Bha fios aig Keri M, marathoner anns na 50an aice, gum biodh an rèis garbh. Cha b' ann air sgàth eas-eòlais a bha seo. Tha Keri, a dh'iarr oirnn a làn ainm a chumail air ais air sgàth a' chuspair mhothaich, air deichean de leth-mharatain agus ceithir làn-mharatain a ruith. Ruith i Marathon Philadelphia 2024 luath gu leòr airson àite fhaighinn ann an rèis Bank of America Chicago na bliadhna-sa, aon de na h-ochd prìomh mharatain an t-saoghail. Ach bha an leth-mharaton seo a' faireachdainn eadar-dhealaichte. B' e seo a' chiad rèis aice fhad 's a bha i air GLP-1. Nas lugha na seachdain roimhe, bha i air a' chiad dòs tòiseachaidh 2.5mg aice de thirzepatide a ghabhail—air a reic fo na h-ainmean branda Mounjaro agus Zepbound—airson cuideam a chall. Tron rèis, bha Keri a' faireachdainn sgìth agus a' strì ri na gels lùtha a bhios mòran de luchd-ruith seasmhachd an urra riutha airson connadh a chumail sìos. "Às dèidh an leth-mharaton sin, bha mi cho tinn," thuirt i. Bha freagairt "cruaidh" aig Keri don dòs 2.5mg agus, le sealladh air ais, bu mhath leatha gun robh i air tòiseachadh le dòs nas ìsle.
Tha an àireamh de dhaoine a tha a' gabhail GLP-1 airson cuideam a chall air fàs bho 3% gu 11% thar an dà bhliadhna a chaidh seachad. Lorg sgrùdadh cohort 2026 gu bheil 15 uiread a bharrachd dhaoine gan cleachdadh airson adhbharan nach eil air an aontachadh le FDA na bha o chionn còig bliadhna. Lorg an sgrùdadh cuideachd nach eilear a' meas 35% de luchd-cleachdaidh mar cus cuideim a rèir a' chairt BMI.
Tha Meghann Featherstun, eòlaiche-beathachaidh spòrs clàraichte stèidhichte ann an Ohio, air obrachadh le grunn luchd-ruith marathon a bhios a' cleachdadh GLP-1. Thuirt i gu bheil na drogaichean nas ruigsinniche a-nis na bha iad nuair a thàinig iad air a' mhargaidh an toiseach, agus gu bheil nas lugha de shlatan-tomhais clionaigeach a dhìth airson òrdugh. Tha cuid de dh'eòlaichean, leithid Heidi Skolnik, ball de Cholaiste Ameireaganach Leigheas Spòrs agus ùghdar Your GLP-1 Game Plan, den bheachd gu bheil e comasach rèisean nas fhaide a ruith fhad 's a tha thu a' gabhail GLP-1. "Ma ghabhas tu ithe gu leòr airson do dh'obair-fitness agus do ruith a chonnadh agus ma dh'òlas tu gu leòr, rach air adhart. Math dhut. Ach mura h-urrainn dhut, na dèan. An uairsin tha thu ag obair an aghaidh do shlàinte agus do shunnd," thuirt i.
Faodaidh fo-bhuaidhean GLP-1 leithid sgìths agus call miann droch bhuaidh a thoirt air coileanadh ruith. Bidh cuid de lùth-chleasaichean a' cleachdadh ro-innleachdan leithid microdosing gus na h-amasan call cuideim aca a ruighinn fhad 's a tha iad fhathast a' trèanadh airson leth-mharatain agus làn-mharatain. Ann an aon subreddit, "Zepbound athletes," bidh luchd-cleachdaidh ag iomlaid comhairle air trèanadh agus coileanadh fhad 's a tha iad air na drogaichean, leithid a bhith a' leigeil seachad dòsan agus mar a gheibh thu connadh gu leòr airson rèisean. Tha cuid de luchd-rannsachaidh, leithid Emily Lundstrom, àrd-ollamh co-cheangailte de leigheas corporra clionaigeach a bhios a' sgrùdadh ruigsinneachd lùtha ìosal, den bheachd gum bu chòir do lùth-chleasaichean seasmhachd a tha ag amas air coileanadh feitheamh gus am bi iad deiseil ag ullachadh airson rèis mus cleachd iad GLP-1. "Chan eil eadhon microdosing na dheagh bheachd," thuirt i.
Mar a tha an àireamh de dhaoine a tha a' gabhail GLP-1 airson cuideam a chall a' fàs, tha a' chonnspaid mun na drogaichean sin cuideachd air fàs. Nuair a thàinig Serena Williams, cluicheadair teanas cliùiteach, gu bhith na neach-labhairt airson Ro, companaidh tele-slàinte a bhios a' reic GLP-1, dh'adhbhraich e deasbad mu cò a bu chòir na drogaichean sin a ghabhail agus am bu chòir dhaibh a bhith ann an spòrs. Chuir cuid às a leth gun robh i a' brosnachadh taine agus call cuideim neo-riatanach. Bha cuid eile ag argamaid gum faodadh a fosgarrachd cuideachadh le bhith a' lùghdachadh an nàire mun GLP-1. Ach a dh'aindeoin a' phutadh air ais, tha luchd-ruith a' dèanamh ceangal ris an turas aice.
Tha Steve, 44-bliadhna à Oregon a dh'iarr gun deidheadh a chomharrachadh le dìreach a chiad ainm air sgàth a' chuspair a tha gu math pearsanta, air a bhith ga mheas fhèin gnìomhach a-riamh. Eadhon nuair nach robh e a' trèanadh airson rèis astair fhada, bhiodh e a' dol air ruith cas, a' bocsadh, agus a' togail chuideaman. Mu aois 41, thòisich e a' cur cuideim air. "Ge bith dè cho cruaidh 's a bha mi a' trèanadh, ge bith dè na macros agam a bha mi a' cumail sùil orra agus a' fuireach air a' phlana, bha mi dìreach a' cumail a' cur cuideim air," thuirt e. Mhothaich e gu robh sgeulachd coltach aig Williams mu thionndadh. Thòisich i air GLP-1 oir cha b' urrainn dhi a' chorp a bha i ag iarraidh a ruighinn tro dhaithead agus eacarsaich. Thòisich Steve air compound tirzepatide san Iuchar 2026 agus cha b'ann fada gus an do thòisich e a' trèanadh airson leth-mharaton san Dàmhair. An toiseach, cha robh an ruith a' faireachdainn sgoinneil. Mar as trice bha còig mìlean furasta, ach a-nis bha feum air grunn bhriseadh agus thog e ìre a' chridhe nas àirde na b' àbhaist. Gheàrr Steve an dòs 2.5mg aige na leth às dèidh ceithir seachdainean, tip a chunnaic e air Reddit. Faodaidh e a-nis trèanadh gun spìc ann an ìre a' chridhe. "Chan eil mi a' faireachdainn cho sgìth tuilleadh," thuirt e. Tha an call cuideim aige air stad, ach thuirt e nach biodh e fhiach an droga a ghabhail mura b' urrainn dha trèanadh gu ceart air. Thuirt an Dr Melanie Jay, àrd-ollamh aig Sgoil Leigheas Grossman NYU, gum faod GLP-1 àrdachadh de dhà gu 10bpm adhbhrachadh ann an ìre fois a' chridhe, ach gu bheil àrdachaidhean eile comasach rè eacarsaich. Ach, thug Jay fa-near nach robh mòran sgrùdaidhean ann air mar a bheir an dàrna ginealach de GLP-1 (leithid an tirzepatide a tha Steve a' gabhail) buaidh air eacarsaich agus ìre a' chridhe. Is e fo-bhuaidhean cumanta eile GLP-1 feadhainn gastrointestinal, a' gabhail a-steach sgìths agus constipation, a thuirt Jay a dh'fhaodas fàs nas fheàrr le ùine. Bu chòir do luchd-ruith astair fhada a bhith faiceallach a thaobh nan drogaichean sin, thuirt Claire Shorenstein, eòlaiche-beathachaidh spòrs le teisteanas bùird. "Mar as trice, cha bhithinn ag iarraidh gum biodh cuideigin air GLP-1 fhad 's a tha iad gu gnìomhach a' trèanadh airson marathon no seòrsa sam bith eile de thachartas seasmhachd," thuirt i. Leis gu bheil luchd-marathon agus lùth-chleasaichean seasmhachd eile mu thràth ann an cunnart bho bhith fo-chonnadh, tha Shorenstein ag ràdh gum faod gabhail ri GLP-1, a bhios a' cuir às do mhiann, leantainn gu staid leantainneach de ruigsinneachd lùtha ìosal, far nach eil lùth gu leòr air fhàgail aig a' chorp airson "a h-uile gnìomh eile a dh'fheumas ar corp gus am faigh sinn beò agus a bhith fallain". Chan eil ruigsinneachd lùtha ìosal maireannach, ach thar ùine, faodaidh e easbhaidh lùtha coimeasach ann an spòrs (Reds) adhbhrachadh, a dh'fhaodas dùmhlachd cnàimh a lùghdachadh agus dìonachd a lùghdachadh. Ann am boireannaich, faodaidh e amenorrhea hypothalamic (call a' chearcall menstrual) adhbhrachadh. Thathar a' làimhseachadh Reds tro bheathachadh iomchaidh agus atharrachaidhean eacarsaich. "Bha mi gu cinnteach ann an cunnart bho Reds oir bha mi fo-chonnadh," thuirt Keri, an neach-ruith a bha a' trèanadh airson Marathon Chicago 2026. Tha i air stad agus ath-thòiseachadh air a cleachdadh GLP-1 rè trèanaidh, air sgàth fo-bhuaidhean cruaidh, cur cuideim agus call miann. "Chan eil mi a' dèanamh dòs eile gus às dèidh a' mharaton," thuirt i. Chaill Kylie Keeton, 32-bliadhna stèidhichte ann an Texas, 170lb gun GLP-1. Ach, nuair a mheudaich i a mìltean ruith, mhothaich i gun do thòisich an àireamh air an sgèile ag èirigh. A dh'aindeoin a bhith a' faireachdainn "uabhasach nàire", cho-dhùin i semaglutide fheuchainn aig deireadh 2025 agus mu dheireadh thionndaidh i gu tirzepatide. Ach bha fo-bhuaidhean leithid sgìths ga dhèanamh duilich a mìltean a bhualadh, agus b' fheudar dhi tarraing a-mach à leth-mharaton. Bha Keeton a' faireachdainn roinnte mu am bu chòir dhi leantainn air an droga a ghabhail. Bha e duilich co-dhùnadh am b' fheàrr cur cuideim no gun a bhith comasach air ruith, thuirt i. Dh'fheuch Keeton diofar ro-innleachdan gus cleachdadh GLP-1 fhilleadh a-steach don chleachdaidhean fallaineachd aice, leithid a bhith a' briseadh a dòs seachdaineil na dhà dhòs nas lugha. Ach chan eilear a' moladh seo oir "chan ann mar sin a chaidh an droga a sgrùdadh ann an gin de na deuchainnean clionaigeach", thuirt an Dr Nidhi Kansal, a tha a' speisealachadh ann an làimhseachadh GLP-1 aig Northwestern Medicine. Thuirt Kristy Baumann, eòlaiche-beathachaidh clàraichte stèidhichte ann am Minnesota a bhios ag obair le luchd-ruith seasmhachd, nach eil i gu pearsanta a' faicinn luchd-dèiligidh a' gabhail dhòsan mar seo. Ach, tha i a' toirt fa-near gum bu chòir do lùth-chleasaichean na dòsan aca a chur air dòigh às dèidh ruith fhada no latha rèise: ma ghabhas tu e an latha roimhe, "bhiodh barrachd cothrom agad air cùisean GI", thuirt i. Miannan 'mar tharraing heroin': dè thachras nuair nach obraich drogaichean call cuideim? Leugh barrachd Mu dheireadh, stad Keeton air an droga a ghabhail. Bha i air mu 5lb a chall ann an sia mìosan de bhith a' gabhail GLP-1 ach cha robh i den bheachd gum b' fhiach e leantainn air adhart air sgàth a' chosgais. A-nis faodaidh i ruith gun a bhith a' faireachdainn sgìth agus tha i an dòchas a clàr pearsanta a leasachadh le 45 mionaid aig Marathon BMW Dallas 2026. Gu h-iomlan, chan eil mòran rannsachaidh ann air GLP-1 a chleachdadh fhad 's a tha thu a' ruith astaran fada. Bha na h-eòlaichean ris an do bhruidhinn mi faiceallach mu ìrean lùtha agus atharrachaidhean dòs, agus chuir iad ìmpidh air luchd-cleachdaidh aire a thoirt do shoidhnichean no duilgheadasan sam bith. Is e an aon rud a tha soilleir gum faod eòlasan gu math eadar-dhealaichte a bhith aig luchd-ruith astair fhada a bhios a' cleachdadh GLP-1. Thòisich Nikki Thornton, neach-ruith marathon 47-bliadhna stèidhichte ann an Taree, Astràilia, air GLP-1 ann an 2023 gus na h-ìrean siùcair fala aice a lùghdachadh, a bha a' ruighinn raointean ro-dhiabetic, agus gus cuideam a chall. An toiseach, fhuair Thornton a-mach gu robh i a' strì ri ruith nas fhaide na 5km (mu 3 mìlean). Mu dheireadh, chrìochnaich i Marathon Sydney a bha gu math teth ach dh'fhiosraich i cùisean gastrointestinal. "B' e sin an tè a bu mhiosa a rinn mi a-riamh," thuirt i. Mu shia mìosan às dèidh tòiseachadh air GLP-1, thuirt i gun do dh'atharraich a corp. Ann an 2025, leasaich i ùine Marathon Sydney aice le trì uairean. Ged a bhios Featherstun, an t-eòlaiche-beathachaidh spòrs à Ohio, ag obair le luchd-ruith marathon air GLP-1, thuirt i gur ann ainneamh a bhios iad gan cumail fada. "A h-uile duine a tha air a bhith air, tha post-d agam bhuapa. 'Tha mi deiseil leis. Tha mi dheth. Chan urrainn dhomh seo a làimhseachadh.' Mar sin tha mi den bheachd gur e measgachadh gu math duilich a th' ann," thuirt i.
Ceistean Bitheanta
Ceistean Bitheanta Marathon a ruith fhad 's a tha thu air GLP1
1 Dè a th' ann an GLP1 ann am faclan sìmplidh
Is e drogaichean GLP1 cungaidhean a bhios a' dèanamh atharrais air hormona gut gus miann a chuingealachadh, cnàmh a dhèanamh nas slaodaiche agus cuideachadh le smachd a chumail air siùcar fala. Thathar gan cleachdadh airson tinneas an t-siùcair agus call cuideim
2 An urrainn dhomh marathon a ruith fhad 's a tha mi a' gabhail GLP1
'S dòcha, ach dìreach le cead meidigeach agus dealbhadh faiceallach. Chan eil e gu fèin-ghluasadach toirmisgte ach tha e a' togail fìor chunnartan—gu sònraichte mu chonnadh agus uisgeachadh—mar sin bruidhinn ris an dotair agad an toiseach
3 An e droch bheachd a th' ann marathon a ruith fhad 's a tha thu air GLP1
Faodaidh e a bhith cunnartach mura h-eil thu deiseil. Is e na prìomh chunnartan siùcar fala ìosal, dì-hydradachadh agus gun a bhith a' faighinn calaraidhean gu leòr rè rèis 26.2 mìle. Le plana làidir agus cead meidigeach, bidh mòran dhaoine ga dhèanamh gu sàbhailte
4 Carson a tha connadh nas duilghe air GLP1
Bidh na drogaichean sin a' dèanamh falamhachadh na stamag nas slaodaiche agus a' marbhadh miann. Tha sin ga dhèanamh duilich na carbs agus na lionntan a dh'fheumas tu ro agus rè marathon ithe—agus faodaidh ithe cus ro luath sgìths adhbhrachadh
5 Dè an cunnart as motha rè na rèise
Fo-chonnadh. Gu tric chan urrainn do luchd-ruith air GLP1 carbs gu leòr a chumail sìos, rud a dh'fhaodas leantainn gu bualadh air a' bhalla, ceann-làidir no bonking. Tha siùcar fala ìosal na dhragh sònraichte ma tha thu cuideachd a' gabhail cungaidh tinneas an t-siùcair
6 An urrainn do GLP1 dì-hydradachadh adhbhrachadh fhad 's a tha thu a' ruith
'S urrainn, gu neo-dhìreach. Tha miann nas lugha a' ciallachadh gum faodadh tu nas lugha òl agus faodaidh sgìths no cuir a-mach call lionntan a dhèanamh nas miosa. Bidh dì-hydradachadh a' togail cunnart cramps, tinneas teas agus droch choileanadh
7 Am bu chòir dhomh stad air mo GLP1 ro latha na rèise
Dìreach ma tha an dotair agad ag ràdh sin. Bidh cuid de dhotairean ag atharrachadh no a' cur stad air an dòs ro rèis mhòr ach na h-atharraich e leat fhèin gu bràth—tha an co-dhùnadh an urra ri do shlàinte agus a' chungaidh
8 Ciamar a chleachdas mi connadh airson latha na rèise
Feuch a h-uile càil air ruith trèanaidh fada—gels, chews, deochan spòrs agus ùine. Lorg na tha do stamag a' fulang aig astar rèise agus cleachd do bhiadh ro-rèis cuideachd
9 Dè a bu chòir dhomh ithe ro an rèis
Rud aotrom, le fòcas air carbs agus furasta a chnàmh—leithid banana
Bha mi cho tinn': an e droch bheachd a th' ann marathon a ruith fhad 's a tha thu air GLP-1?
