我和前伴侣在一起超过20年。我们大多时候很幸福，我本以为我们会相伴一生。在这段关系超过一半的时间里，我是唯一的经济来源，并且应前伴侣的要求管理我们的财务。我们相当富裕，有储蓄，没有房贷。我们甚至有一处度假屋——虽然只是一辆固定式房车。
我提前退休了，我们关系中的问题越来越多。我们俩都喜欢旅行，但我反复被告知我们负担不起，我知道这是胡说八道。我回到工作岗位，进入一个要求很高的新领域，但我的前伴侣对此毫无兴趣。我离家时间越来越多，并开始接受心理治疗（我提出的伴侣治疗被拒绝了）。经过一年的心理治疗，我说我要离开。我的前伴侣说我们负担不起分开。所以我把房子给了他们，还给了超过一半的储蓄，然后搬到了房车里。
在过去六年里，我买了一套新房子，有了一个很棒的新伴侣，还旅行过。我在工作中很成功，做着我多年来梦想的事情。但我无法放下对前伴侣的怨恨。我带进这段关系又留下的许多物质东西。我的前伴侣住在一套价值是我自己房子两倍的房子里。我竭尽全力供养一个人，却从未得到任何认可。
这些事情很琐碎。我找一本我付钱买的书，发现我的前伴侣拿走了它，我无法停止想这件事。我想放下，但怎么做？
你没有说这些资产在谁的名下——联名、他们的名字，还是只有你的名字。你也没有提到孩子。这会大大改变情况。我是在假设你自愿把这一切给了他们，且没有为此寻求任何法律指导，并且没有涉及孩子的前提下分析的。如果是这样，那么我认为你的感受一点也不不合理，而且我感到震惊。
我咨询了在英国心理治疗委员会（UKCP）注册的心理治疗师黑兹尔·海斯洛普，她也想“认可你的勇气和足智多谋。你已经证明你能做出艰难的决定，并为自己创造不同的生活。”
但海斯洛普说，“你对自己的怨恨感到困惑，这是可以理解的。从外表看，你似乎已经向前看了。然而在情感上，你的一部分可能仍然生活在所发生的不公平之中。接受并承认你的感受，允许自己去感受它们。你可能会发现这让你更容易向前走。”
我不认为你意识到自己有多么足智多谋。但一直做那样的人难道不累吗？
因为一本书或任何其他东西在前伴侣那里而恼火，并不琐碎。因为这不只是关于那本书，对吧？
海斯洛普说：“这本书可能代表你觉得你贡献过又留下的一切。你的钱、财产、劳动、关心和责任。你的怨恨情绪可能在说：‘我付出的很重要。我很重要。为什么这从未被认可？’这些感受并不琐碎。它们可能是信号，表明你经历中一个重要部分仍然需要被承认。”
怨恨提醒我们，一条界线被越过了。这是一种重要的情绪，通常与愤怒一致。也许你可以把精力用于说出被越过的是哪条界线，以及它让你感觉如何。如果你能觉察到它，我真的认为很多事可能会变得轻松些。
你也可以试着把这一切写下来；那可能会让你愤怒，但它真的可能有帮助（你不需要对这封信做任何事）。我不认为你意识到自己有多么足智多谋。但一直做那样的人难道不累吗？我希望你的新伴侣能在今后帮你减轻一些。你先请。每周，安娜莉萨·巴尔别里回答一位读者发来的个人问题。如果你想得到安娜莉萨的建议，请把你的问题发送到ask.annalisa@theguardian.com。安娜莉萨很遗憾无法回复个人来信。提交内容须遵守我们的条款和条件。安娜莉萨最新一季播客可在此处收听。本文评论经过预先审核，以使讨论聚焦于文章提出的主题。请注意，评论出现在网站上之前可能会有短暂延迟。
常见问题
常见问题：我把房子和一半储蓄给了前伴侣，但现在我感到怨恨
1 把房子和一半储蓄给了前伴侣后感到怨恨正常吗
正常。怨恨是一种常见情绪，尤其是在和解之后，特别是如果你感到被施压、被催促，或者放弃的比你想要的多。这并不意味着你犯了错——它意味着当时的情况不公平或令人痛苦
2 在这种语境下，怨恨到底意味着什么
怨恨是对受到不公平对待的压抑愤怒。在这里，它是一种感觉：你牺牲了很多，却得到很少，而且这种失衡仍在影响你
3 为什么我现在才感到怨恨，而不是当时
通常，分手的压力会让你处于应对模式。一旦生活安定下来，你失去的东西——金钱、安全感、一个家——的现实会沉下去，愤怒就会浮现
4 我同意那样的和解协议，是不是做错了什么
不一定。许多人为了迅速结束冲突、保护孩子或避免法律费用而同意慷慨的条件。问题并不总是决定本身——而是你是否觉得自己有真正的选择
5 公平的和解与被占便宜有什么区别
公平的和解是你理解并自由同意的和解。被占便宜意味着你被施压、被误导，或者没有得到适当的法律建议
6 我在同意之前应该先获得法律建议吗
理想情况下应该。律师可以检查协议是否合理，并解释你有权得到什么。如果你没有，现在寻求关于你选择的建议也不算太晚
7 如果我觉得不公平，我能改变协议吗
有时可以。如果存在压力、欺诈，或者你没有得到适当的法律建议，法院可能会重新考虑。但这很困难且有时间限制——尽快咨询律师
8 我怎样才能不让怨恨支配我的生活
说出它、接受它，并停止反复回想那些“如果”。专注于你现在能控制的事情——你的预算、你的界限和你的未来。与咨询师或治疗师交谈会有帮助
9 我应该告诉前伴侣我感到怨恨吗
只有在有用的情况下
我把房子和一半积蓄给了前妻，但现在我感到怨恨 | 问安娜丽莎·巴比耶里
