に同意したのは間違いでしたか
必ずしもそうではありません 多くの人が紛争を迅速に終わらせ 子供を守り 法的費用を避けるために寛大な条件に同意します 問題は常に決断そのものではなく 本当の選択肢があったと感じたかどうかです
5 公正な解決と利用されることの違いは何ですか
公正な解決とは あなたが理解し 自由に同意したものです 利用されるとは プレッシャーをかけられ 誤った情報を与えられ 適切な法的助言を受けなかったということです
6 同意する前に法的助言を受けるべきでしたか
理想的にははい 弁護士は取引が合理的かどうかを確認し あなたが何を受ける権利があるかを説明できます 受けていなかった場合でも 今あなたの選択肢について助言を受けるのに遅すぎることはありません
7 不公平だと感じる場合 合意を変更できますか
場合によってはできます プレッシャー 不誠実さ または適切な法的助言を受けなかった場合 裁判所が再検討するかもしれません しかしこれは困難で期間限定です——すぐに弁護士に相談してください
8 恨みが私の人生を支配するのをどうやって止めますか
それに名前をつけ 受け入れ たらればを繰り返すのをやめてください 今あなたがコントロールできること——予算 境界線 未来——に集中してください カウンセラーやセラピストと話すことが助けになります
9 元パートナーに恨みを感じていると伝えるべきですか
それが役に立つ場合にのみ
元妻に家と貯金の半分を渡したが、今は恨めしく感じる | アナリサ・バルビエリに聞く
