Category: Health & wellbeing

Health & wellbeing

Health & wellbeing

"Εσείς οι Βρετανοί πηγαίνετε στο παμπ, ενώ εμείς πηγαίνουμε στην πισίνα!": Ευρωπαϊκά εθίματα υγείας που αξίζει να υιοθετήσετε.

**Ισλανδία: Ένα Έθνος Κολυμβητών** Η Ισλανδία φιλοξενεί περίπου 160 πισίνες. Με πληθυσμό λίγο πάνω από 400.000 κατοίκους, αυτό αντιστοιχεί σε περίπου μία πισίνα για κάθε 2.500 άτομα. Αυτό είναι ταιριαστό,...
Health & wellbeing

Ξεκίνα με μικρά βήματα, κράτα ένα ημερολόγιο και οπτικοποίησε τον στόχο σου: 17 ειδικοί μοιράζονται τις καλύτερες συμβουλές τους για να παραμένεις παρακινημένος.

Κατά τη διάρκεια μιας εξαντλητικής προπόνησης, δραπετεύω σε μια φαντασίωση επιβίωσης. Φαντάζομαι ότι βρίσκομαι ξεχασμένος σε μια έρημο χωρίς νερό για μέρες, εντελώς ξηραμένος. Ανασκάπτω βαθιά μέσα μου για να...
Health & wellbeing

Ξεκλειδώστε το μυστικό για καλύτερη αρτηριακή πίεση: ό,τι χρειάζεστε να γνωρίζετε για να τη βελτιώσετε και να απολαύσετε μια μακρύτερη, υγιέστερη ζωή.

Καθώς γερνάμε και επικεντρωνόμαστε περισσότερο στην υγεία μας, η ζωή φαίνεται συχνά να περιστρέφεται γύρω από αριθμούς: πόσα χρόνια μας απομένουν, η μάζα του λιπούς σώματος, το ποσοστό σπλαχνικού λίπους,...
Health & wellbeing

Βάλε τον εαυτό σου πρώτο! Τα βιβλία αυτοβοήθειας που επικεντρώνονται στο προσωπικό συμφέρον αναδεικνύονται σε μεγάλη δημοτικότητα—αλλά μπορούν πραγματικά να βελτιώσουν τη ζωή σου;

**Μετάφραση του κειμένου από τα Αγγλικά στα Ελληνικά:** "Είσαι σίγουρος ότι θέλεις αυτό;" ρώτησε η βοηθός στο flagship κατάστημα της Waterstones στο Piccadilly του Λονδίνου. Είχα διαλέξει το κλασικό βιβλίο...
Health & wellbeing

Δεν απολαμβάνεις να συμμετέχεις; Να γιατί αυτό μπορεί να είναι η υπερδύναμή σου.

«Δεν μπορώ να το εξηγήσω. Είναι ένας γλυκούλης — ένα όμορφο αγόρι εσωτερικά και εξωτερικά, και τόσο ευφυής». Έτσι ξεκίνησε μια συνεδρία πριν από χρόνια με την Ν, μια μακροχρόνια...
Health & wellbeing

Το δωμάτιο άρχισε να γυρίζει και η αναπνοή μου έγινε κοφτή. Θα μπορούσα να ξεπεράσω το φόβο μου για τη δημόσια ομιλία;

Η όρασή μου είναι θολή, η καρδιά μου χτυπά δυνατά και νιώθω σαν να μου τελειώνει ο αέρας. Μόλις μου ζητήθηκε να μιλήσω σε μια συνάντηση στην πρώτη μου δουλειά...